羽毛球教學方法探究

一、前言

針對初學者以及現在大學生的特點，由於傳統教法要求反覆性的練習，學生很難去投身於其中，達不到最終其終身體育的目標，所以採用新的教學方式，圍繞着“快樂體育”過渡到“終身體育”的目標，採用創新的教學方法來調動學生的積極性，其效果將更加明顯。

二、研究對象和方法

1、研究對象

西安市城市學院羽毛球選修課105名學生。

2、研究方法

通過對西安市城市學院學習羽毛球選修課的學生的調查統計，首先進行傳統意義上的教學方法，在教學的過程中逐漸發現學生在學習的過程中暴露出的問題。

三、研究結果與分析

1、握拍法的錯誤

據統計數據可知，錯誤的握拍方法很直接的會影響到正手後場擊高遠球的技術發揮，學生都認為學習羽毛球的技術戰術很重要，都會想用力量和速度控制球的落點方向，往往卻忽略了其實基本功很重要，並且基本功要很紮實，而學習羽毛球最基礎的就是正確的握拍方法。其實，練習羽毛球時的握拍方式是否正確直接影響到其羽毛球技術。比如：羽毛球的反手擊高遠球就是要運用正確的反手握拍動作，利用大拇指的指肚發力結合大臂帶動小臂揮拍通過手腕發力閃動將球拍斜向上擊回對方底線的區域去。所以，掌握正確的握拍動作是很重要的。結合自己上課以及聽課觀察學生容易出現的錯誤握拍動作有以下幾種：

（1）“一把抓”握拍時五指併攏抓住拍柄，掌心緊貼拍柄，沒有空隙，握拍過緊，無法調整拍面角度，拇指和食指之間沒有一定的距離，使得各個手指的肌肉僵硬，故必然會影響手腕，手指本身的靈活性，影響各手指之間的協調配合。

（2）“蒼蠅拍握法”是指虎口對準拍面的方法，這種握拍方法導致給後場擊球時屈腕動作困難，影響擊球時對拍面角度的靈活自由控制。

（3）握拍太緊，握拍方法不固定：握拍太緊是指學生在擊球時，在準備姿勢和引拍的動作過程中，手掌心和拍柄之間沒有適當的空隙。

（4）握拍時習慣性的握在拍柄的中下部，這樣會影響到力量的運用以及會出現發力時對手腕的損傷。

2、擊球落點掌握不好

據統計可知：有31%的學生擊球落點掌握不好，總是不能到位或感覺擊球點與拍面接觸時不是特別的舒服。主要原因如下：

（1）球性練習不紮實，球感欠佳，對球飛行路線掌握不好，以至於在後退中步伐沒有到位沒有退到擊球的最佳位置，擊出的球見高不見遠；

（2）準備姿勢到引拍動作之間的過渡時間太長，也就是説引拍的速度過慢，揮臂擊球時大臂小臂之間的夾角出現，等球落下後才擊球，來不及伸直手臂去接球，擊球落點降低了會大大影響擊球后球到位的質量。

3、擊球時，手腕僵硬無發力動作

擊球時的力量大小和速度快慢直接影響到擊球效果，雖然很多學生的力量是絕對可以滿足擊球時的所需力量，尤其是體現在男生身上，而在現實中往往是感覺力量很好的學生擊球的效果反而很差，這是因為由於發力不正確造成擊球無力，擊球效果差，而三番五次的擊球效果直接影響了學生學習的積極性和學習的效果。因為是檢驗學生是否學以致用的唯一途徑。學生在擊球時習慣用蠻力，沒有用手腕發力的概念，認為是用手臂力量擊球，所以握拍比較緊張，導致手腕僵硬沒有閃腕彈動的動作。

4、擊球的步伐移動較緩慢

據統計我們可知，兩個班級的學生有37人出現這種問題，學生在擊球前的注意力還不是十分集中，完全的全腳掌着地，導致起動時的速度較慢。另外打完球后不注意回動，也是步伐上的一個問題。

四、教學方法建議

1、形象生動的“菜刀式”握拍法正確的握拍方法是擊打高遠球技術動作的關鍵環節，使用正確的握拍方法及握拍的技巧對於高遠球技術動作有很大一方面的影響，在教授過程中，向學生講明正確握拍的重要性，並講清握拍的方法與注意事項，要領以及要求。在課堂上收受過程和下課後總結擊球動作的整個過程中發現：在這一連貫的擊球動作中，揮拍是大臂帶動小臂所產生的力量最終是通過正確的握拍傳遞到拍面的。如果握拍過於隨意，過於放鬆，便會使力量的傳遞消失一部分，如果握拍過於緊張，用力太多，又會組織力量與力量之間的傳遞。所以把握拍比喻成握菜刀再合適不過了，對握拍的概念也更加深刻。正確的實用握拍方法，才能使力量不失作用的全部傳遞到擊球點上，再看見來球調整好一切進行擊球的一瞬間，要瞬間握緊球拍。於傳統意義上的教學要求不同的是，通過“菜刀式”的握拍方法，更加提高了學生的興趣愛好，同時在學生在大腦裏產生了更加深刻的印象，更加符合高中生的心理特點。

2、運用定點懸空鐘擺模式進行擊球練習在籃球框上用細線懸掛一羽毛球，然後學生持拍上前反覆擊打羽毛球，因為開始的時候羽毛球是一個靜止的點，學生可以看好球託準確的擊打球頭，減少了正常擊打球時的難度，擊球后球在空中反覆的做鐘擺運動，學生可以更好的掌握來球的落點，對球感的提高也有很大的幫助。通過這一練習很多學生解決了擊球落點掌握不好的問題，也由最初擊球落點不好的數據百分之32減少到百分之26。傳統意義上的教學方法是兩人對拉後場高遠球掌握擊球點的，這種教學方式兩個初學者沒有一定的能力去很好的完成練習目的`，中途出現的錯誤也較多，教學生通過定點懸空鐘擺式教學法，從中產生了更大的興趣，學生也十分投入的進行練習，體會到擊球點的重要性，出現錯誤的機率也大大的減少了，完全符合了現代要求的“快樂體育”的運動教學方法。

3、將一空塑料袋綁與球拍的拍頭，練習原地揮拍揮拍擊球時由側身引拍，大臂後引，隨揮擊球三部分組成。在球拍的拍頭部位綁上一塑料袋進行揮拍練習，揮拍的過程中，塑料袋可以兜住風，大大的增加了揮拍時給手腕帶來的阻力，反覆的揮拍可以更大的增加手腕突然發力的感覺，同時也解決了手腕僵硬與發力不足的問題，通過這樣新的練習方式學生在揮拍過程中體會到空氣阻力的加大，大大減少了學生擊球時手腕僵硬發力不足的問題。總之，本篇文章力圖通過對大學生羽毛球課正手後場擊高遠球教學方法的研究，有效地解決傳統教學過程中握拍方法不正確，擊球動作不合理，擊球率低下，手腕發力不足，擊球前的準備姿勢以及移動步伐的到位性問題，通過新的教學方法，讓學生充分的體會到“快樂體育”“輕鬆體育”給他們帶來的學習動力及興趣，極大地調動了學生練習的積極性、主動性。