養生太極拳第一套口訣

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的.導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。以下小編為你收集了養生太極拳第一套口訣，希望給你帶來一些借鑑的作用。

1、真人採氣

託樑換柱

順手牽羊

掌推華山

白馬磨頭

巧女紉針

春風擺柳

蒼鷹掐嗉

2、上峯診脈

卧龍藏身

順身轉舵

紫燕棲巢

喜鵲舒尾

羅漢安睡

野馬分鬃

上峯診脈

卧龍藏身

順身轉舵

撩衣提袍

3、掩手挑簾

孤雁出羣

二龍戲珠

昭君捕蝶

母雞護雛

氣息歸元

4、開合拉氣

氣息歸元

宿鳥投林

巧女紉針

春風擺柳

蒼鷹掐嗉

迎風擺蓮

順手牽羊

推波助瀾

馬步單鞭

母雞護雛

採氣歸元