教師實習自主實習怎麼做？

本人大四，即將到一所高中實習。由於是自己聯繫的自主實習，只有自己一人，沒有實習計劃安排等材料，沒指導老師。現在很困惑要怎麼做，是不是要自己制定實習計劃安排內容，試講評課等環節要怎麼辦？
馬上要跟實習的學校確認了，那邊要問我有什麼要求安排等，我都不知道，應該説什麼？
也許我是杞人憂天了，但現在確實什麼也不知道。請各位有過在學校自主實習經驗的前輩們老師們指教啊！
急~~~~~