為什麼叫三伏天

古人云：“夏至三庚便入伏”，也就是説，夏至後的第三個庚日就入伏了。今兒開始，京城將開啟三伏天兒的“悶爐”模式。但為什麼叫“伏天”呢?又為什麼是三伏?趁今兒咱來聊聊……“伏”字的本義伏，會意字。從人，從犬。原本是指人匍伏，即俯伏、趴下。“伏”的具體形態是臉向下，體前屈。因此，《禮記曲禮上》中有“寢毋伏”。“伏”字還可以引申出“潛藏”、“埋伏”等多種意思，如《廣雅》中的“伏，藏也。”伏字和天候聯繫在一起，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，其詞語有伏天、伏日以及初伏、中伏和末伏的統稱“三伏”等。

“伏”也稱“長夏”，根據五行，“伏”為“土”，而春、夏、秋、冬四季則被冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、長夏、秋、冬。由夏到秋，火克金，所以金要“伏藏”——潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。#小編語：果然是入伏熱的Orz#“庚日”與初伏、中伏、末伏我們都知道每年有三個“伏”，其具體日期是按照“干支紀日”來確定，就是用甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸等十個天干與子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥等十二個地支相配，從甲子到癸亥，60天為一週，周而復始。

十天干中的第七個字是庚，每逢有庚字的日子叫“庚日”，庚日每十天重複一次。從夏至後的第三個庚日起為初伏，第四個庚日起為中伏，立秋後的第一個庚起為末伏，也稱終伏，統稱為三伏。為什麼中伏至末伏的間隔時間有時是10天，有時是20天呢?原因是末伏日期定在立秋的第一個庚日，所以與中伏相隔的天數就不固定。#小編語：論學好數學的重要性……#

也就是説：夏至日起至立秋前有四個“庚”日時，則中伏到末伏的間隔時間為10天;有五個“庚”日時，中伏到末伏的間隔時間就是20天，但“頭伏”和“末伏”都是10天。

“熱在三伏” 養生也在三伏

三伏天：冬病夏治好時機

俗話説“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。冬病夏治方法很多，除了三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫生根據病人的病症不同，在這些方法中選擇一兩種使用。

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關節炎、腎虛引起的腰痛。

專家推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法，三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因為它們具備4大優點：高效、安全、經濟、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個療程，一般需連續3年，也就是3個療程。為鞏固療效，病人應於冬至日到醫院複診。

“夏練三伏”好嗎?

俗語説“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的'經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高温天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有着適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高温時段防中暑，醫生提醒：這種鍛鍊方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存於適宜温度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣微妙。當然，也不能躲在有空調的家裏不出門，因為那樣會使身體的適應能力更加下降。應當適當走出家門，做些適當的運動為好。如游泳，練太極拳或到避暑勝地去旅遊等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質得到提高。

夏季健康指南：三伏天 健康飲食四原則

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話説“熱在三伏”。

●三伏飲食——多酸多甘

古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

●三伏飲食——補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

●三伏飲食——新鮮乾淨

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

●三伏飲食——補水養生

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。