五年級心理健康教育教案

作為一名辛苦耕耘的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助於學生理解並掌握系統的知識。來參考自己需要的教案吧！以下是小編為大家收集的五年級心理健康教育教案，希望對大家有所幫助。

五年級心理健康教育教案1

活動目標：自信是成功的前提，而成功又是建立自信的基礎。通過這次活動，學生找到了自己身上的許多閃光點，增強了學生的自信心，克服了懦弱、自卑的心理，鼓舞學生戰勝困難的勇氣，使他們感覺生活到處充滿陽光，激勵學生好好學習，天天向上。

輔導重點:

1、讓學生善於發現自身的閃光點，樹立信心。

2、指導學生了解積極的心理暗示，通過訓練學習培養自信心的方法。

輔導難點：保持健康積極的心理，相信自己，努力發展自己。

活動準備：課件學案

活動形式：遊戲、討論、

活動時間：40分鐘

輔導年級：五年級

課前準備：

將全班幾十個人分成小組，每組8人左右。分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較瞭解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鮮體驗及溝通機會。每組指定一位組長。（如果是較大的班，可適當徵求同學們的意見，安排在課前進行。）

一、故事導入《小澤征爾的判斷》

日本的小澤征爾是世界上著名的音樂指揮家。

在他成名以前，一次，他去歐（ōu）洲參加指揮家大賽。在決賽時，他被安排在最後一個出場。台下坐滿了觀眾，他們大多是來自世界各地的音樂大師。評委會交給他一張樂譜（pǔ）。小澤征爾全神貫注地揮動着指揮棒，以世界一流指揮家的風度，指揮着世界一流的樂隊演奏具有國際水平的樂曲。

演奏中，小澤征爾突然聽到樂曲中出現了一處不和諧（xié）的地方。他以為是樂隊演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏一次。但是，他仍覺得不自然。在場的作曲家和評委都鄭重聲明樂譜沒有問題。面對幾百名國際音樂大師，小澤征爾考慮再三，堅信自己的判斷是正確的`。“不！一定是樂譜錯了！”他的喊聲剛落，評判台上的評委們立即站起來報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁（kuí）。

原來，這是評委們精心設計的，目的是試探指揮家是否能夠堅信自己的正確判斷。他們認為只有具備這種素（sù）質的人，才是真正的世界一流的音樂指揮家。前面的參賽者雖然也發現了問題，但是在國際音樂大師面前，都放棄了自己的意見。只有小澤征爾不迷信權（quán）威，相信自己，果敢地做出正確的判斷，因而獲得了這次大賽的桂（ɡuì）冠。

是什麼力量最終使得小澤征爾獲得了“世界最佳指揮家”的稱號？

自信，那你們説自信重不重要？

二：瞭解學生：你是自信的人嗎？

目的：讓學生，認識自我

方法：交流，通過某個遊戲（唱歌、表演、畫畫測試學生自信的情況）

有同學們説，那些自信的同學是因為他們有很多優點，畫畫又棒，彈琴又動聽，寫作文又很動人，表演又出色。我拿什麼來自信啊。

三、尋找自信的支點——發現優點

1、優點大搜索

同學們，1、給自己找過優點的同學舉手？認為自己的優點有10個以上的舉手？

2、老師告訴大家：你們每個人至少有100個優點，下面老師給大家一張調查表，上面羅列了一些優點，請同學給自己找找看，你認為是自己的優點的就在後面打上大鈎，看誰找的又快又多！發學案——調查表。

同學們都寫了自己的優點了吧？有誰願意上來説説自己的優點呢？你的優點真多，能把能把你最突出的優點展示出來呢？

教師小結：其實我們每個人身上都有很多優點，只不過我們沒有發現，我們一定要善於發現自己的優點。（板書發現優點）

2、小組猜優點

現在每個同學把自己最突出的優點圈出，然後在四人小組裏互猜同學的最突出的優點，請把第一次被猜中突出優點的同學談談自己的感受。和猜了很多此之後猜被猜中的同學談談感受。

學生討論：受到他人的肯定，心情怎麼樣？

設計目的：

分享問題：

3、勇於實踐，積極暗示

設計目的：通過嘗試，告訴自己積極暗示

全體組員按體操隊形站立，每個人舉起右手臂向胸前平舉，身體不準晃動，看誰能堅持到最後，誰能堅持更長時間。

高舉雙手1分鐘，同學們有信心完成嗎？（從同學們的聲音看來同學們信心滿滿的，真好）

現在一分鐘過去了，同學們都很有信心完成“就這麼短時間嗎？大家同意結束嗎？現在只不過過了一分鐘。”“還要不要繼續。”我們有信心堅持下嗎？那我們再來挑戰更長的時間，

好，計時開始，同學們，能夠再堅持下去嗎？我們再堅持下去嗎？我們再堅持一分鐘如何?相不相信自己，能不能行？同學們可以為自己加油鼓勁，我堅持過，我真的很不錯。

有沒有信心挑戰下一個一分鐘啊？那麼我挑戰之前要給自己加吧勁，喊個口號。“我努力過，我真的很不錯”“我相信，我能行”

教師小結：其實在舉手的過程中，大家都承受了同樣的痠痛，就好比我們在人生的路上會遇到同樣的艱難險阻，有的同學堅持了就敗陣下來，而又有的組員能堅持了3分鐘成為勝利者。其實在學習生活時自己要努力，要堅持。如果在困難中堅持，常常會獲得意想不到的成功。

很多時候，我們有信心去做，還要有堅持的心。

四：歌曲勵志《我真的很不錯》

設計目標：讓學生通過表演，增強自信的勇氣

有沒有自信配合手語把它唱出來呢！老師想教同學們一個動作，這個事手語動作——我真的很不錯，同學們學一學，來試一試。好，學會了嗎？那老師放一段音樂，大家聽着音樂跟着做一做。我看到很多同學都動了，也有同學沒有動，為什麼很多同學沒有動，而且還有很多同學動的時候很靦腆呢？我希望同學們上過這節課，都能很自豪的説這句話“我真的很不錯”。老師這節課就談自信，進行自信的團體心理輔導。

啊裏巴巴用“芝麻開門”打開了寶庫的大門，我們可以也用“我真的很不錯”打開了成功的大門。

五、課外拓展自信工程

課後作業

“自信每一天”每天早上睜開眼對自己説：“今天肯定是美好的一天”

起牀後對自己鏡子笑一笑；上學看到老師同學微笑問好！

課堂上積極舉手發言；睡覺前對自己説：“今天表現得不錯，明天再接再厲”

自信的培養不是止步於我們這節課，自信應該伴隨着我們的日常生活。老師給你們佈置了一項長期的作業。《課外拓展自信工程》

每天都肯定自己一點點，每天都自我鼓勵一點點，那們十年後我們就是一個不一樣的我

如果同學們在日常生活中，有遇到不自信的地方或者困惑的時候，可以找老師談談，最後衷心同學們充滿自信的做人，滿懷信心的做事。祝同學們健康成長。謝謝大家。

五年級心理健康教育教案2

第一課學會聆聽

一、目的要求

1、養成認真傾聽的習慣。 邊聽邊思，會評價。

2、學會正確地使用鉛筆或鋼筆，掌握正確的書寫姿勢，注意用筆衞生。

培養廣泛閲讀的的興趣和習慣。

3、培養持之以恆的學習習慣。

二、課前準備

1、學生了解自己的壞習慣。

2、瞭解國小生良好習慣的養成。

三、教學過程：

1、導入：

討論“生活角”的內容，説出昆昆有哪些壞習慣。

2、三位“學習醫生”走上講台，面向全體同學就座。

3、認真觀看小實驗——“忽冷忽熱”。

通過“忽冷忽熱”小實驗，你明白了什麼道理?

4、分組朗讀下面的兒歌

5、制度一份克服個人不良學習習慣的計劃。

請同學或家長監督，幫助自己克服不良的學習習慣。

第二課 我是什麼樣的人

教育目標：

教師：瞭解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。

學生：瞭解自己是什麼樣的人，學會認識自己的方法。

一、 導入

教師：同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢?自己有哪些優點和缺點呢?你們想不想了解自己是個什麼樣的人?我們通過這節課的學習，讓大家瞭解自己，認識自我。

二、授新課

教師念一遍課文，然後請學生念一遍。最後教師講解課文。

三、 課堂活動

d) 請你選擇

教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：

i、當同學給你做出正確的評價時，你應該怎麼辦?

1、立刻行動起來，改正自己的缺點。

2、反正是老毛病，不改也過得去。

3、我的優點比缺點多，自己很知足了。

請將你的選擇填在( )裏。

ii、當同學給你提出不完全正確的評價時，你怎麼辦?

1、把不滿的話憋在心裏。

2、想方設法為自己的缺點辨解。

3、與同學進行心靈交流，坦誠相待。

請你將你的選擇填在( )中。

e) 採花遊戲

四、 實踐指導

a) 演講比賽

教師將演講題目寫在黑板上：認識我自己，並向同學宣讀演講要求。

目的是瞭解學生對本節課知識的掌握和運用情況。

b) 老師教你認識自己

教師在教室前的屏幕上呈現“背景知識”中提到認識自己的六種方法。

i、照鏡子

ii、反省自己

iii、參加課外活動iv、聽取別人的評價

v、敢於同他人競爭

vi、從心理諮詢和書本中認識自己

教師：老師念一遍，請一位同學念一遍，然後全班齊讀一遍。

目的是讓學生掌握認識自己的方法。

五、 教師總結

第三課 新學期的打算

教育目標：

教師：引導學生初步認識學習目標的意義和作用;指導學生學會合理的制訂個人的學習目標，使它成為學生學習的動力。

學生：瞭解制訂目標的意義和作用，學會設計適合於自己的學習目標，自覺地為實現目標而努力。

一、 導入

教師：同學們，在新的學期，你們都有什麼新的打算，在學習上有新的計劃和目標嗎?今天我們講為什麼要制訂學習目標以及如何制訂學習目標。

二、 講授新課

教師：同學們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標在人的心中是多麼重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學習上也要給自己訂出恰當的目標，使自己的學習行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學習任務。

三、 課堂活動

1、 議一議

教師在黑板上寫出三個問題：

(1) 美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標，這對他的.成長有什麼作用?

(2) 王濤和桑蘭的目標是什麼?

(3) 你給自己制訂新學期的學習目標了嗎?

教師：請同學們分組討論以上三個問題，然後各組選派代表在全班發言。

目的是讓學生認識學習目標對促進自己學習的重要意義和作用。

2、 畫一畫

教師給每個學生髮三張白紙。請學生給白紙編號，即白紙1號、白紙2號及白紙3號。

教師：請同學們在白紙1號上隨便畫什麼都行。(一分鐘後)請你在白紙2號上畫一隻小企鵝。(一分鐘後)請你在白紙3號上畫一隻黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。

目的是讓學生懂得無目標、有目標及有明確目標進行學習，其學習結果大不一樣。

3、 寫一寫

教師：(讓學生把書翻到指定頁)請你將自己制訂的學習總目標及階段目標寫出來。

目的是讓學生懂得，總目標是在小目標的實現活動中得以實現的道理。

教師：為了實現自己的學習目標，請寫出你的具體做法。

四、教師總結

第四課 我和老師

教育目標：

教師：引導學生認識教師工作的積極性，瞭解學生對教師的希望，增進師生情誼。

學生：通過教師講解和課堂活動，瞭解教師的辛苦，以實際行動去尊敬自己的老師，並與老師建立深厚的情感。

一、 導入

老師直接引入新課，板書：《我和老師》

二、 講授新課

教師以講故事的形式給學生講解課文。

教師以講故事的形式講毛澤東和他的老師徐特立之間濃厚情誼的故事。

教師讓學生默讀課文一遍。

三、 課堂活動

1、 議一議

教師在黑板上寫出三個問題：

(1) 課文中的“我”是如何進步的?

(2) 為什麼説毛澤東和他的老師除特立之間的情誼是我們學習的典範?

(3) 你和老師的情誼如何?

教師：同學們，現在分小組討論以上三個問題，然後各組選派代表發言。

目的是讓學生進一步理解師生情誼對自己學習進步及健康成長的作用。

2、 説一説

教師在黑板上寫出三個問題：

(1) 你心中的老師是什麼樣?

(2) 你説説老師做得好的是什麼?

(3) 你認為老師不足的是什麼?

教師：請一位同學念一遍，然後大家思考一分鐘，最後自由發言。

目的是讓學生説出對老師的想法和看法，便於老師改進工作，增進師生情感。

3、 寫一寫

教師：(讓學生將書翻到指定頁)默讀一遍後，請同學們按要求填寫老師的優點、缺點及對老師的希望。

目的是讓學生吐露真情，瞭解他們對老師的評價，增進師生感情。

4、 做一做

教師在黑板上寫出尊重教師的四種做法。

教師：同學們，以上做法，你們同意嗎?若同意，你能做到嗎?你還有些什麼做法嗎?想一分鐘後，自由發言。

目的是讓學生懂得尊敬老師的勞動，要表現在實際行動中。

5、 表演小品

劇目：《祝老師節日快樂》

目的是理解教師的愛，並以 純真的愛回報給老師。

四、 實踐指導

1、 做一日小老師

老師：同學們，假如你是一名老師，你將如何做?你為什麼會這樣做呢?請同學們考慮一下，然後自由發言。

目的地是讓學生心理移位到教師的立場，親身體驗老師工作的辛苦。要尊重老師，就要尊重老師的勞動。

2、 小小座談會

教師通過座談會的形式，把如何增進師生友情

第五課 我的優點和缺點

教育目標：

教師：通過講解和組織活動，引導學生正確、全面、客觀地評價自己，找準自己的優缺點，鼓勵學生改正缺點，彌補個人的不足。

學生：認識能否正確評價自己，關係到自己健康成長。因此，要學會評價自己，找準自己的優點和缺點，努力改正缺點，使自己不斷進步。

一、導入

教師：同學們，你們想知道自己的優點和缺點嗎?今天我們學習新課------《我的優點和缺點》。在這節課上不是老師給你們找出優缺點，而是你們找出自己的優缺點，通過老師講課文和組織一些活動，你要找準自己的優點和缺點，學會自己評價自己。

二、講授新課

教師念一遍課文，然後讓學生默讀一遍。

教師：同學們，我們要想找準自己的優點和缺點，就必須全面地、、客觀地評價自己。要像明明那樣，從與別人的比較中，從老師的評價中，從自己行為的反思中，正確地評價自己，對自己的優點要發揚，對缺點要克服和改正。

三、課堂活動

1、 議一議

教師在黑板上寫出三個問題：

(1) 你能説説課文中的明明是怎樣的一位學生嗎?

(2) 以前你是怎樣評價自己的?

(3) 你能愉快地接受自己的缺點嗎?

教師：請同學們分組討論以上三個問題，然後各組選派一位同學發言。

目的是從明明對自己的評價中，讓學生運動學會自我評價。

2、 説一説

教師在黑板上寫出三個問題：

(1) 你是怎樣一個人?

(2) 説説你的優點和長處?

(3) 説説你的缺點和不足?

教師：請一位同學念一遍題目，然後思考一分鐘，最後自由發言。

目的是讓學生試着自我評價，並找出自己的優點和缺點、長處和不足。

3、 寫一寫

教師：(讓學生將書翻到指定頁)我先説説題目要求，然後大家默讀一遍，最後請同學們認真填寫，填寫後，同桌交換意見。

目的是訓練學生的自我評價能力，讓他們找準自己的優缺點。

4、 畫一畫

教師：請同學們將自帶的照片或小鏡子拿出來，請你們給自己畫個像。

目的是蹩課堂氣氛，激發學生的學習興趣，並對自己的長相作出實事求是的評價。

5、 談一談

教師將談一談的三項內容出示在屏幕上，然後請一位同學念一遍。

教師：我現在請三位同學按着剛才念過的內容回答問題。

教師：美美為什麼不敢在同學面前大聲説話，上課為什麼不敢大膽發言?

學生：(略)

教師：你曾產生過焦慮、自卑、鬱悶及厭煩情緒嗎?你如何對待這些問題的?

學生：(略)

教師：以上三位同學中，能正確評價自己的是誰?過低評價自己的是誰?過高評價自己的是誰?

學生：(略)

目的是瞭解學生對本課知識的理解、掌握運用情況。

四、實踐指導

五、教師總結

五年級心理健康教育教案3

活動目標：

自信是成功的前提，而成功又是建立自信的基礎。通過這次活動，學生找到了自己身上的許多閃光點，增強了學生的自信心，克服了懦弱、自卑的心理，鼓舞學生戰勝困難的勇氣，使他們感覺生活到處充滿陽光，激勵學生好好學習，天天向上。

輔導重點:

1、讓學生善於發現自身的閃光點，樹立信心。

2、指導學生了解積極的心理暗示，通過訓練學習培養自信心的方法。

輔導難點：保持健康積極的心理，相信自己，努力發展自己。

活動準備：課件 學案

活動形式：遊戲、討論

活動時間：40分鐘

輔導年級：五年級

課前準備：

將全班幾十個人分成小組，每組6人左右。分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較瞭解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鮮體驗及溝通機會。

一、故事導入《小澤征爾的判斷》

設計意圖：感悟自信的重要性

分享問題：是什麼力量最終使得小澤征爾獲得了“世界最佳指揮家”的稱號？（自信）引出自信對人的重大作用。

教師小結：小澤征爾不迷信權威，相信自己，果敢地做出正確的判斷，因而獲得了這次大賽的桂（ɡuì）冠。那同學們，你們説自信重不重要啊？

二、《我的舞台我做主》

設計意圖：讓學生，認識自我——“你是自信的人嗎？”

方法：交流，通過某個遊戲（表演）

分享問題：你能夠起來跳舞的自信來源於什麼呢？（優點）

教師小結：原來你的自信，我們的自信，往往來源於我們身上這些優點啊

三、增強自信，培養自信

設計意圖：掌握自信的方法

1、優點大搜索

設計意圖：通過國小生自己對自己的積極評價，尋找自身的優點，通過發掘優點，培養自信。（自信來源一）

方法：學生填寫“我的'優點”表格。自由交流

分享問題：能不能自信把自己的優點讀出來？

小結：我們自己給自己找了許多優點和長處，其實我們也有些優點和長處自己不知道，卻被別人欣賞的。

2、優點轟炸

設計意圖：通過別人對自己的肯定增強自信心。（自信來源二）

方法：先把轟炸範圍框定在小組之內，組內每個成員輪流成為目標，其他同學一齊説他的優點，一齊用優點轟炸他。提醒學生小組轟炸後要請部分同學跟全班分享。

分享問題：⑴你的同伴為你找到了幾條優點？⑵剛才的遊戲，你有什麼感悟？

教師小結：同學們，我們給自己找到了很多優點，別人也發現了我們的優點，那麼我們應該很自信，很多事情都可以做的很好。

3、勇於實踐，積極暗示

設計意圖：通過嘗試，告訴自己積極暗示，也能增強自信。

方法：活動：舉手禮。全體組員按體操隊形站立，每個人舉起右手臂向胸前平舉，身體不準晃動。活動分為兩部分；第一部分嘗試後，老師指導學生積極的心理暗示。第二次嘗試，時間較長。

分享問題：談談你的感受，你怎麼堅持下來的？或者，你為什麼沒有堅持下來？你對自己是怎麼鼓勵的？

教師小結：其實很多事情，我們有信心去做，如果不堅持，我們就不能成功，是不是？所以，我們有信心去做很多事情，我們一定要堅持不懈才能到達成功的彼岸。

四、歌曲勵志《我相信》

引導語：除了言語可以培養我們的自信，動作也可以培養我們的自信。

設計意圖：讓學生通過表演，增強自信的勇氣。

方法：學生和隨着音樂提示，一起自信跳起來《我相信》

小結：阿里巴巴用“芝麻開門”打開了寶庫的大門，我們也可以用“我相信我可以”打開成功的大門。

五、課外拓展

設計意圖：讓學生把自信實踐到生活中。

五年級心理健康教育教案4

第一節：引入

1.教師先與學生交流感想，詢問學生最近是否有情緒不好的時候，並讓學生分享原因和感受。

2.通過學生的分享，教師強調每個人都有情緒，情緒是生活的一部分，但是如何管理情緒是很重要的。

3.引出本節課的主題：“情緒萬花筒方案”，即如何運用不同的方法來管理自己的情緒，讓情緒變得有規律、有條理。

第二節：理解情緒

1.教師向學生介紹情緒，並讓學生思考“情緒是什麼”。

2.學生們回答後，教師通過實例、圖片或動畫等方式進行解釋和展示，讓學生更深入地理解情緒。

3.學生們開始懂得，情緒是一種情感狀態，它可以由各種各樣的情況引起，如高興、悲傷、生氣、緊張、恐懼等。

第三節：情緒的碎片化

1.通過情境分析、故事、視頻等方式，讓學生感受到經常陷入情緒的碎片化的狀態。

2.告訴學生，情緒沒有錯，但是如果經常處於碎片化的狀態，就會影響生活和學習。

3.教師討論和學生分享，碎片化情緒表現在哪些方面，對生活、學習或行為的影響分別有哪些。

第四節：情緒的有規律性

1.接着教師向學生展示情緒有規律性，一個有規律的情緒狀態可以改善碎片化的情緒。

2.教師讓學生思考，如果可以讓自己的情緒變得有規律、有條理，會有什麼好處？

3.學生們回答後，教師通過例子，告訴學生有規律情緒對於生活、學習和行為的影響，讓學生意識到有規律的情緒是多麼重要。

第五節：情緒管理方案

1.教師向學生介紹幾種情緒管理方案，例如冥想、深呼吸、運動、寫日記等。

2.分組討論，學生們可以選擇一種或多種方法，並且對其進行探究和分享。

3.學生們各自嘗試不同的方法，並在接下來的幾天，記錄情緒和使用情緒管理方案的成效。

4.學生們分享他們的實踐經驗和感受，教師給予正面的反饋和鼓勵。

第六節：總結與評價

1.教師和學生一起回顧本節課的'主要內容和教學目標。

2.學生們可以評價自己的學習和情緒管理實踐成果，教師也會給予正面迴應和鼓勵。

3.最後，教師提醒學生，情緒管理是一個需要長期實踐和堅持的過程。

本節課的評價標準為：學生能夠理解情緒、意識到情緒的碎片化狀態帶來的影響、理解情緒有規律性的重要性，並且能夠採用情緒管理方案，記錄情緒和感受、分享實踐經驗。

第一節、引入部分

帶領學生們深入理解情緒的概念以及情緒管理的重要性。通過情境分析、故事、視頻等方式，讓學生感受到經常陷入情緒的碎片化的狀態，強調情緒碎片化對生活和學習的負面影響，讓學生意識到有規律的情緒是多麼重要。

第二節、理解情緒部分

要讓學生們儘可能的多瞭解情緒，這樣才能夠更加深刻的認識到情緒。教師可以與學生進行交流，引導學生們多分享自己感受到的不同的情緒，情緒的來源，以及這些情緒讓自己感受到的變化。教師通過實例、圖片或動畫等方式進行解釋和展示，讓學生更深入地理解情緒。

第三節、情緒的碎片化這部分

讓學生們瞭解到自己情緒常常處於碎片化的狀態，並能夠分析和歸納情緒碎片化狀態帶來的負面影響，這裏教師可以針對學生們常常碎片化的情境，底下進行分析。

第四節、情緒的有規律性

這部分是情緒管理方案的前提環節，必須要讓學生們覺得有規律情緒的重要性如何。讓學生們深入瞭解情緒有規律性的概念，並歸納情緒有規律性帶來的好處，如：助於自我調節情緒狀態，更加自信、冷靜；減少與他人產生衝突，在交流和合作中更加和諧；提高學習與工作效率，幫助更快的實現自己的目標。

第五節、情緒管理方案

採用這種交互式的方式，學生們可以自主選擇一種或多種情緒管理的方法，並且對其進行探究和分享，這裏教師需要説明出各種方法的實踐效果。

1.深呼吸法

這種方法需要學生們通過深呼吸的方式來控制情緒。學生們需要專注於吸氣和呼氣的過程，並在吸氣和呼氣過程中放鬆身體，鬆懈心神。

2.冥想法

這種方法強調內心的平靜，需要學生們做到內心的全面放鬆，讓自己的思維和情緒儘量的放鬆，感受「無」的存在。

3.運動法

這種方法強調通過運動的方式來釋放負面情緒的特點，並讓大腦分泌更多的快樂荷爾蒙，讓情緒更加愉悦和向上。

4.寫日記法

這種方法強調通過書寫的方式來排解負面情緒，讓自己能夠沉澱自己的負面情緒，通過日記記錄自己情緒的變化，給自己的情緒帶來更加重要的意義和質量。

第六節、總結部分

最後，華麗的總結所學內容，評價學生的學習成果和心理狀態，讓他們有更甜蜜的回味。情緒管理是一個長期的過程，不能一蹴而就，需要進行系統的培訓和實踐，才能夠更好地掌握情緒管理的核心要點，建立穩定的情緒狀態。

五年級心理健康教育教案5

[活動目的]

1、讓學生了解自己的觀察能力。

2、通過觀察訓練，提高學生的觀察能力。

[活動準備]

1、準備若干盒印泥

2、準備活動用圖片。

3、準備一首小詩歌。

活動過程

一、引題

《西遊記》裏的美猴王孫悟空有一雙火眼金睛，什麼都瞞不過它的雙眼。當然，那是神話。但是一個人的眼力卻是可以鍛煉出來的，眼力好，就是我們平常説的觀察能力強，也就是看得清晰，看得準確，看得細緻，看得完整。今天，我們就通過遊戲來練練自己的觀察力。

以孩子喜歡的人物——孫悟空，談話引入，能激發學生學習的興趣

二、活動（一）遊戲

遊戲方式：

準備一隻印泥盒，學生每組也準備一隻印泥盒，然後要求同學們注意觀察教師的一舉一動並儘量進行模仿，看誰模仿得最正確。

教師用食指蘸上印泥給學生看一下，然後快速把中指按在臉上，要求學生也照着教師的樣子去做。當學生們把手指按在臉上後，教師又低下頭快速重複了三次上述的動作。學生模仿。（這時很多學生的臉上出現了紅印泥）

小結：

老師在按臉的時候，以將有印泥的食指換成了乾淨的中指。臉上按上紅印的同學正是由於觀察不細緻，只注意到老師按臉的大動作，而沒有看到換指的小動作。有些同學途中發現，為時以晚，臉上已經按上紅印了，而臉上沒有按紅印的同學觀察就比較細緻。他們不僅認真看，而且注意到了老師的每一個細小動作。這才是正確的觀察方法。

此活動的目的是測測學生的觀察能力

通過遊戲，

臉上一點印泥也沒有的學生説明觀察最細緻，臉上按了紅指印的學生説明觀察就不夠細緻了。

三、活動（二）看圖，出示奇怪的公雞圖

1、先不同別人商量，想想圖上畫的是什麼？把答案寫在括號裏（）

2、再仔細看看，這幅圖有那幾種動物組成。答案（）

3、跟同伴交流，你的'答案對不對，對了幾個？

4、與同伴交流得高分的原因：

A、因為看的時候能按一定的順序。

B、因為看的時候能集中注意力。

C、因為看的時候比較仔細。

D、因為看的時候能展開合理的想象。

通過看圖，再測學生的觀察力。同時讓學生明白：提高觀察能力，觀察時要集中注意力，並能按一定的順序進行認真仔細的觀察。

四、活動（三）觀察力訓練

1、觀察細緻性訓練

（1)説出下面圖畫畫的是什麼?各處於什麼狀態?

指名説

（2)説出下面各圖中少了什麼東西，並把缺少的部分畫出來。

填表：在兩分鐘內，我畫出了幅圖中缺少的部分。

其中畫對了幅，畫錯了幅。

獎勵：教師給全對的同學戴上“紅”帽子，稱他們為“火眼金睛”。

小結：戴上小“紅”帽的同學觀察最細緻。

2、觀察概括性訓練

(1)把下面兩幅畫的內容用一個成語寫下來。

你寫對了嗎?(學生把寫好的成語舉起，讓教師檢查)。

獎勵：教師給寫對的學生戴上“小獎牌”。

(2)把下面三幅畫的內容用一個成語説出來。

你説對了嗎?説對了請你也戴上“小獎牌”。

小結：戴上“小獎牌”的同學能把觀察到的東西概括出來，真能幹!

3、順序性觀察訓練

(1)今天是安安的生日。她請了英英、美麗、小鳳和貝貝來她家吃蛋糕。她們都來了，4個人的腳印清清楚楚的印在地上。請您當一回偵探，通過觀察地上的腳印，弄清4個人到達安安家的先後順序。

填表：先來到安安家的是、接着、然後是、最後是。

你填對了嗎?

獎勵：教師給填對的同學獎勵一面“小紅旗”。

(2)下面四幅畫的順序標號不對，請你仔細觀察一下，重新排列它們的順序。

正確的排序是：

你排對了嗎?排對了請你也拿出一面“小紅旗”。

提高要求：

重排後，根據圖中內容説一個小故事。

小結：拿到小紅旗的同學，你們觀察時都能按一定

5、情緒卡片

一、教學目的：情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活；學會控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個快樂的國小生。

二、教學準備準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

1．導入

五年級國小生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善於處理，表現為遇事容易衝動，感情用事，從而影響同學關係，自己也很苦惱。教師應引導學生認識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學習《做情緒的主人》這一課。

2．學文明理

（1）讀遍課文，讓學生思考。

A關成的學習成績為什麼退步了？

B小花是怎麼對待跳繩失利的？

分組討論，然後派代表在全班發言。

（2）議一議

如何調控自己的不良情緒呢？

A、宣泄法。B、轉移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

3、活動明理

（1）演一演

建議6位小品扮演者提前進行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。

師：王小燕愛生氣好不好？為什麼？

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

生：生氣容易影響同學關係。……

6、自主學習巧安排

活動目標：

1、知道要合理安排時間，培養時效觀念。

2、學會在生活中合理安排時間，提高學習和工作效率。

活動過程：

一、談話導入，揭示課題

1、上課前老師先請大家算一道數學題：一年有365天，那麼10年有幾天？100年有幾天？

總結:：時間對每個人都是公平的，如果一個人活一百歲，也不過活了36500天，時間是多麼寶貴。

2、現在老師想了解一下，昨天晚上5：30~8：30這段時間裏，你做了那些事情？今天早上7：30~8：00這段時間裏，你做了哪些事情？（交流）

在同樣的時間裏，有的同學收穫多，有的同學收穫少，所以，時間是公平的，又是不公平的，為什麼在同樣的時間裏，有人收穫多，有人收穫少？所以我們從小要學會合理安排時間，做時間的主人。

二、學習名人，明白道理

1、你知道哪些關於名人珍惜時間的故事？

2、這些名人是怎樣巧用時間的？

總結：這些人珍惜時間，善於利用時間，取得了很大的成就，而且，許多人給後人留下了珍惜時間的格言。

3、全班交流惜時格言。

三、聯繫實際，指導行為

1、在學習、生活中，你有沒有巧妙利用時間，在很短的時間內高效地辦成一些事情的例子？

2、總結方法。

（1）、完成家庭作業要專時專用，不能在寫作業時幹別的事情，不然，玩得不痛快，學得也不紮實。

（2）、打掃衞生時，可以一邊勞動，一邊背課文，做到勞動、學習兩不誤。

（3）、課間活動一定要積極參加，這樣才能在下節課中有充足的精力，這也是提高學習效率的一種方法。當堂任務及時完成了，就能有更多的精力幹別的事情。

（4）、中午吃完飯可以休息一下，然後再利用課前時間看一些課外書。

3、親身體驗

給大家五分鐘自習時間，自己安排學習內容，然後彙報在五分鐘時間裏都幹了些什麼。

4、同學們總結出了很多巧用時間的方法，但我發現，有的同學放學後幾個小時的時間都不能完成家庭作業，有的同學早晨到校後，把半小時的課前時間白白浪費了。現在我們都來動手，根據自己的實際情況把放學後到睡覺前這一段時間、到校後和上課前這一段時間安排一下，定一個時間安排表。

5、挑選同學展示自己的時間安排表，其他同學提出修改意見。

四、教師小結，提升認識

時間是由一分一秒組成的。打字員一分鐘可打150個字，紡織工人一分鐘可打120個結，話務員一分鐘可以接25個電話，護士一分鐘可以給三個病人打針，教師一分鐘可以改5本作業，裝訂員一分鐘能訂書20本。正是這一分一秒的時間組成了人的一生，節約了時間就等於延長了生命。希望同學們在今後的學習、生活中合理安排時間，巧妙駕馭時間，學習更多的知識和本領。