腳後跟疼是怎麼回事 預防腳後跟疼的方法有哪些

導語：走路為什麼腳後跟會疼？有什麼預防的辦法？腳後跟疼怎麼辦？以下是本站小編整理的腳後跟疼是怎麼回事 預防腳後跟疼的方法，歡迎閲讀參考！

腳後跟疼是怎麼回事

中醫在關於腳後跟疼的問題也是非常有研究的

中醫在關於腳後跟疼的問題也是非常有研究的，下面小編就為大家詳細的介紹一下中醫解答的腳後跟疼。

腳後跟疼看起來不是什麼嚴重的事兒，但其背後卻藴藏着“殺機”。那麼究竟腳後跟疼是怎麼回事，是什麼原因引起的?中醫在此為您解答：

大多情況下腳後跟疼與韌帶發炎相關，鞋子不合適，鞋底過硬、過軟或太薄等都會引起腳後跟疼的問題，同時胖人也容易出現腳後跟疼的症狀。除此之外，腳後跟疼還可能與以下幾種情況相關：

更年期信號

據介紹，女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之鋭減，容易出現各種缺鈣症狀，比如腳跟疼、骨質疏鬆等。

女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之鋭減

女性進入更年期後如果出現缺鈣表現，即便再怎麼補鈣，也很難被吸收，因此要保護骨骼，只有提早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多攝入豆製品，注意鍛鍊身體。

上班族女性每隔一小時站起來活動活動，即便只有幾分鐘，只要能把它當作常規化的動作，也會對全身骨骼起到保護和強健作用。

男性腎虛信號

腎是主宰人體生長、發育、生理及維持體液代謝平衡的重要器官，它與人體的生殖、生長、發育、衰老有密切關係。中醫學有“腎為先天之本”、“十二經之根”之説。隨着年齡的增長，中、老年人的腎臟將會出現不同程度的衰老。

因人體素質不同，會出現不同的症狀：有的人腳後跟疼，有的人牙齒鬆動、容易脱落，有的`人性慾減退、小便困難或淋漓不盡，陽萎、早泄，夜尿增多，有的人入睡困難、失眠多夢，有的人毛髮脱落、枯槁發白、耳鳴、耳聾、視力昏花、頭暈目眩。

但是，尤為腳後疼的症狀更多、更普遍，老年人佔百分之八十的人都有此症，忙了一天到晚上時疼痛加重。因此當你感覺腳後跟疼的時候，就要注意有可能是腎虛的信號。

走路腳後跟疼怎麼辦

1、儘量避免穿着軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、温水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

預防腳後跟疼的方法

足跟疼痛由於病因不同預防方法有所不同。

1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。

2.老年性足跟痛多由於勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3釐米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。

3.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3釐米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀。

3.類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕後，並在鞋內墊軟墊。

4.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時儘可能減少卧牀時間，儘早下地步行鍛鍊。避免脂肪墊萎縮。