產後汗多的原因和護理方法

產婦在妊娠期間，體內水分積蓄，僅是血液就比孕前增加30%左右。一個正常人的血液量約佔體重的1/10，為4000～5000毫升，而妊娠期孕婦則要增加1000毫升之多。分娩之後，這些液體在體內就成為多餘的了，不排出甚至會增加心臟負擔。以下是本站小編整理的關於產後汗多的相關內容，歡迎閲讀和參考!

產後汗多的原因和護理方法

產後汗多的原因

一、是通過腎臟由尿液排出

二、是通過肺的呼吸排出

三、是通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發

這是產後汗多的原因之一。此外，產婦甲狀腺機能亢進尚未恢復，脂肪、糖、蛋白質代謝旺盛，故出汗較多。還有，產後進食較多的高能量食物，又多喝湯水，這也是產後多汗的原因。

總之，產後出汗是一種正常的生理現象，不必擔憂。但是，產婦也必須注意一種病理性出汗，表現為汗出濕衣、持續不斷，常兼氣短懶言、倦怠嗜睡。

產後汗多的護理方法

一要防止受風、着涼，以防感冒;

二要注意衞生，勤換內衣，勤洗澡，保持皮膚清潔。

產後出汗多雖是正常的生理現象，但作為產婦本人要加強自我保健與護理。

首先室內温度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通;其次是產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用幹軟毛巾隨時擦乾身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用温熱水擦浴;產婦的全棉內衣內褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來説產後10天左右多汗的現象逐漸減輕。

婦女懷孕後體內血容量增加，使大量的水分在孕婦體內瀦留。分娩以後，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內瀦留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的康復。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產後出汗多的因之一。

拓展閲讀：汗多吃什麼好

富含水分的食物

悶熱的夏天，一不小心就會“汗流浹背”。出汗即是丟失水分，大家首要想到的.即是補水。

準確做法：能夠多喝水彌補，不過喝水應該是少量多次。或許多吃富含水分的食物，如西瓜、西紅柿、花椰菜等，並且夏日多吃含水分的食物還能夠防暑。

富含鉀元素的食物

鉀是人體內主要的營養成分，也是主要的電解質，主要貯存於細胞內，對保持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、神經肌肉的興奮性起着十分主要的效果。

準確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄;捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。

富含維生素的食物

盛夏身體排汗多，還會添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡單形成體內維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節高。

準確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由於蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。

多吃酸性食物

夏天天氣炎熱，很簡單出汗，咱們可多吃酸性食物，協助生津解渴，還能夠健胃消食。夏天多吃酸味食物，好處多並且還很養生。

準確做法：夏日出汗多，能夠多吃酸性食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

調理出汗多的食譜

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。

胡蘿蔔山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根

做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味温服即可。

功效：黃蓍，甘，微温，可以補氣昇陽，固表止汗。適用於表虛自汗。

烏雞湯

材料：幹黨蔘10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙蔘10克，大棗2顆，生薑少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗淨;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每週食用1~2次。

功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衞陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用。

綠豆老鴨湯

材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。

做法：將老鴨洗淨，去除內臟;綠豆浸洗乾淨後連同老鴨、土茯苓一起放入煲內，用清水5碗，約煮4小時，調味即可。

功效：此湯能清熱氣、解濕毒，另外對面疤和水痘亦有療效。