靠自己學好羽毛球的方法

其實就手腕發力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強調手腕暴發力擊球。以下是聘才網小編為大家整理的關於靠自己學好羽毛球的方法，歡迎閲讀!

如何在現有的水平上再獲得提高：

就業餘愛好者的特點來説，在體力、技術上的提高相對較難，反而在經驗上的提高較容易。所謂經驗，即處理球的能力：在主動時怎樣打;在被動時怎樣打;在相持時怎樣打。其實業餘或專業，達到一定的境界，大家比的就是準確的判斷。

要不斷強化自己在場上的意識，學會在最短的時間內摸清楚對手的習慣，15分的單打比賽，一般有經驗的選手可以在頭5分內就適應對手了。平常的記分，不要得過且過，如果你贏了，就想想為什麼不能打到對手15比0;要是打到對手15：0了，就想想對手為什麼能拿到幾次發球權;再高要求一點，為什麼不能儘量少拍數贏對手......見過很多優秀的運動員，他們的技術未必是勝人一籌，體力也不是很好，但卻總能讓對手消耗的多於自己，因為他們判斷的很準，對手騙不了他。

如何提高判斷：

技術上來説，準備的姿勢很重要，雙腳是右腳略前還是略後，各有優點，要注意比較，如果對手喜歡壓後場，而你的右腳略前就會比較被動，但對手喜歡吊前場就不同了。球拍的擺位也很重要，儘量要在身前把球擊出，一來發力容易，二來速度快了，但變化可能會單調一點，不能一概而論;女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一樣，要略偏反手區方便你的移動，一般你站的位置擺的注意力不用太多，但你相對空出的位置就要打醒12分精神，隨時準備出擊。

向後的移動，注意，必須養成側身的習慣，這就是為什麼站位時總要有一隻腳略前或略後的原因，從啟動到移動能方便你快速側身。

上網打網前球，本人的'經驗是持拍手要向前伸出(肘關節略彎，但角度是確定的，不要做伸縮的動作)，在移動上前時很重要，你的手就象一把尺，可以令你調整好步距，在球拍到達擊球點時就是你最後一步上網了，不會少走也不會多走，放網和搓球肘關節都應是角度不變的，讓你的手腕和手指完成動作。你想要打什麼球都應該在出手前確定好，假動作也是，不然只會騙了自己騙不了別人。

女子上網的最後一步要注意練習蹬跨的技術，會讓你的能力明顯加強。打反手，擊球點很重要，當你背對球網時要儘量讓球在你的身後，怎麼讓它在身後?判斷及時，轉身及時再加上要善用腿力和腰力咯。

很多人喜歡看比賽，但真正要學東西，其實看的比賽不必多，只要錄好一盤帶子就行了，關鍵是要反覆的看：專門的看步法，專門的看手法，專門看球路，特別是一些國際比賽，一場冠軍級人馬的較量，隨着你水平的提高，你不同技術階段看也會有不同的感悟。本人錄的一盤94年的印尼公開賽錄象，看魏仁芳和佐戈的對壘就看到現在，記住你不是隻看熱鬧的門外漢，而是要從中學東西的。

平時打球要想些花樣，記分好玩吧?不要老是一般比賽的記分，試試半場記分(高密度的擊球，對練控球較好)不光是直線半場記分，也可以對角半場記分;網前球記分;平抽球記分;只限一方攻擊或一方防守的半場或全場記分;一打三，一打二記分也行。很多業餘高手，打起球來他的動作真是一點都不好看，技術上也好象沒什麼特別之處，但卻能贏動作很漂亮的對手，你可以認為他的球不好看，但卻是高效的。業餘球手打球的時間不多，一般每週一兩次，所以更需要珍惜打球的時間，要用腦子去打，多總結經驗，爭取用你的聰明才智去彌補專業隊員大運動量訓練的差距。每打一個球，要知道自己希望球的落點、弧度和效果，如果不如理想，就要多想為什麼，人家練一千次擊球才練出來的技術，你練九百次就能練出來，這就是悟性的差別，其實悟性不是神祕的東西，關鍵是有沒有做到前面説的東西，平時打球不妨對自己要求高些，這樣自己給自己提出的問題也多些，思考得越多悟性就越高了。無論去到什麼水平，切忌心浮氣躁，自驕自滿，每當出現這種心態，最好儘快找高手蹂躪自己一下以保清醒。大家也不要覺得自己技術或動作不好就不能打好球，要贏球不難，只要知道對手打哪，知道自己這一球和下一球要打哪就行了。

業餘的運動員，與其被動要別人來教，不如主動向別人去學，不管你打贏人家也好，輸給人家也好，只要某一方面比你強就可以做你的師傅。