白領記憶力減退怎麼辦
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保證充足的睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大,長期熬夜會損傷大腦的.功能,造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。
運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言,身體健康,愛好體育運動和熱愛生活的人,精力充沛,學習力強記憶力當然也強,人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為,長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。
小心藥物及酒精
許多東西都能造成健忘。經常飲酒狂歡或服用藥物,都是導致記憶力衰退的原因。
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