太極拳的發展歷史

太極拳是我國的一種拳術。創始於清初。乾隆年間，山西民間武術家王宗嶽用《周子全書》中闡發《易經》的太極陰陽論來解釋拳理，寫了《太極拳論》，太極拳這名稱才確定下來。

清末和辛亥革命後一個時期，對太極拳的起源有許多傳説和附會，眾説不一。據中國武術史學家唐豪等考證：太極拳最早傳習於河南省温縣陳家溝陳氏家族中。陳氏太極拳綜合吸收了明代名家拳法，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。同時又結合了古代導引、吐納術，運用了中國古代的陰陽學説和中醫經絡理論。太極在其流傳過程中出現了許多流派，主要有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五派。各式儘管形式、風格各具特色，但基本要領相同。太極拳要求靜心用意，呼吸自然；中正安舒，柔和緩慢；動作弧形，圓活完整；連貫協調，虛實分明；輕靈沉着，剛柔相濟。

打太極拳要求鬆靜自然，這可以使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且越是熟練，越要“先在心，後在身”，專心引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，清除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液循環。通過輕鬆柔和的運動，可以使體弱年老的`人經絡暢舒，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳多年來能在國內外逐漸得到推廣，就是因為它具有防病治病的功用，對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定的預防和治療作用。因此，人稱太極拳為健身佳術。

太極拳在技法上別具一格，特點鮮明。它以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力。這不僅可以使人們的反應靈敏，加強力量、速度等身體素質而且在攻防格鬥中也有十分重要的實戰價值。