關於夏季飲食搭配健康的食譜

絲瓜豬瘦肉湯，大家需要準備250克的絲瓜，150克的豬瘦肉，首先大家把絲瓜洗乾淨，然後再切成塊狀，豬肉洗乾淨，切成塊狀，放進鍋裏面，加入適量的水，煮一個小時以後，加入調味料調味到就可以了，可以起到很好的清熱去火和涼血解毒的作用。

綠豆海帶糖水，大家需要準備兩百克的綠豆，25克的海帶，一小塊的.陳皮和適量的冰糖，綠豆需要提前的浸泡五個小時左右，然後再把陳皮浸軟洗乾淨，海帶泡一下切成小段，鍋子裏面加入適量的水，用中小火煮半個小時左右再加入一些水煮到熟爛為止，可以起到清熱排毒和降火解暑的作用。

桂圓粥，大家需要準備25克的桂圓，150克的粳米和適量的白糖，櫃員和經理一起放進鍋裏面，然後再加入適量的水，熬煮成粥，調入適量的白糖就可以了，可以起到很好的補益心脾和養血安神的作用，非常適合那些健忘失眠或者是月經不調的人。