![都市白领暴走族走通宵减压]( "都市白领暴走族走通宵减压")
- 内容概要：“偶尔通宵暴走这种方式，无异于自虐。”家住南岸区罗马假日的刘宏看法却与此相反：“如果长期坚持，确实算一种锻炼。但偶尔一次暴走，不仅达不到健身作用，还可能对身体造成损害。”40多名都市人通过深夜暴走来缓解压力锻炼身体。从深夜10点走到次日清晨7点过，一群都市白...
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![大学联考减压建议]( "大学联考减压建议")
- 考前系统化复习知识在大学联考复习的最后阶段，张开基指出，要做到知识系统化、解题模式化、答题标准化，拿着考过的试卷，向老师请教时不要只问某一道题，而是要请教老师“这份试卷中我的知识有哪些缺陷?”让老师从这份试卷中帮忙分析还需要查哪些漏、补哪些缺，这样才能真正地把知识系...
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![大学联考减压有什么好办法]( "大学联考减压有什么好办法")
- 或是异常活跃，或者闷闷不乐；有的不知道应该做什么，有的出现耳鸣等身体不适症状……眼下还有20多天就要迎来大学联考，面对社会各界的关注和即将到来的大考考验，最“压力山大”的莫过于冲刺阶段的大学联考考生了。现在的考生们是什么状态？很多考生也会不自觉地变成生理性的不适应，这时候就...
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![关于职场的减压方法推荐]( "关于职场的减压方法推荐")
- 最简单的减压招式——环境减压法通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面...
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![会考减压方法及饮食注意事项]( "会考减压方法及饮食注意事项")
- 会考减压方法1、会考减压方法一:倾诉法找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。2、会考减压方法二:运动法找一项自己爱好的运动,例如篮球、足球,女孩子可...
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![职场减压不妨玩一下小游戏]( "职场减压不妨玩一下小游戏")
- 在职场中，很多人会面对非常多的压力，这些压力很多人不知道该如何来应对和处理。既然压力是不可避免的，那我们就要学会适应压力，通过合适的方法减轻压力。你想更冷静更有控制力吗？最适合的职场人士减压方法多吃各类酸，少吃盐调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高...
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![5种心灵SPA助职场减压]( "5种心灵SPA助职场减压")
- 推荐职场压力重重，常被上司、减薪、降职等冲击的喘不上起来。头痛、头晕、胸闷、焦虑一股脑儿的都加在身体上，心情也越来越坏，不知何时何地就会崩溃。如果你感觉高兴就拍拍肩膀，如果你感觉生气就拍拍腰，如果你感觉难过就跺跺脚……把心情换成动作，即得到锻炼，又得到好心情，一举两...
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![白领最有效的减压方式]( "白领最有效的减压方式")
- 在都市努力奋斗着的白领们，普遍背负着房子、车子的经济压力，还有竞争激烈、无限加班的工作压力，他们应该如何舒缓自己的压力呢?来看看小编与你分享的白领减压的小妙招。白领减压的10大招1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进...
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![职场之人超简单的新式减压法]( "职场之人超简单的新式减压法")
- 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之...
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![职场减压方法15篇]( "职场减压方法15篇")
- 职场减压方法11.换冷色窗帘：爱发脾气的人，家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。2擦亮皮鞋：步行有助减轻受挫感，但出门前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越强。3害怕的事提前做：对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可...
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![关于大学联考十种减压方法]( "关于大学联考十种减压方法")
- 1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4.做错了事，要想到谁都有可能...
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![考试减压的妙招]( "考试减压的妙招")
- 一眨眼已经进入阳春三月了，在这个阶段无论是准备大学联考、自招考试又或是会考的考生们，相信你们心理压力都已经累积到了至高点。绝大多数的考生都会害怕自己复习不够到位，担心自己临场发挥失常，怕辜负家长、老师的期望，如果一直维持这般恐惧及焦躁的心态只会近一步的打击自己的积...
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![职场减压技巧分享]( "职场减压技巧分享")
- 导语：不论是职场新人还是职场达人，都会遇到来自四面八方的压力，压力太多对一个人来说是相当的不好的，所以要进行自我减压。以下是小编收集整理的职场知识，希望对您有所帮助。1.暂时放下工作。如果你被紧张的工作气氛、繁多的工作压得透不过气来不妨先暂时放慢一下工作速度，太忙...
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![南京上万白领为减压花钱去哭]( "南京上万白领为减压花钱去哭")
- 夜幕降临，经常和朋友游离在南京的各家酒吧或许可以放松自己，但在南京市场上的一些特色吧，哭吧、书吧、陶吧……让白领多一种减压的方式，多一种生活的情调。据了解，这个在升州路上开了快5年的哭吧，是不少白领发泄压力、倾诉心中痛苦的首选之地。“打吧”仅昙花一现2006年，升州路...
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![心理学专家指导高三生要学会自我心理减压]( "心理学专家指导高三生要学会自我心理减压")
- 距大学联考越来越近了，在总复习阶段，部分考生发现不会的知识点越来越多，心理上容易产生紧张、焦虑。相关老师认为，高三生心理减压还要多靠自己，学会卸掉套在心上的压力紧箍咒。现在这个阶段，大多数高三生都知道时间紧迫，复习任务繁重，越是临近大学联考就越容易产生紧张和焦躁的情绪。有些...
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![职场白领减压应首选体育锻炼]( "职场白领减压应首选体育锻炼")
- 时年36岁央视财经频道马云涛离世；5月22日，生于1980年的《深圳晚报》记者黄蕾不幸因病去世；5月23日，郑州电视台记者刘建突发心肌梗塞离世……连日来，在听到“6天内3位媒体人英年早逝”这个话题后，许多白领在震惊的同时，纷纷对自己的健康产生了担忧，那么，白领究竟如何减压呢？有关专家...
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![大学联考心理减压的有效方法]( "大学联考心理减压的有效方法")
- 1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的.一种方法。2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4.做错了事，要想到谁都有可...
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![职场上的男女如何减压]( "职场上的男女如何减压")
- 给自己做下心理测试，看看自己是否需要减压，如果你深感压力山大，那么不妨试试“八多”随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈，人们的心理压力也相应增大。如果不善于自我调节，及时为心理减压，则极易导致情绪沮丧、工作学习效率下降、植物神经功能紊乱等，甚至诱发抑郁症。笔者在...
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![沉香，现代白领的减压新方式]( "沉香，现代白领的减压新方式")
- 沉香-现代白领的减压新方式香道中常用的香为沉香与檀香。北宋诗人黄庭坚所作的《香之十德》中,曾说香的好处是:“感格鬼神、清净身心、能拂污秽、能觉睡眠、静中成友、尘里偷闲、多而不厌、寡而为足、久藏不朽、常用无碍。”可见品香是一种更高雅、更有情趣的减压方式。...
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![求职攻略嚼口香糖有效减压]( "求职攻略嚼口香糖有效减压")
- 挠头、嘴角微撇、皱眉显示内心焦虑不安，不知如何应对；手不自觉摸脖子，表明内心慌乱试图掩饰真相；轻咬嘴唇，暴露内心犹豫焦躁；双肩下垂，双手揉搓或摩擦膝盖，透露出焦虑及不自信……这些不经意的小动作，却可能在职场面视时，让人输在第一关。又逢高校毕业生参加就业招聘会之时，专家建议...
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![职场如何减压：学会改善环境]( "职场如何减压：学会改善环境")
- 导语：隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来。职场如何减压现代社会人们对物质生活的追求越来越高，顶着各种压力，职场上拼死拼命的干，却降低了人们对成就的感受和追求。部...
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![女白领的工作减压指南]( "女白领的工作减压指南")
- 导读：由于目前社会的巨大竞争力，以及就业压力下，导致很多职场白领丽人都纷纷感受到强大的压力，工作的压力加上忙碌的工作，令她们常常感到心力交瘁。1、学会自我调节，特别是在忙碌的工作下，又遭遇各种压力的情况下，一定不可以让自己的心情变得更加急躁。最应该是要让自己时刻保持...
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![心态与职场减压]( "心态与职场减压")
- 职场减压该如何调整心态形成正确认识首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要因为一点挫折就把自己看...
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![精选职场减压步骤]( "精选职场减压步骤")
- 一、减压的步骤1、精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个...
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![大学联考辅导：如何给考生减压很重要]( "大学联考辅导：如何给考生减压很重要")
- 时下，会考、大学联考都即将来临，针对数学科知识层面的复习，可谓到了收口阶段，相信同学们经过积极的、数轮的备考，对书本各章节的基本知识点以及对应常见的题型和应对策略都有了比较系统的认识。许多网友就数学临考备考问题用留言或者纸条的方式向四眼先生询问，在此，四眼先生作为一个...
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学问谷
