女性美白的5個小竅門

早睡早起保持充足睡眠

晚上，身體正處於休息的狀態時，每個器官正進行更生和修復，同樣地肌膚亦進行自我修護。

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

睡前敷牛奶

用蒸氣蒸臉，將化粧棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

多喝水排毒

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

綠茶泡澡

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

多吃含維生素C的食物

人體必需的'物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高，人吃了以後有利於腸胃的蠕動，促進人體的新陳代謝排除體內毒素。經常吃蘋果就可以促進人體皮膚的光滑和白潤，但必須是長時間的堅持。

葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的維生素C，就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養顏的功效，橘子汁塗抹在眼部周圍的肌膚上面，可以令眼部補水保濕，改善肌膚的乾燥粗糙，而且桔子皮獨有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力。