經常做夢是什麼原因-經常做夢好嗎

經常做夢是什麼原因?做夢是人體生理的正常現象，每個人都會做夢，大多數夢都會隨着清醒而消失。但是老做夢就不正常了，那麼經常做夢是什麼原因?以下是本站小編蒐集並整理的經常做夢有關內容，希望在閲讀之餘對大家能有所幫助!

經常做夢是什麼原因_經常做夢好嗎

經常做夢是什麼原因

一、睡眠規律顛倒引發多夢

白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律,但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強行改變生活規律,自然會出現種種狀況,多夢便屬於其中之一,只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

二、大腦的活動精神活動的夢從物質上得到證實

做夢過程中,大腦裏電子活動是廣泛而明顯的。大腦裏的能量和意象的傳遞是由一個神經細胞網制導的,大腦的基礎材料構成了由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的電子波網絡。有趣的是睡眠中身體活動和大腦活動之間的對照。

睡眠時身體活動大大降低,呼吸的頻率降低到清醒時的一半,心跳的頻率降低到清醒時的40% - 70% ,新陳代謝和血壓也大幅度地下降。然而,據哈佛醫學院的科學家們説,甚至在熟睡時大腦的電神經細胞活動也只減少! 雖然整體的大腦活動甚至在熟睡時也只降低5%一10% ,但相對來説,大腦的某些特別部位卻受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、“蕎習、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位在大部分時間活動性降低50% ,而在眼睛速動階段則完全停活動。

三、做夢是人體正常的生理現象

夢是在快眼動睡眠情況下進行的,會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的'思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持着興奮狀態時,日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在。

經常做夢好嗎

雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。所謂“好夢”，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內容，但半小時後就會忘掉的夢。這樣的夢並不影響睡眠質量。一般來説，夢的內容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關，有的與現實沒有任何關聯，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出遊等。

做正常的夢，早晨起牀後不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利於身體健康，是保證機體正常活力的重要因素之一。做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復大腦細胞的作用，做夢也有相應作用，比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。有生理學家研究發現，經常做“好夢”的人，平均壽命會更長。

“壞夢”分為兩種，一種是人們常説的“噩夢”，比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等，驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫，並且緊張的夢境一晚上重複好幾次;還有一種是通宵做夢，一整晚似睡非睡，早上醒來後渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適症狀。

一般來説，做噩夢常常與人的精神因素有關，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關暴力的新聞，晚上可能會做相關的噩夢。《生命時報》曾進行過一項調查，有32.5%的人一週至少做過一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢。經常做“壞夢”，是睡眠質量不好的表現，需要到正規醫院進行治療。

我國傳統的養生之道講究“先睡心，後睡目”。為了避免“噩夢連連”，要先讓我們的心平靜下來，然後再進入睡眠狀態。因此，晚上9點以後最好避免過於興奮，不要進行卡拉OK、應酬、網聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂，11點上牀睡覺。

晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋葱等產生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產生酸性物質的食物，以免影響睡眠質量;最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子。

右側卧睡最好，仰卧、趴着睡容易做夢。