![营养早餐食谱简单]( "营养早餐食谱简单")
- 大家爱一般早餐都吃什么呢？以下是小编为大家整理好的`简单营养早餐食谱，欢迎大家参考学习哦！自制超简单早餐材料切片面包2片（选硬点、厚点的）、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱（木有也行）做法1、鸡蛋打散放点盐，放点葱花搅拌，然后面包两面都沾上蛋液。2、锅里放点油，热了后用...
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![晚餐食谱大全及做法]( "晚餐食谱大全及做法")
- 下面是小编为你带来的晚餐食谱大全及做法，欢迎阅读。1、地三鲜材料：土豆1个,茄子2个,青椒1个调料：烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量做法：1、茄子和土豆去皮，切成滚刀块;青椒手掰成小块。2、锅中到入多一些的油，七成热时，先将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时...
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![夏季养生食谱有哪些大纲]( "夏季养生食谱有哪些大纲")
- 导语：夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。夏季养生食谱有哪些1、黄瓜炒鸭肉材料：黄瓜2根、鸭胸肉200克、食盐、蒜、白糖、生粉少许。做法：将黄瓜切成丁或片，提前用少许食盐腌制，炒之前用冷水冲洗，这样吃起来会更脆;将鸭胸肉切片或丁，用食盐、生粉腌制10分钟左右待用;...
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![健身食谱]( "健身食谱")
- 健身食谱考虑个人的实际情况。一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如说，你健身目的是减肥，如果不是很饿，那么你可以吃一点水果或一点粗粮；如果你只是想练肌肉的，那么你可以吃一点蛋白质，豆类食品。专门的健身运动员请参照具体营养师的建议。当...
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![女人四种补血的养生食谱]( "女人四种补血的养生食谱")
- 1.枸杞蒸蛋菜系及功效：补血食谱补虚养身食谱滋阴食谱口味：原本味工艺：蒸主料：鸡蛋150克，枸杞子15克调料：猪油（炼制）40克，盐1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，酱油1克教您枸杞蒸蛋怎么做，如何做枸杞蒸蛋才好吃1.鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸涨，备...
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![冬至进补的食谱盘点]( "冬至进补的食谱盘点")
- 冬至进补食谱大全麻油拌菠菜配料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。功效：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。羊肉炖萝卜配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅...
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![营养学家教你美容食谱]( "营养学家教你美容食谱")
- 爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女...
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![清明节的养生食谱及做法]( "清明节的养生食谱及做法")
- 枸杞田螺汤配方：枸杞子20克田螺肉100克小白菜200克姜5克葱5克盐5克素油30克制作：1.枸杞子洗净，去杂质;田螺肉清水漂去泥，洗净，切片;小白菜洗净，切5厘米长的`段;姜切片，葱切段。2.把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐...
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![寒露”至养生当养胃食谱]( "寒露”至养生当养胃食谱")
- 今年10月8日，是“寒露”，这预示着气温下降，露水更凉，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。营养专家提醒，这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。饮食养生应在平衡...
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![年夜饭食谱设计方案（精选11篇）]( "年夜饭食谱设计方案（精选11篇）")
- 为了确定工作或事情顺利开展，通常会被要求事先制定方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编整理的年夜饭食谱设计方案（精选11篇），希望能够帮助到大家。年夜饭食谱设计方案（精选11篇）1团圆宴”在中国春节是必不可少的家...
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![母乳期食谱大全及做法]( "母乳期食谱大全及做法")
- 满足妈妈们想吃美食的愿望,想吃但是又不知道怎么吃，分享了母乳期食谱大全，一起来看看吧！哺乳期食谱大全及做法一、荔枝粥主料：粳米100克，荔枝50克调料：冰糖20克做法：1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约120...
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![秋季养食疗养生堂食谱]( "秋季养食疗养生堂食谱")
- 秋季天气转凉，早晚温差大，患感冒等各种秋季病的指数增高。研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。专家建议吃些香菇，对预防感冒很有帮助。下面2款瓜菜香菇汤，不妨经常喝...
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![家常夏季养生食谱]( "家常夏季养生食谱")
- 导语：蒜茄子味美，好吃易做，是夏季餐桌上的一道美肴。蒜和茄子都有防癌抗癌的功效，还能杀菌消毒，常食有益于身体健康。家常夏季养生食谱：姜汁藕片姜汁藕片吃起来清脆爽口，而且是有益健康的夏季养生菜。夏季生吃莲藕能清热润肺，而生姜又是夏季必备的养生食材。原料：莲藕、姜末、红辣...
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![食谱：鸡肝的家常做法]( "食谱：鸡肝的家常做法")
- 虽然鸡肝是家禽鸡的内脏之一，很多人都不敢食用，不过很多宝妈都表示想烹调鸡肝粥给孩子吃，那鸡肝到底怎样做才好吃呢？下面我们就来看看鸡肝的家常做法。主料：鸡肝1个，大米30g，小米30g辅料：橄榄油适量做法：1、先将鸡肝洗净后，用刀将鸡肝弄成泥状，鸡肝外面的那层筋膜去除不要。2、准备...
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![肠胃不好容易腹泻的食疗食谱]( "肠胃不好容易腹泻的食疗食谱")
- 【乌梅粥】配方：乌梅15～2o克，粳米1o0克，冰糖适量。制法：先净乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。功效：泻肝补脾，涩肠止泻。用法：每日2次，趁热服食。可作早晚餐服食。【三色奶】配方：韭菜250克，生姜25克，牛奶250克。制法：将韭菜、生姜...
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![幼儿食谱做法]( "幼儿食谱做法")
- 幼儿食谱做法？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！1、燕麦双米粥燕麦80g、小米80g、糯米80g、枸杞适量。准备糯米、燕麦片。糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅...
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![健身减脂食谱鸡胸肉的做法]( "健身减脂食谱鸡胸肉的做法")
- 健身减肥吃些什么食物?鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。那么我们应该怎么吃比较好?以下是小编分享给大家的关于健身减脂食谱鸡胸肉，一起来看看怎么做吧!健身减脂食谱鸡胸肉做法一凉拌...
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![女性养生食谱]( "女性养生食谱")
- 随着社会的发展,人们越来越讲究养生之道,适合养生的食品也备受关注。那么，小编给大家介绍的是女性养生食谱，希望对大家有帮助。一、春季女性养生食谱核桃松仁粟米羹做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。功效：美容又健胸。核桃和松仁都是...
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![早餐吃什么最有营养又减肥的食谱]( "早餐吃什么最有营养又减肥的食谱")
- 平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读参考！早餐吃什么最有营养1、一杯牛奶一般成人对牛奶的摄取量为250毫升为宜。中国人平均日摄取钙的含量只有391毫克，还达不到中国营养学会...
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![高中孩子营养早餐食谱]( "高中孩子营养早餐食谱")
- 导语：上高中的学生，学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐，就去上课。时间久了这样的情况，会给高中生们带来致命的影响，比如，营养不良，还有就是发育不健全等等。所以，在平时的.时候，作为家长或者高中生自己，对于高中生营养早餐食谱必须要有所了解。那么高中生...
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![痛经患者应注意这些饮食食谱]( "痛经患者应注意这些饮食食谱")
- 取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。益母草可通过松弛痉挛状...
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![冬至进补食谱大全]( "冬至进补食谱大全")
- 麻油拌菠菜[配料]菠菜1斤，食盐、麻油适量。[做法]菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。[功效]通脉开胸，下气调中，止渴润燥。羊肉炖萝卜[配料]白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。[做法]白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6...
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![会考前一周食谱]( "会考前一周食谱")
- “这几天，考生有几样东西要多吃：健脑的，小米粥、牛奶等；增进食欲促睡眠的'，红豆汤、玉米、红薯等；消除疲劳的，海带、藻类等。少吃甜的、油腻的东西，甜的会产生疲倦感，油腻的让人消化不良。”张主任说。第1日早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果；中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜；...
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![2017高三营养食谱大全]( "2017高三营养食谱大全")
- 白菜、洋葱头能缓解紧张情绪人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率;每...
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![年夜饭食谱设计方案范文（通用6篇）]( "年夜饭食谱设计方案范文（通用6篇）")
- 为了确保工作或事情能有条不紊地开展，通常会被要求事先制定方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。我们应该怎么制定方案呢？下面是小编精心整理的年夜饭食谱设计方案范文（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。年夜饭食谱设计方案范...
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学问谷
