營養早餐食譜簡單
大家愛一般早餐都吃什麼呢?以下是小編為大家整理好的`簡單營養早餐食譜,歡迎大家參考學習哦!
自制超簡單早餐
材料
切片面包2片(選硬點、厚點的)、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬(木有也行)
做法
1、雞蛋打散放點鹽,放點葱花攪拌,然後麪包兩面都沾上蛋液。
2、鍋裏放點油,熱了後用小火把麪包片兩面都煎一下。
3、麪包煎好了以後關火,西紅柿切片直接扔鍋裏,利用鍋的餘熱稍稍把西紅柿搞熟一點(這樣比較好吃)
4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩面包片中間,開吃!!你可以添加其他東西夾裏面。怎麼樣,夠簡單材料也很普通吧!
簡單低卡什錦早餐
菜譜簡介
低卡什錦早餐是一個非常健康和美味的早餐。這個早餐穀物提供每日的基本營養物質。您可以添加堅果類來增加口感,但是這會增加脂肪含量。 這個食譜是低脂肪和豐富優質蛋白質的良好來源。 可以供2人食用。
材料
燕麥片1杯,蘋果汁250cc,酪梨1粒,低脂優格1杯,葡萄乾2湯匙,幹藍莓2湯匙,優質蛋1匙
做法
1、將梨去核,用果汁機連皮打,讓果汁機轉幾下即可,不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。
2、把所有食材全部在一個大碗內充分混合,攪拌。
3、靜置幾小時,或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來,可以在上面鋪上草莓、櫻桃....點綴。即可上桌。好看又美味。
簡單又不失豐富的早餐
菜譜簡介
營養又簡單的早餐
材料
芝士1片,麪包1片,雞蛋一個 1粒
做法
1、麪包四方切開少少
2、把麪包放入烤碗中,擺入麪包,芝士,雞蛋,烤15分鐘即可
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