中學生心理教育教學設計9篇

作為一名老師，時常需要編寫教學設計，教學設計是把教學原理轉化為教學材料和教學活動的計劃。你知道什麼樣的教學設計才能切實有效地幫助到我們嗎？以下是小編為大家整理的中學生心理教育教學設計，歡迎大家分享。

中學生心理教育教學設計1

教學目的：通過講練，調節職中生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。

教法：啟發式

教學過程：

一、複習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的慾望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做鬥爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常遊戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽説，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦並用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什麼？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善於發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日後複習，同時學會“跳障礙”。

4．帶着預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

寓言故事：吃不着葡萄就説葡萄酸

1．問題：

（1）狐狸為什麼開始時説葡萄是甜的，後來又説是酸的？

（2）如果狐狸吃到了葡萄會説什麼？

（3）日常學習、生活中有沒有狐狸吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐狸你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什麼道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗後，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。

板書設計：

職中生的學習心理

（一）調節學習過程

（二）調控心理狀態

中學生心理教育教學設計2

【教學目標】

1、通過豐富多彩的活動，使學生了解發散思維，並激發學生想象創新的慾望;

2、幫助學生樹立創新理念，突破思維定式，鍛鍊學生的觀察力和動手能力;

3、訓練學生積極用腦，培養學生髮散思考、靈活變通的思維習慣。

【教過重難點】

創新思維品質的訓練，發散思維習慣的養成;創造力思維訓練中學生主動參與和實踐意識的培養。

【教學方法】

遊戲啟發法、情景體驗法、講授法

【教學過程】

一、暖身環節

1、最喜歡《西遊記》裏的哪個人物?

2、一個公安局長在茶館裏與一位老頭下棋。正下到難分難解之時，跑來一個小孩，小孩着急地對公安局長説：“你爸爸和我爸爸吵起來了。”“這孩子是你的什麼人?”老頭問。公安局長答道：“是我的兒子。”閲讀故事，回答兩個吵架的人與這位公安局長是什麼關係?很多同學猜不出來的原因是什麼?有人曾將這道題對一百個人進行測試，結果，只有兩個人答對。後來，又有人將這道題對一個三口之家進行了測驗，結果，父母猜了半天沒答對，倒是他們的兒子(國小生)答對了。

二、知識小課堂---思維定勢

1、例子

釘子上掛着一隻系在繩子上的玻璃杯，你能既剪斷繩子又不使杯子落地嗎?(剪時，手只能碰剪刀。減一節多出來的繩子頭)

2、思維定勢：就是習慣於用以往常用的思維方式來看待和解決問題。思維定勢容易使我們產生思想上的呆板、千篇一律的解題習慣。

3、定勢思維的作用

積極作用：同學們在做同一類型的題時，你做得熟悉了，下次碰到你馬上就會做了;又如我們騎車的速度很快時，突然前面出現一隻小狗，我們馬上就會剎車。

消極作用：容易使思維僵化，阻礙和扼殺了我們自己潛在的才能，埋沒我們的創造力。

三、想象訓練營

1、打繩結(飛行賽)

左右手分別拿着繩子的兩端，打一個結。注意：雙手不能離開繩子，也不能把自己的手捆在繩子裏。(一張紙，哪組飛得最遠)

2、聯想作畫

請同學們用老師做給出的六個簡單圖形(○○△△//)拼成一幅畫，給圖畫起一個名字，並説説畫所包含的含義。

四、創新無處不在

1、問：同學們，你們在生活中發現了哪些創新的事物，説出來我們一起分享分享。(印象最深的廣告：法國依雲礦泉水廣告;飛機;《海底兩萬裏》世界上第一艘潛水艇鸚鵡螺號;學校組織的面具大賽。)

2、如何培養創造力

(1)仿效後創新

(2)善於觀察，發現問題，提出問題，解決問題

(3)多參加各種各樣的活動

(4)合理的幻想，並付諸行動

五、課堂引申

有位拳師，熟讀拳法，與人談論拳術滔滔不絕，拳師打人，也確實戰無不勝，可他就是打不過自己的老婆。拳師的老婆是一位不知拳法為何物的家庭婦女，但每每打起來，總能將拳師打得抱頭鼠竄。有人問拳師：“您的功夫都到哪兒去了?”拳師恨恨地道：“這個死婆娘，每次與我打架，總不按路數進招，害得我的拳法都沒有用場!”

拳師精通拳術，戰無不勝，可碰到不按套路進攻的老婆時，卻一籌莫展。“熟讀拳法”是好事，但拳法是死的，如果盲目運用書本知識，一切從書本出發，以書本為綱，脱離實際，這種由書本知識形成的思維定勢反而使你的思維受到限制。“知識就是力量”。但如果是死讀書，只限於從教科書的觀點和立場出發去觀察問題，不僅不能給人以力量，反而會抹殺我們的創新能力，所以學習知識的同時，應保持思想的靈活性，注重學習基本原理而不是死記一些規則，這樣知識才會有用

六、總結

創意無處不在，我們要有敢於創新的勇氣，要有突破常規的意識，你會收穫不一樣的精彩。

中學生心理教育教學設計3

活動目標：

1、讓學生們對心理健康有初步瞭解和認識；

2、掌握一些培養心理健康的手段和方法；

3、提高主動注重心理健康的進取性；

4、確立自我心理保健的意識，到達一種健康的心理狀態

活動過程：

（一）健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們明白“什麼是健康嗎標誌是什麼呢”如果你明白請舉手。

（二）試舉例説説我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢

總結心理健康的幾個標準：

1、智力正常。

2、情緒穩定，心境愉快。

3、反應適度，行動有序。

4、樂於交往，人際關係和諧。

5、自我意識良好，個性品質健康。

6、良好的社會適應本事。

（三）下頭是我們中國小生常見的幾種心理疾病

中國小生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、説髒話、逃學、偷竊、説謊、厭學、敏感多疑、依靠、報復、享受、性心理異常、自卑、自殺、強迫神經症、精神分裂。

（四）我們應當如何遠離這些心理疾病呢

（五）結束語

我們每個人都有一個歡樂的童年，此刻我們每一個人都有着同樣的感受，同樣的渴望。在這陽光燦爛的日子裏，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱完美的未來。下頭我們一齊齊唱班歌《同一首歌》

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地明白你心中地每一個角落。甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。最終迎來今日這歡聚時刻。水千條山萬座我們曾走過。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽光燦爛歡樂的日子裏。我們手拉手啊想説的太多。星光撒滿了所有的童年。風雨走遍了每一個角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

中學生心理教育教學設計4

教育目標：

1、充分認識安全工作的重要意義。

2、在學習和生活中注意人身安全，飲食安全，交通安全等。

3、進行預防災害，防“H1N1”流感的教育。

教育內容：

家庭、學校、社會安全

教學過程：

一、導入：新的學期又開始了，我們將一起開始快樂而有緊張的學習生活，在開學之初，我們首先要提的就是安全，因為不論是國家還是家庭，都希望你們安全的生活和學習。

二、學生應注意安全的地方：

1、學生討論。作為學生，我們應從哪些方面注意安全？

2、集體歸納。

（1）人身安全，在校園內或公路上不追逐打鬧；不在樓道內做遊戲；上下樓梯靠右行；勞動時，不揮舞勞動工具，以免誤傷他人；不與社會上不三不四的人交往，特別是吸毒者；課外不玩火，不玩火……

（2）交通安全，在公路上不追逐打鬧，自覺遵守交通規則，交叉路口要注意行人車輛，騎自行車寧慢勿快，上、下坡要下車，通過公路要做到一停二看三通過。

（3）飲食安全，不飲生水，不吃不衞生的食品，不吃有病的雞肉、豬肉等，飯前便後要洗手，不吃黴變或過期食品。

三、交流對“H1N1”的瞭解。

導語：最近有一種病毒在全世界肆虐，你知道這是什麼病毒嗎？

（1）交流對“H1N1”的瞭解。

（2）説説如何預防這種病。

四、學生自查哪些方面未做好，今後要加強注意。

中學生心理教育教學設計5

活動目標

1.知道緊張是一件很正常的事，學習用各種方式排泄緊張情緒。

2.大膽表述自己產生緊張情緒的事情或過程。

活動準備

課件、畫筆、紙、視頻展示台

活動過程

(一)觀看課件，回答問題

1.播放課件。

2.師：你看到畫面上有誰?它怎麼了?這羣受傷的小玩偶要去幹嘛?

學生：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。

師：你去看病的時候，心情是怎樣的?誰來説一説?玩偶們在等待看病的時候的心情又是怎樣的呢?(國小生討論，並説一説)

(二)仔細觀察，描述不同表情

師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。

操作課件，並用“門開了，進去一個，出來一個”的句式請國小生觀察、説説玩偶們表情的變化。

師學生共同總結玩偶們表情的變化。(課件中將幾個場景結合起來，一起觀看、比較。)

着重觀察最後的小木偶的表情變化，師引導：還剩3個玩偶時，小木偶的表情是笑的，為什麼?還剩2個玩偶時，小木偶的頭往右看一看，為什麼?還剩1個玩偶時，它的動作、表情怎樣?為什麼要摸鼻子?

(三)操作、介紹

問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情?你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎?

請國小生介紹(利用展示台)介紹完後再請所有國小生一起貼一貼。

師小結：每個人都有讓自己緊張的事情，但一直這樣緊張，你覺得好嗎?為什麼?緊張了對自己的身體有什麼壞處呢?

學生：

1.緊張了會讓疼痛更加重。

2.緊張了會心情糟糕。

3.緊張了會抑鬱。

4.緊張了會越來越害怕。

(四)結束活動

問：有什麼好方法，能讓自己變得不緊張?

師學生共同大聲説：我不怕，我一定會勇敢的。

中學生心理教育教學設計6

一、指導思想:

為了營造人人關注心理健康、人人蔘與心理健康教育的良好氛圍，促進心理健康教育進一步廣泛深入的開展，今年我校結合本校學生特點及環境因素，特制定我校在這次心理健康教育月實施方案。

二、活動時間:

20xx年5月18日——5月25日

三、活動主題:

快樂成長，創建美好的學習生活。

四、活動目的：

1、引導學生髮現並體驗成長的快樂，激發學生熱愛生命，熱愛生活的.健康情感。

2、潛移默化地陶冶學生的情操，激發學生的學習興趣、自信心和上進心，能促進學生身心和諧發展，為學生的成長提供一個和諧發展的平台。

3、營造校園心理教育的氛圍，擴大心理教育的影響；引導家長參與到心育隊伍中來，共同做好學生的心理健康教育工作。

五、活動對象：

全體師生

六、活動內容:

1、組織一個心理健康教育活動周啟動儀式，週一升國旗時組織國旗下的講話，擴大心理健康教育影響力，營造人人為健康、健康為人人的氛圍。

2、組織一次主題班會。以班級為單位，根據學生不同年齡特點

組織一次心理健康教育專題班會，引導學生自主分析、自主解決自身所面臨的心理困惑，達到釋疑解惑、減壓減負的目的。活動內容可從網上觀看一些心理教育視頻。活動時間20xx年5月24日下午活動課，黑板寫上主題“快樂成長，創建美好的學習生活”。

3、開展一次創意比賽。組織開展心理藝術創意競賽活動，讓學生通過心裏塗鴉、心裏漫畫、心裏動漫等藝術創意比賽，達到宣泄情緒、緩解壓力、調節心理平衡的目的。三四五年級每班上交3幅優秀作品，A4紙張大小。

4、寫一封傾訴信。四五年級組織學生給父母或者老師寫一封信，或傾訴心聲，或分享快樂，或分擔苦惱，釋放心理壓力，調節情感體驗。每班上次3篇優秀作品，作文稿紙自備。

5、觀看一次主題電影。根據學生不同的心理特點，組織學生觀看《揹着爸爸去上學》，培養學生積極向上的陽光心態，四五年級的學生寫一篇觀後感，作文稿紙自備。活動時間週末由家長陪同觀看。

七、活動要求：

各班活動資料於5月29週一完成上交。

中學生心理教育教學設計7

一、活動主題:

友誼之光照亮你我他

二、活動目的：

1、認知目標：讓學生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

2、態度和情感目標：培養學生學會以寬容、謙和的態度與人相處，學會理解他人。

3、能力目標：使學生樂於接近周圍的人，做個受大家歡迎的人，並與他人建立和諧的人際關係。

三、活動方法：

1、講述與討論。

2、多媒體、遊戲活動、短劇表演。

四、活動過程：

1、導入

主持人：我國曆史上有一些傑出的人物，他們把團結友愛視為倫理道德的基礎和為人處世的準則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

龐熙文：《朱德與周恩來的一條毛毯》（略）

主持人：這些傳統美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經説過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創造美好的明天。

2、帶着你的朋友來聊一聊

請兩對朋友説説他們之間難忘的事情。

主持人：聽了這幾位同學的訴説，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對你説：“謝謝，謝謝你的友誼。”

3、短劇表演

（1）將心比心，換位思考

兩組學生上台表演（衝突）：

a：一學生不小心踩了另一個學生的腳，兩人在爭執；

b：一學生向另一個學生借筆，遭到拒絕，兩人不快；

主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結果會不一樣，大家請看……

兩個短劇中的演員換位，繼續表演。

a：踩到人的同學連忙説對不起，另一同學也説：“沒關係，路滑也難免會這樣，我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

b：同桌想：我忘記帶東西的時候，同學也經常幫助我，現在別人有困難，我也應該幫助別人。於是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

主持人：為什麼換種想法，換個“位置”，結果竟會有如此大的變化呢？請同學們互相討論，隨意發表意見。

主持人：在交往中，只要我們能多為別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實很多問題都很容易解決的，並且還能增進雙方的友誼呢？正所謂“以恕己之心恕人，則全交。”意思是；用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。

（2）小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

很快要測驗了，a同學把他的朋友們叫在一起説：“你們幫一下我，到時給一份答案我，我請你們吃東西、上網。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什麼大不了的，就一口答應了下來。

主掛人：請同學們以這件事討論兩分鐘，並發表自己的意見。

討論：（略）

主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈；友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手；友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉；友誼，像一縷陽光，温暖了你我的心房。讓我們團結友愛，攜手奮進，共同走向人生的旅途。

4、活動“人在旅途”

抽籤分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶着走過各種障礙物；然後，兩人對調，再走一段；最後，兩人都蒙上，互相挽扶着走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學強行分開，讓他們獨自摸索。

想一想：

（1）矇住眼睛被人挽扶着走過障礙物時，心裏有些什麼感受？

（2）當自己處在孤立無助的境地時，心裏有什麼想法？

（3）想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候？

主持人：世界充滿着無限的愛，只要你細心地體會，留心身邊的人和事，從細節做起，給予他人更多的關注，那麼他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

5、遊戲《風中勁草》

活動目的：讓學生感受到信賴的重要性。

遊戲規則：一組學生約八人緊並圍成一圈，並伸出雙掌充當“風”的角色；一人站於圓圈中，充當“草”，雙腳併攏像草根扎於地裏不能動，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準備。倒下前的有一段對話，其實就是個人與團體的溝通，通過對話使“風”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時發生意外。“草”喊：“我叫誰誰誰，我準備好了，團隊準備好了沒有？”圈上角色説：“準備好了”草角色説：“我要倒了。”“風”角色説：“倒吧！”“草”垂直往後倒下，整個身體完全倒在團隊成員的手中，“風”用雙手扶住，順時針一個個輪流扶着推動一圈其餘的成員輪流扮演“草”玩遊戲。

中學生心理教育教學設計8

一、活動主題：

中學生心理健康教育

二、活動時間：

三、活動地點：

四、活動對象：

五、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衞生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13。9%。有關部門還對中、國小生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。

六、活動目的：

端正學生的心理髮展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：

（一）、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。

（二）、青少年心理健康標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關係。

⑤反應能力適度與行為協調。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特徵。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析現狀及原因

國中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。國中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。

但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，國中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種。種心理髮展上的矛盾。

生理變化對心理活動的衝級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由於國中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脱童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種。種追求中，會產生種。種困惑。

其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由於國中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種。種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依賴性並存；如，由於生理上的迅速發展，國中生對自己的認識超前而父母對國中生的認識滯後的情況。在一些問題上，國中生漸漸不再把父母和老師當作，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對國中生和國中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，國中生出現強烈的反抗。這也就是為什麼青春期也叫做第二反抗期。

國中生的反抗心理的特點是：

1、態度強硬，舉止粗魯；

2、漠不關心，冷漠相對；

3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

4、閉鎖性與開放性並存；

5、勇敢和怯懦並存；

6、高傲和自卑並存；

7、否定而又眷戀童年。

8，對未來開始感到迷茫，不知所措。

發覺自己國小時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。

（四）、學生舉例發言

在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什麼我的成績比別人差，為什麼我要學的這麼累，為什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。

遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是説你會為你國小時的行為感到天真説明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不為過去的事情後悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬鬆的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎麼處理的？

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢説話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆着。

（六）、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自己尋找藉口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

11、瞭解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲————讓身心安寧的放鬆術和冥想術

13、相信自己，也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

15、向朋友訴説自己的煩惱

16、看到事情的光明面———寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把複雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎

中學生心理教育教學設計9

一、教學目的：

1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自我的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個歡樂的國小生。

2、教育學生正確評價自我，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悦納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

二、教學準備

準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

(一)導入

1、引言：我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學會控制自我的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今日我們學習樹立自信心，做情緒的主人。

(二)學習如何控制傾情緒

A、關成的學習成績退步了，應當如何對待

B、小花是怎樣對待跳繩失利的

分組討論，然後派代表在全班發言。

(2)議一議

如何調控自我的不良情緒呢

A、宣泄法。

B、轉移法。

C將心比心。

D、挫折不必須都是壞事。

3、活動明理

師：王小燕愛生氣好不好為什麼

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

生：生氣容易影響同學關係。

議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。

(三)學會樹立自信心

1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學生是“自信心的力量”!

2、議一議

師：小龜丁丁為什麼開始不敢爬坡

生：過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……

師：之後，丁丁怎樣做的成功了沒有

生：在龜爺爺的幫忙下，獲得了成功;在龜爺爺的幫忙下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。

師：你明白丁丁是個什麼樣的孩子

生：有同情心，願意幫忙別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

師：這個故事説明了什麼道理

生：在做事之前，就認為自我不行，是自卑的表現;之後他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。

指點迷津：我們應當克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

(四)總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自我，樹立自信。