![變速間隔時間長能不能算HIIT？]( "變速間隔時間長能不能算HIIT？")
- 常用跑步機，因為手動調整設置很麻煩，所以經常採取的方法是：1分鐘中等心率（65%-75%），4分鐘中高心率（80%-90%），2分鐘中等心率（65%-75%），3分鐘中高心率（80%-90%），總計40-60分鐘。不知道這樣的設置算不算HIIT？如果目標是減脂的話，這樣的設置是否比LSD（全程60%-75%心率）效果好呢？謝謝。...
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![20~30min的HIIT效果真的好於更長時間的跑步麼？]( "20~30min的HIIT效果真的好於更長時間的跑步麼？")
- 最近在網上找視頻，練習了幾次hiit，每次到最後都是一種汗流浹背，身體被虐的感覺，有滿足感。現在想知道一下，這種鍛鍊方式真的適合麼？效果有跑步那麼好？有氧運動消耗脂肪不是需要一定的時間才開始的麼？還是因為HIIT的強度比較大？...
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學問谷
