關於健康飲食的演講稿

演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當下社會，演講稿的使用越來越廣泛，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編精心整理的關於健康飲食的演講稿，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

關於健康飲食的演講稿1

尊敬的老師們、敬愛的同學們：

早上好!

今日我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

x月x日是“中國學生養分日”!政府為了使學生養分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進學生養分宣揚工作的制度化，所以，確定將每年的x月x日定為“中國學生養分日”。

我們都知道國小時期生長髮育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的`健康負責。從今日起，我希望各位同學能夠起先留意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養分失調，抗病實力低下，身體發育不良，影響我們的健康。合理養分對我們的健康成長及學習有着很重要的意義。

2、養成吃早餐的良好習慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學習和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些同學早晨匆忙忙忙湊合着吃一點就抓緊上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課有些同學就出現精神不振、留意力不集中等現象，影響正常的學習。因此早餐要特殊予以重視，只有不吳“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維靈敏健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢嚥，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和愛護腸胃。學校裏，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是特別不好的!這樣，許久時間下來，會特別簡單引起胃病!

4、養分飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部改變而變質。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更簡單吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品，學習養分搭配，平衡膳食，應當和我們學習基礎學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、養分、歡樂的生活下強壯成長!

關於健康飲食的演講稿2

各位老師、同學們：

大家好!

今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼裏啪啦地落進了同學們的口袋裏，肯定裝得鼓鼓的吧。

用來買什麼呢?信任許多同學會選擇買吃的。俗話説，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面經常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你肯定會説，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發覺校外的小店裏、小攤上中擠滿了人。各種各樣的糖果、油炸食品和琳琅滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

假如你説在放學那一幕裏沒有你的身影，想想你有沒有纏着爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢?請看世界衞生組織公佈的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，醃製類食品，肉類加工食品，餅乾類食品，汽水可樂食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎麼樣，信任在座的各位同學都中招了吧。

缺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害着我們的身體健康，它使許多小摯友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學校四周的“三無”垃圾食品了。下面請事實説話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的.“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上一塌糊塗的擺放着一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一羣蒼蠅到處亂飛。更讓人噁心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就乾脆用腳在辣條上踩來踩去;很多做辣條的工人，由於長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學們，垃圾食品會給我們帶來多麼巨大的損害啊!你們還敢吃嗎?尤其是國小生，正處於生長髮育的黃金階段，須要豐富的養分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、歡樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔憂，我再一次呼籲——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，提倡健康的飲食方式!

感謝大家!

關於健康飲食的演講稿3

尊敬的老師、敬愛的同學們：

大家好!

今日我演講的題目是“健康飲食”。古往今來，無論貧困富貴的人都離不開吃，可怎麼吃才能吃得健康有養分呢?

很多同學喜愛吃薯片、辣條、果凍等零食。他們裏面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們養分不良，身體變得非常虛弱。可怎麼吃才能吃得健康有養分呢?

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

3、不要吃已經過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，學習效率也會下降。

5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動，身體才會更好。

同學們，我們是祖國的'將來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧!

感謝大家!

關於健康飲食的演講稿4

老師們、同學們：

大家好!

今日我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、漂亮的校內，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教化活動。通過教化，很多同學都相識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發覺還是有個別同學限制不了自己，上學前和放學後，在學校門口的`小商店裏購買零食吃，把包裝袋亂扔，校內的角落邊、垃圾桶裏，甚至課桌裏都能找到零食包裝袋。

同學們，看到這樣的情景，你還能麻木不仁麼?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴峻損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們留意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不足夠，簡單造成養分不良。

其次、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會損害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的劇烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，會影響我們的生長髮育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衞生愛護，特殊是邊走路邊吃零食，更不衞生，簡單得腸道傳染病，嚴峻時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環境衞生，不利於校內文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，限制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。