清明節氣起居的飲食注意要點

起居

肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐卧太久。中醫認為“久視傷血，久卧傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育運動。

這個節氣衣着要適當，預防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經常通風換氣。

飲食

清明節氣中，不宜食用“發”的食品，如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。

春天，肝陽上亢的老人，特別容易出現頭痛、昏眩，這就是祖國傳統醫學所説的'“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。

清明是一個尤為重要的養生節氣。人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。不過，養生並不意味着一味地補充營養，清明養生應“順時而為”。