關於學太極拳的心得體會範文

太極，以前一聽這個名字就會想到公園裏的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

太極拳是一項非常養生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細緻、理論深切。

這學期我學習太極拳，從而調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現代生活中由於精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經衰弱、抑鬱症、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放鬆，此時，身體感到輕鬆、舒暢，致使大腦得到休息

太極十分注重它的意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，於是每次課後回寢室總要認真複習。終於在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。

每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放鬆，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎麼能把人輕鬆的扔出去，所以在練拳時手臂用着僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什麼兩樣，與健身和技擊不利。

下面來談一下學習太極後的感受：

首先，感到了全身心的放鬆。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放鬆是一種最好的治療。在學了一套太極拳後，每天晚上總會打一遍來放鬆全身心，促進睡眠。

其次，在學完太極後，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利於鍛鍊平衡感。 再次，練習太極也幫我鍛鍊了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最後，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的`。最主要的就是要有恆心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，並且不是每個場所都適合練，這方面太極就佔優勢了。

總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收穫了不少。既讓自己身心得到了放鬆，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以後的日子裏，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。