如何調節端午節後綜合徵

人們現在已經習慣了過節，已經習慣了可以忙裏偷閒的休息幾天，可是，也不知道為什麼，至從經常會有一些小長假之後，節後綜合徵就越來越多，以前好像沒聽説過這樣一個病名，可是現在很多人都有這樣的問題，這不，端午節剛過，很多人又出現了端午節後綜合徵，那端午節後綜合徵有哪些表現呢?

上班已經成為人們為了生存為了生計必須要完成的事情，可是經過三天的休息來上班的人，有的人會精神抖擻，迎接新的工作，可是會發現有些人怎麼也提不起精神，魂不守舍，覺得周圍的一切都煩，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。這些就是端午節後綜合徵了。

明明是休息，怎麼反倒會讓身體處於這樣一個狀態呢?其實，平時上班是有規律的，可是一放假，原來的規律被打破了，因為人們崇尚自由，沒有了約束，自然就我行我素，喜歡打麻將的可以在麻壇上奮戰三天，喜歡喝酒的可以喝到天明，還有一些人平時很少有機會去遊山玩水，趁着這樣一個小長假，攜家人出去玩一下也是樂在其中，可是因為這樣的一些選擇，導致身體比平時上班更辛苦更勞累，然而只有三天，還沒等到身體真正的'休息過來又要上班了，所以，一時間很難適應這樣的轉變，於是就會出現一系列從精神到身體上的變化。

這些變化主要集中表現在三個方面：

1、睡眠紊亂。長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打麻將等，身體根本無法得到根本的休息。因而打亂了人體正常生物鍾，造成植物神經系統紊亂，結果睡眠上就出現問題，要麼就是睡不着要麼就是睡不醒。

2、恐懼上班。連接着休息了幾天，身體和心靈享受了充分的自由，無拘無束，可是，突然要從自由的王國被拉回，還要從事着按時上班打卡，實在是有些不習慣，再加上本來被破壞的生物鐘一下子要歸位，難免很不適應，於是到了上班的時候，生物鐘調節不過來，鬆弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生了厭煩和恐懼的心理。

3、厭食。三天的小長假，也難免親朋好友在一起吃吃喝喝，而且，按照中國人的飲食習慣，節日的飲食一定比平常吃的更加豐盛而且油膩，很多人還會加上酒精的相伴。所以，端午節後不想吃東西很正常，再加上今年的端午節真是與高温為伍，天氣特別的炎熱，所以，出現厭食。