白領孤僻症的緩解方法

1、培養興趣。對於職場自閉症來講，最好的辦法，就是培養自己的興趣，在培養興趣的時候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，並能配合公司的發展是最好的，這樣，就有同步性，從而開朗起來。

2、閲讀書籍。對於職場自閉症來講，我們都知道，這是缺乏交流所導致的，對於這種人來講，應該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過程中，與同事交往的時候，會得心應手。

3、培養自信。有時候，我們開會或者是不願意和同事交流是因為我們缺乏自信，總是怕自己講出來的話，會讓人嘲笑或者是其他。所以，培養自信心是很重要的。當自信心增強起來後，你就會覺得講話有份量了，大家也不會輕視你了。

4、暢開心扉。當發現自己有職場自閉症的時候，一定要對其他人暢開心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的'事情的鬱悶或者是不開心，這樣慢慢地與他們進行交流的過程中，就會讓自己的內心舒展開來，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個人有良好的交流過程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時候，對着鏡子裏的自己講，我一定要開口講話，就算講錯了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來後，就會讓自己的職場自閉症消失。

以上就是五種比較常見也比較有效的白領孤僻症的緩解方法，白領朋友們也可以自檢一下，看看自己平時是否出現了手機不離身、經常神經質、懷念從前、沒心沒肺的笑等症狀，如果有的話，那也一定要採取措施對孤僻症進行防治了。