![瘦身瑜伽减肥操的做法]( "瘦身瑜伽减肥操的做法")
- 许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康减肥操吧，躺着也能瘦哦！功能：纾压，减轻背痛很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。功能...
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![3组强身健体的办公室瑜伽]( "3组强身健体的办公室瑜伽")
- 1、基本呼吸法方法坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气，将身体里的气流慢慢的从我们的鼻孔中流出来，要保持均匀的呼吸节奏...
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![瑜伽练习者最好的饮食搭配]( "瑜伽练习者最好的饮食搭配")
- 简要内容：45分钟?2小时，瓜类蔬菜(如冬瓜)最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下...
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![2016瑜伽教练就业前景]( "2016瑜伽教练就业前景")
- 现在人们生活水平逐步提高，越来越最求身体的健康，各大健身房如雨后春笋般出现，人们对学习瑜伽的好处认识越来越深，很多零基础的学员都想学习瑜伽这块这就造成了瑜伽教练的短缺，而且瑜伽教练的薪水在这几年来也越来越高，所以很多人选择瑜伽教练这一职业，就业前景非常不错。同时瑜...
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![超简单白领减肥瑜伽]( "超简单白领减肥瑜伽")
- 减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。一、椅上转身式减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、便秘。二、椅...
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![办公室瑜伽减肥运动]( "办公室瑜伽减肥运动")
- 现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢?今天为大家推荐二套简单的办公室瑜伽动作，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛!端坐在椅子上，两条腿稍微叉...
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![《功夫瑜伽》观后感]( "《功夫瑜伽》观后感")
- 认真品味一部作品后，相信大家增长不少见闻吧，不能光会看哦，写一篇观后感吧。观后感你想好怎么写了吗？下面是小编整理的《功夫瑜伽》观后感，欢迎阅读与收藏。《功夫瑜伽》观后感1将于大年七年级上映的电影《功夫瑜伽》是成龙与唐季礼的第八次合作。在该片近日举行的活动上，主演李...
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![看电影功夫瑜伽观后感作文650字]( "看电影功夫瑜伽观后感作文650字")
- 导语：成龙、李治廷、张艺兴，这明显的老中青三代嘛!这有人玩武打巨星、有人扮性感男神、有人是呆萌小绵羊。三个不同年龄、不同性格的人欢聚在《功夫瑜伽》，那片场可不就是欢乐多多!以下是本站小编整理的看电影功夫瑜伽观后感作文650字，欢迎阅读参考。看电影功夫瑜伽观后感作...
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![观电影《功夫瑜伽》的个人心得体会7篇]( "观电影《功夫瑜伽》的个人心得体会7篇")
- 观电影《功夫瑜伽》的个人心得体会1大年初九，我到电影院观看了成龙主演的电影《功夫瑜伽》，这部电影主要讲述的是主人公陈教授带领他的寻宝小分队探寻古代摩揭陀国宝藏的故事，整个故事将中国功夫与印度瑜伽，动作与激情，紧张与欢笑，冰川美景与印度异域风情结合在一起，给我们呈现...
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![学习瑜伽的心得体会]( "学习瑜伽的心得体会")
- 从某件事情上得到收获以后，可用写心得体会的方式将其记录下来，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编为大家收集的学习瑜伽的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。学习瑜伽的心得体会1我对瑜伽的认识，最初是...
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![瑜伽的心得体会15篇]( "瑜伽的心得体会15篇")
- 当我们对人生或者事物有了新的思考时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的瑜伽的心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。瑜伽的心得体会1寒假里，我看了一部电影《功夫瑜伽》。这部电影讲了...
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![功夫瑜伽观后感800]( "功夫瑜伽观后感800")
- 导语：说真的，《功夫瑜伽》全程笑点真的很足，从大哥展做早餐到展现身手，小光(张艺兴)每一次说“第一次”都引起很大的笑声。以下是本站小编整理的功夫瑜伽观后感800，欢迎阅读参考。功夫瑜伽观后感800在成龙大哥极具市场号召力以及张艺兴的小鲜肉效应下，我还是走进了影院去看这部...
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![日常清洁瑜伽垫的小窍门]( "日常清洁瑜伽垫的小窍门")
- 现在练习瑜伽的人群非常的多，我们都知道练习瑜伽少不了瑜伽垫，但是一般我们使用瑜伽垫很容易就脏了，我们也不知道该怎么样来使用清洁它?下面就跟小编一起来学习一下瑜伽的清洁的消防法有哪些吧!瑜伽垫的使用我们需要根据自己的需要选择合适的材料的，瑜伽垫的材料还是蛮多的，清...
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![关于瑜伽的心得体会]( "关于瑜伽的心得体会")
- 我们得到了一些心得体会以后，写一篇心得体会，记录下来，这样有利于我们不断提升自我。怎样写好心得体会呢？以下是小编为大家整理的关于瑜伽的心得体会，欢迎大家分享。关于瑜伽的心得体会1在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做...
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![久坐白领必定要常做的减肥瑜伽]( "久坐白领必定要常做的减肥瑜伽")
- 在办公室作业的女人，上班坐着、上下班路上坐着、吃饭坐着、看电视坐着、一天中几乎除了睡即是坐着，长时刻坐着不利于身体循环代谢，对腰腹部及下半身非常欠好。而且作业压力大，长时刻在办公室坐着坚持相同的姿态，简单形成肩颈肌肉酸痛。今日这套久坐白领必定要常做的减肥瑜伽不...
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![瑜伽新手倒立技巧]( "瑜伽新手倒立技巧")
- 导语：瑜伽初学者所需要知道的基本常识做了集中归纳，有利于瑜伽学生认识瑜伽，同时在瑜伽锻炼中培养自己的兴趣。以下是小编为大家分享的瑜伽新手倒立技巧，欢迎借鉴！1、瑜伽倒立式技巧1.1、曲膝跪坐着,双膝并拢。双手置前,十指交叉紧扣,手肘打开与肩膊同宽,使手臂和紧扣的双手形...
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![超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦]( "超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦")
- 下面4个白领减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。一、椅上转身式减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛，防止胀气、...
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![新手瑜伽老师上课技巧]( "新手瑜伽老师上课技巧")
- 对于很多人来说瑜伽还是一项神秘的运动，各位，我们看看下面的新手瑜伽老师上课技巧.新手瑜伽老师上课技巧14个提示1、要在一个干燥，通风良好的房间里进行练习。因为瑜伽是多入一起练习，而且特别强调呼吸，所以空气新鲜。流通非常重要。2、练习之前最好保持空腹3—4小时，至少也应...
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![宣传广告瑜伽]( "宣传广告瑜伽")
- 远离城市喧嚣，尽享根源之美。练习瑜伽，畅享自然健康。打造灵性的生活空间，解决都市人的身心健康问题。想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！达到你的极限，然后顺其自然。瑜伽超凡脱俗的心灵艺术。感受身心灵，从容快乐人生，引领生活艺术。我为我懂，生命从此精彩起来。从今天起，塑一...
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![练习瑜伽的心得体会3篇]( "练习瑜伽的心得体会3篇")
- 现代瑜伽运动是从二十世纪后期开始兴起，发展至今已超过了二十年的时间。下面是美文网为大家准备的练习瑜伽的心得体会，希望大家喜欢！练习瑜伽的心得体会范文1这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予...
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![（通用）学习瑜伽心得体会]( "（通用）学习瑜伽心得体会")
- 我们心里有一些收获后，有这样的时机，要好好记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的学习瑜伽心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。学习瑜伽心得体会1不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有...
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![瑜伽广告宣传语]( "瑜伽广告宣传语")
- 无论在学习、工作或是生活中，许多人都接触过一些比较经典的宣传语吧，宣传语在生活中是比较重要的一种宣传形式。那么什么样的宣传语才更具感染力呢？下面是小编帮大家整理的瑜伽广告宣传语，仅供参考，希望能够帮助到大家。瑜伽广告宣传语1远离城市喧嚣，尽享根源之美。练习瑜伽，畅...
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![办公室椅子瑜伽操]( "办公室椅子瑜伽操")
- 1、坐在椅子上，脊柱伸直，弯曲右腿，右手抓住右脚尖，向上拉起右腿并伸直。保持3-5个呼吸后，弯曲右膝，放下右腿。然后换左腿重复相同动作。左右各做5次。2、站在椅子后方约两步距离，双腿分开与髋同宽，上身向前倾斜，双臂打开与肩同宽伸直，抓住椅背，向下压伸背部。保持3-5个呼吸。重复5次...
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![练瑜伽时听音乐好处]( "练瑜伽时听音乐好处")
- 如果我们在练习瑜伽的时候听听歌曲，那么我们就会觉得这样的运动是非常轻松的，很多人在练习瑜伽的时候听歌曲，当瑜伽做完了自己还不知道，而出了一身的汗水才觉得自己好像是做过瑜伽的，做了瑜伽之后只感觉自己的身体很轻松，还感觉自己通过练习瑜伽得到了自己想要的结果，那么练习瑜...
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![瑜伽缓解白领疲劳还瘦身]( "瑜伽缓解白领疲劳还瘦身")
- 大回转式减肥瑜伽，让处于现代都市的的白领们缓解身心疲劳，同时也能舒缓一下一天的压抑心情!同时这个大回转式这个减肥瑜伽招式还能够帮助减肚子上的赘肉!这个大回转式减肥瑜伽动作简单减肥效果却很神奇哦!动作步骤：1、身体挺直站立，双脚与肩部同宽，双手的手指相互交叉紧握。2...
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学问谷
