- 尊敬的老师:关于这次在第五节课后的眼保健操全班就我一个人不做,我已经深刻的认识到了自己的错误,所以向老师递交这份“眼保健操的保证书”,希望老师原谅。做眼保健操是很重要的,它能有效的保护我们的眼睛,避免度数加深。就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的眼睛,平时每天都对着...
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- 最新眼保健操2008新版眼保健操做法第一节闭目入静该节为眼保健操的预备式。动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼。作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。第二节按压睛明睛明穴位置:双眼内眼角。动作要...
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- 尊敬的老师:关于这次在第五节课后的眼保健操全班就我一个人不做,我已经深刻的认识到了自己的错误,所以向老师递交这份“眼保健操的保证书”,希望老师原谅。做眼保健操是很重要的,它能有效的`保护我们的眼睛,避免度数加深。就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的眼睛,平时每天都对...
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- 眼睛保健小窍门1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,不仅清香润口、提神醒脑,而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用,对治疗目赤和目昏颇有疗效。2、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血,可消除眼睛中的血丝和充...
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- 显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间,且距离在0.6~0.7米之间。1、避免长时间连续操作电脑注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。2、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并...
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- 办公室也可以做的.运动。不妨来试试,活动一下疲惫的身体。祝您拥有健康身体。工具/原料无需工具转颈自然站立或坐姿,双目微闭,先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次,再按时逆时针方向转颈10次,此法可防治颈根病。耸肩自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,在吸气的同时,双肩胛先后向...
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- 时间坐着工作,特别是操作计算机久了,会感到很累。这时休息一下,做做专为电脑操作者设计的这套保健操,就能很快消除疲劳、恢复体力。1.坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌——吸气。还原——呼气,换手再做。2.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖...
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- 长时间操作电脑会使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降等眼病,有害健康。下面就让小编来告诉你电脑族眼保健攻略,为了你的心灵窗户——眼睛的健康,电脑族眼保健攻略快快学起来吧。1、避免长时间连续操作电脑注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分...
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- 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈...
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- 设计背景由于中班的幼儿年龄比较小,他们只知道自由自在的玩耍和游戏,对生活中的一些常识了解并不多。而眼睛的好坏却关系到孩子的一生。让孩子从国小会保护眼睛,养成良好的卫生习惯,会让孩子终生受益。活动目标1、使幼儿知道眼睛的.功能,知道我们的生活离不开眼睛。2、使幼儿...
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- 活动目标:1、通过仔细观察眼部,能够知道眼部的大致结构和作用。2、幼儿能够感知眼睛的重要性,能改掉伤害眼睛的坏习惯。3、幼儿能够养成良好的坐姿习惯,并知道对眼睛有益的方法。教学重点:知道眼睛的重要性,改掉日常生活中伤害眼睛的坏习惯,并了解对眼睛有益的方法。教学难点:幼...
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- 这套保健操体现了五个防护,介绍如下:1护颈操①旋颈取立位,头正腰直,头部先自左向右,再自右向左作旋转动作20次,以活动颈部,②伸颈把头用力向前作伸颈动作20次,像鸭子伸脖子一样。注意开始锻炼时或有颈椎病者动作幅度要小,次数要少,以后逐渐增加,以防出现不良反应;此护颈操可有效防治...
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- 五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。本文是本站小编精心编辑的五行健康体操好处,希望能帮助到你!五行健康体操好处五行健身操的好处有很多,不仅能够强身健体,还能改善身体机能,有利于减肥、睡眠...
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- 久坐办公室和电脑前的人普遍患有颈椎病,严重时将会影响到工作和生活。因此大家要防患于未然,下面介绍两种可以预防颈椎病的颈部保健操,长期坚持做操将帮助女性朋友们远离颈椎病的烦恼。1.坐姿颈部保健操坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂。A。探仰头式身体放松,脖子向前探,并且...
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- 练习一:脸部运动1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围。由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。沿着下颚向下按...
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- 电脑操作应保持六十公分以上距离,视线向下约30度。随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,像是程式设计师。柜台服务员,银行作业员。资讯中心工作员。文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑萤光幕,长期工作下来,很容易就...
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- 让幼儿初步懂得保护视力的重要性,了解学习保护视力的有关常识,逐步养成好习惯。今天小编为大家分享的是幼儿园保护眼睛健康教案的相关文章,欢迎阅读!幼儿园保护眼睛健康教案(一)【活动目标】①学会保护眼睛的方法,爱护眼睛。②养成良好的用眼卫生习惯,增强保护眼睛意识。【活...
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- 电脑操作者为维护身体健康,首先要注意坐姿。正确的坐姿应该是:背略向后靠,前臂和手掌与地面平行,大腿与躯干、小腿与大腿约成90度角。眼睛同屏幕的上部成水平,目光向下,与屏幕中心成15度夹角。美国理疗科医生普·布列格为计算机操作人员设计了一套脊柱保健操。1.俯卧,脸朝下,两脚...
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- 导语:保护眼睛中班健康教案如何设计?以下是小编为大家搜集的文章,欢迎大家阅读与借鉴!【活动目标】①学会保护眼睛的方法,爱护眼睛。②养成良好的用眼卫生习惯,增强保护眼睛意识。【活动重点】增强保护眼睛的意识,学会保护眼睛。【活动难点】学会保护眼睛的方法。【活动准备】...
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- 活动目标:在做做、玩玩、运动的过程中,懂得保护眼睛的重要性。发展手眼协调一致的能力。活动准备:提供若干小动物图案、小纸条,数量与幼儿人数相等。剪刀、浆糊。音乐磁带《你的眼里有个我》。活动过程:小手小手动一动。??出示小指偶,引发幼儿的制作兴趣。??幼儿自选一种动物图...
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- 我们都是天天需要用到眼睛的。用的多了,眼睛会有干涩和疲劳的感觉。怎么保护好自己的眼睛的呢。大班健康教案保护眼睛范文,欢迎阅读。大班健康教案保护眼睛一:一、活动背景通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验,使幼儿由感受到体验,由浅入深;由理解、认同、到实践。对眼...
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- 显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间,且距离在0.6~0.7米之间。1、避免长时间连续操作电脑注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。2、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并...
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- 活动目标:1萌发幼儿从小保护眼睛,学习保护眼睛的方法。2通过教学引导幼儿认识眼睛的构造,用途。3引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的眼保健操。活动准备:眼睛流泪图片眼睛图片手绢情景图-手揉眼睛、趴在桌子上画画眼保健操音乐活动过程:1谜语导入上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄。-----(眼...
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- 1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。2、保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3、保持适当的工作距离,眼睛和电脑荧光屏的...
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- 一、活动目标:1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。二、活动准备:情境表演:“排除眼中的异物”。三、活动过程:1、以情境表演引入。2、引导幼儿讨论。(1)明明的眼睛怎么啦?(进了灰尘或是沙子)(2)眼睛进了灰尘或沙子...
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