減肥記作文(15篇)

無論在學習、工作或是生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢？下面是小編精心整理的減肥記作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

減肥記作文1

小豬憨憨是個非常貪吃的孩子，愛吃洋快餐，不喜歡吃水果和蔬菜。他的胃口很大，隨着年齡的增長，他變得越來越胖，肚子越來越大，胖得像個水桶。走路時，肚子腆在前面，行動非常緩慢。

小動物們每次看到憨憨，都會喊他“胖豬”、“肉球”、“傻胖子”，都不願意跟他玩，走在大街上，旁邊的路人看到他也會冷嘲熱諷。憨憨感到難過極了，於是他決定要減肥。他為自己制定了四個減肥計劃，A計劃：藥物減肥， B計劃：抽脂減肥，C計劃：節食減肥， D計劃：運動減肥。

首先，他開始執行A計劃，花大價錢購買了減肥大禮包，結果憨憨要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑，要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。他不得不放棄了藥物減肥。

然後，又開始了B計劃，去醫院做抽脂手術。醫生從他的大腿、腹部、臀部抽出了大量黃色的脂肪。手術後，憨憨瘦了一圈，但是還沒有達到他預想的狀態。回家後，他仍舊大吃大喝，過了不久他的體重又開始增加，而且還超過了原先的`重量。

憨憨覺得很沮喪，就去減肥中心諮詢。中心的顧問羊博士説：“減肥要靠自己，主要是控制飲食，增加運動”。憨憨聽後恍然大悟，於是按照羊博士為他制定的健康食譜，每日定點吃飯，肉、蛋、魚、蔬菜、水果、米飯，均衡攝入營養，並且堅持跑步、游泳、爬山。半年後，功夫不負有心人，憨憨減掉了100斤，變成了一個“苗條”豬。他的自信心增強了，交了很多新朋友，開心幸福地過着每一天！

減肥記作文2

“熱死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就熱得不行了。躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的“熱情幫助”；可爸爸還是外甥打燈籠——照舊！

經過我幾天的苦思冥想，終於想出了一個前無古人，後無來者的辦法——超級A計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。我光榮地聘自己為“項目經理”媽媽為“監督員”。

減肥第一天，任務是做仰卧起坐。爸爸把自己“肥碩”的`身體一點一點用力地向上抬。啊，快一個啦！“撲通”汗珠順着爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。

終於到了午飯時間了，老爸迫不及待地衝過去，夾起大塊紅燒肉就往嘴裏塞。我看見了，連忙和媽媽一起苦口婆心地説了一大番話，爸爸才極不情願地吃起了自己最不喜歡吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天這樣，不用多久，老爸就會瘦一圈。”監督員“開口了：”經理，項目人在房間裏不肯出來，按計劃還有20個俯卧撐。“我走到房門前，喊道：”爸爸，快出來。“”麗麗，就等一會兒。“老爸央求道。我心軟了，就放了他一馬。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打着呼嚕……

暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少。我和媽媽都傻了眼。

每想到這件事，我們不禁哈哈大笑。

減肥記作文3

我的外公患糖尿病已經好多年了，每天要吃很多藥，而且病情越來越嚴重，醫生建議外公通過減肥來治療糖尿病，體重減輕了就可以減少藥量，有利於身體健康。

外公的減肥從兩方面下功夫。一是控制飲食。外公每天很少吃大魚大肉，以蔬菜為主，嚴格控制飯量，每餐只吃一碗。外公飯前飲酒的習慣以有二十多年了，可是為了成功減肥，外公痛下決心把酒戒掉了。當然外公有時也有嘴饞飢餓難耐的時候，於是外公就讓外婆買了玉米當飯充飢，買了青瓜當水果解渴，堅持不吃西瓜之美帶甜味的水果。二是每天堅持鍛鍊身體。外公每天早晚都要出去鍛鍊一個多小時，晚上沿環城河步行。不論颳風下雨，嚴寒酷暑，外公每天都堅持鍛鍊身體，一天都不拉下。今年夏天特別熱，外公每次回來汗流頰背，全身上下都濕透了，外公的背心每天至少要換洗兩次。有一次下起了雷陣雨，外公沒帶傘，只好坐出租車回來了，儘管如此，外公還是被淋成落湯雞。經過外公堅持不懈的.努力，外公減肥終於成功了，完全符合醫生提出的體重標準。

我的外公真是太厲害了，太有毅力了，與外公相比，我真感到慚愧，每天説要去鍛鍊身體，可沒有一天去過。

真應該學一學外公持之以恆，堅持不懈的精神。

減肥記作文4

我的身體有些胖，每次看電視，我都十分羨慕港台女明星的身材，為了也能擁有魔鬼般的身材，我決定――減肥！

中午爸爸叫我吃飯，我盛了不到半碗，夾了一點素菜，像古代千金小姐一樣用餐，一小口一小口往嘴裏送。桌子上的肥肉、大扁魚、仔雞，都是我喜歡吃的'菜，可為了苗條，我必須忍痛割愛。媽媽奇怪地問：“陳悦，今天這麼多好吃的菜，你怎麼一筷子不動？”我支吾着説：“可能我有點受涼了，沒胃口。”其實我的胃口好得很，饞蟲在肚子裏翻滾，在氣憤地抗 議呢。

下午上學路上，肚子不爭氣地“咕咕”直叫，天哪，路上哪來這麼多誘 惑：烤鴨店、麪包屋、烤羊肉店、油炸豆腐房、水果攤……金燦燦的色澤、香噴噴的氣味、老闆們熱情的吆喝，這不要人命嗎？無奈，我只好灌了幾口礦泉水，算是對肚子有個交代。

吃晚飯時，我照例吃了小半碗。爸爸再也忍不住了，問：“陳悦，你到底哪兒不舒服？要不要去醫院看看？”“我沒病，我……是在減肥。”我冷淡地答道。

全家人都笑了，爸爸説：“小孩子減什麼肥，現在你能吃能喝，多吸收營養，長大自然會變得又瘦又好看。”唉，算了，這肥我是減不下去了，還是敞開肚皮先吃個痛快吧。

減肥記作文5

最近幾年，爸爸的身材是不斷的橫向發展，肚子也一天天的鼓起來。在媽媽的督促下，爸爸決定開始減肥。

放了暑假後，老爸讓我當他的小陪練，給他每項運動評分。我也有模有樣畫了一張表格，非常得意的當起了老爸的陪練員。

7月5日，是我陪爸爸鍛鍊的'第一天。第一項任務是跑步。早上，我和爸爸來到了時代廣場樓上，商定目標是跑２５圈，可爸爸剛跑了５圈，就氣喘吁吁，上氣不接下氣，嘴裏一直咕嚕着：“不行，不行，乖兒子，我跑不動了。”我見狀立馬喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！繼續！”爸爸又堅持了兩圈，就一屁股坐在地上再也不起來了，任憑我想盡各種辦法都沒能再激起老爸的鬥志。

唉！這怎麼能瘦下去呢？

第二項任務是騎車。下午我便和爸爸一起去騎車，要求騎３０公里，這個任務爸爸算是完成了，我們倆個騎車騎到了柏香又騎回了沁陽。

就這樣我們倆每天都堅持這樣的訓練強度，最後爸爸在我的“魔鬼式”訓練下。一個月下來，老爸成功的減掉了１４斤。

看來，做什麼事情都需要堅持，因為堅持就是勝利！

減肥記作文6

現在爸爸吃的非常多，也沒在大學裏那麼愛運動了，所以長胖了不少，那個肚子像個鼓挺在那裏，拍起來“啪，啪”響。於是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。

爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時，爸爸都吃兩葷兩素，現在只吃一葷兩素。晚上回來，想大吃一頓，可是媽媽不讓，説如果這樣一會餓一會撐，不但瘦不了還對身體不好，得堅持。爸爸只能委屈自己的.胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上牀睡覺，只有爸爸還在玩電腦，他實在忍不住，便到客廳裏拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開始我們沒發現，可是幾天後看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的。看來，這招不行，不但讓人缺營養，還不能減肥。

我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個星期後減了幾斤。可是時間一長，他總是偷懶不去，一會説單位有事，一會説要去打牌，一會兒又要出去吃飯。這樣三天打魚，兩天曬網，減了的幾斤又長回去了。

最後一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺得行不通，可爸爸非要試試。於是我們打賭：一個月後，爸爸絕對減不了。這個不費力的辦法，爸爸倒是堅持了下去。可是都快一個月了，他的肚子還挺在那，我們實在沒辦法了，什麼辦法都試過，可是最好的方法是運動，但他卻不堅持，到底什麼時候才能讓他減肥成功呢？

減肥記作文7

回想起平時自己飯來張口、衣來伸手的樣子，溜溜心裏很懊惱。這時候他看見了熊大叔拿着大喇叭説：“減肥訓練營開業了，免費招募前10名，有興趣的趕緊來報名。”溜溜一聽一溜煙的跑了過去，毫不猶豫的報了名。它甚至已經開始暢想自己穿上新裙子的美麗模樣了。

減肥訓練營裏的朋友還真多，有大象笨笨，河馬跳跳，小豬呼呼······

真正的訓練開始了，又累又辛苦，最重要的是吃不飽，對被稱為“吃貨”的溜溜來説，減肥真的`是太痛苦了。可是為了穿上那件漂亮的裙子，溜溜下定了決心，不論再難都要堅持下去。一眨眼一個月過去了，小夥伴們的效果十分明顯，大象笨笨已經練出了強健的肌肉，河馬跳跳腿部明顯變得健壯，還有最懶的小豬呼呼，整個身體都變得敏捷起來，可是溜溜卻幾乎沒什麼變化。溜溜有點失望了，就在它打算放棄的時候，獅子教練語重心長的説：“溜溜，不能灰心呀，做事情一定要有信心，堅持下去。別人能做到的，咱們也能做到。”溜溜堅定地點了點頭，從此以後，溜溜更加努力了，別人做十組的，它做二十組，付出了比別人更多的汗水。終於，經過了半年多的訓練，溜溜就瘦了下來，而且還成為了訓練營裏的瘦身標兵。

後來，溜溜穿上了那件漂亮的連衣裙，站在鏡子面前足足照了半天，大家都用羨慕的眼光看着，從此這個訓練營變得更加熱鬧了。

減肥記作文8

“王伊，快起牀，別再睡了，看你胖成什麼樣子了？”哎呀，不用看也知道，肯定是老媽在叫我起牀了，“別以為現在是暑假，就可以天天睡懶覺。”老媽再次叫道，“還有，以後你每天早上7：00起牀，梳洗完後，去小區騎3圈自行車，然後，回來休息一會兒，再轉呼啦圈，至於下午幹什麼，我就不必多説了吧，總而言之，你一天之內，要做的事情，就是：寫作業，騎車，轉呼啦圈，跳蠅，跑步和游泳，聽明白了嗎？”“YES！媽咪。”“明白了還愣着幹嘛，還不快去做！”

我一邊刷牙一邊想：“唉！大人真是麻煩，非要我們做那些我們不想做的`事情。”“我是一隻小小小小鳥……”我一邊哼着歌一邊騎着自行車，心裏別提有多開心了，但到了第3圈的時候，我的腿直髮軟，但還是騎了回來，回到家我第一時間，就是去吹電風扇，吹完以後，又開始轉呼啦圈了，“呼哧，呼哧，呼哧”當轉到100多個的時候，我就沒力氣了，渴得要命，我拼命喝水，咕嚕，咕嚕！啊，好喝。吃完午飯，我又開始寫作業，把語文寫到61頁，把數學寫到60頁，其次，又去小區跳蠅，我跳，我跳，我跳跳跳，終於跳到了100下，我看看手錶，呀！該去游泳了，我在游泳池裏蛙泳兩個來回，仰泳兩個來回，就回家了，回家後看了半小時電視，就吃晚飯了，吃好後，休息半小時，我去下面跑了三圈，就回來洗澡睡覺了。

啊！今天過得真愉快，而且更開心的是，這幾天下來，我瘦了一斤，照這樣下去，一個月，我就……哈哈哈！哈哈哈！

減肥記作文9

春天的一個早上，豬八戒剛起來，肚子就餓得咕咕叫了。他來到了一家飯店，跟飯店的老闆説：“給我來20碗麪條，最好是十大碗的！”豬八戒吃完了十大碗麪條，“啪嗒”一聲豬八戒把飯店的板凳給坐壞了。大家都露出了驚訝的表情，目瞪口呆，豬八戒摔了個四腳朝天，他吃完飯後，一瘸一拐的回家了。

第二天，八戒不能再忍了，他打算要給自己減肥。豬八戒來到了紫金山面前，要去跑步，他對自己非常有信心，沒跑一會兒，豬八戒滿頭大汗，他的`衣服都快濕透了，而且豬八戒跑得非常非常的慢，就像一隻活了很多年的老烏龜一樣慢，肚子肥的一圈一圈的，都在動了，臉肉嘟嘟的，摸起來像一個新鮮出爐的麪包。豬八戒累得直喘粗氣，心裏念着：“好累啊，真想吃好多好吃的”。於是他的眼前浮現了好多吃的東西，有香噴噴的大雞腿，又脆又香的雞翅，剛出爐的甜甜圈，還有大碗牛肉麪……還想讓自己變瘦，想着想着，豬八戒堅持不住了，摔了一個跤，“”哎喲？哎喲！”好疼啊！豬八戒實在跑不動了，他放棄了減肥。

最後豬八戒越長越胖。看來，豬八戒又來到了從前的生活，他又來到那家飯店，吃完他最愛吃的雞腿，結果“啪”的一聲，豬八戒卡在了門口……

減肥記作文10

這段時間我長高了。

今天，我們一家三口去外婆家。

午飯後，媽媽叫我稱體重。我小心翼翼地站到稱台上去。媽媽説：“哎呀，不夠哇，要再加多一個。”媽媽又加多一個秤砣。“82斤。”“我倒，我怎麼可能是82斤呢？一定是你弄錯了。”我叫媽媽再稱了一次。“還是82斤。”“啊！一定是弄錯了。”“不可能。”媽媽説。“我這件外套是美國製造，有很多鐵，而且我剛剛吃飽飯，還喝了一瓶冰紅茶。”我噘着嘴巴。

媽媽想了一會，説：“雖然你長高了，但長高也會胖，應該是你跳繩跳的不夠，你一定要多運動。”

“知道了。”説完後我就去寫作業了。

我寫了一會兒作業，就去外面運動了。我先在空地跑10圈，然後騎自行車，接着就跳幾下，休息一會，再去騎自行車，最後才做作業。

我們回家，還要跳繩和打羽毛球。

哎！沒力氣再運動了，累死了，明天再繼續吧。

我摸摸肚子和屁股，哎，好像瘦了一丁點，我相信只要加強鍛鍊，以後我會長得更瘦、更高的。

減肥記作文11

大家都知道，豬八戒護送唐僧西天取經後當上了淨壇使者，所以，他每天衣食無憂的在天宮住着。他長時間待在天宮裏，住膩了，便大膽的來到凡間逛一逛。

他先去了商場，剛想進去，卻被商場的門給卡住了，好不容易進去了，卻遭到孕婦、熊孩子和一位美女的責罵；孕婦慢吞吞地説：“你的肚子比我的還大。”熊孩子大笑着説：“你的腿好像大象腿啊！”美女鄙夷地説：“只要你一動，山就搖、地就動啊！”豬八戒一句話也不想聽，捂着耳朵跑了。突然，他在奔跑中看見了一件他喜歡的'衣服，可惜的是他剛穿上去就聽到“嘶啦”一聲，衣服被撐破了。

終於，他決定要減肥，他先買了一個跑步機，可是，他剛上去，跑步機就被壓壞了。於是，他開始用第二個減肥方法，他買了一箱減肥茶，一天喝三天的量，最後他喝得上吐下瀉。

走投無路的八戒在馬路上閒逛，這時他看到了牆上的減肥廣告，頓時眼前一亮，就像看到了救星似的往減肥中心跑去。醫生看了看八戒的肚子，決定給他抽取脂肪，可在他肚子上看了又看卻無從下手，好不容易想到辦法，可針剛扎到他的皮膚他就大叫了一聲“啊！”然後兇巴巴的對醫生説：“你不能輕點啊。”説着跳下了手術牀，醫生一看生氣的説：“如果你嫌痛就走吧。”説完就把他趕走了。

因為想不到什麼方法，豬八戒減肥的事情就此中斷。後來，猴哥告訴他：“要減肥就要管住自己的嘴。”“我知道了。”八戒無耐地説，大家猜一猜豬八戒最後減肥成功了沒有？

減肥記作文12

自從豬八戒成為淨壇使者後，他就拼命地吃，吃完了睡，睡醒了吃。這般如此，他一天天胖了起來，成了一隻肥頭大耳、膀答腰粗的豬。

有一天，他無意從一份報紙上看到：肥胖的人容易得很多病，比如“三高”、冠心病、糖尿病……豬八戒看完後，嚇得目瞪口呆、冷汗不止。於是，豬八戒痛下決心：明天開始減肥！

第二天，豬八戒早早的起牀了，準備去馬路上跑步。可是，他只跑了幾步，就造成了“大地震”，只見房屋頃刻之間變成了一堆廢墟，樹木全都被他震彎了腰。好不容易“地震”停止了，可又出現了交通事故：馬路上車禍連環，幾百輛車輛排起了長隊，駕駛員們都挺下來瞧這個奇怪的龐然大物！於是，害羞的豬八戒就決定換另一種方式。

接下來，豬八戒直奔超市，各種各樣的`減肥茶、減肥藥統統往家裏搬，可結果還是不理想，身上的贅肉一點也沒減少的跡象。於是，他又來到一家有名的醫院做抽脂手術，可手術還沒開始，醫生卻被那厚厚地肥肉嚇暈了。豬八戒只好爬下手術枱，泱泱回家了。

晚上，豬八戒做了一個夢，夢見太上老君送給他一顆仙丹，他一把搶了過來嚥下去，頓時，豬八戒變成了一位風流倜儻、英俊瀟灑地美男子。

第二天，豬八戒醒來，摸摸肚皮，肥肉還在，他大叫：我的減肥失敗了！

減肥記作文13

hello！我是寶貝豬。我現在可是全班最輕的――35千克！！！要知道，原來，我可是全班最胖的――150千克呢！你看了我的.減肥記後就知道我是怎樣“減”掉這115千克的。

有1次，我發現自己真的胖了。就是那天晚上，我突然在“豬22頻道”中看到了減肥茶廣告，上面説一個療程就能減30千克呢！我欣喜若狂，去要點一連買了5盒，當天晚上就服用了一袋。

誰知，第2天一上午，我肚子一直很疼，經常往廁所跑，總要方便。於是，老師立即打電話給我老媽，老媽下午就帶我去334125662動物專用醫院看病。在那裏，一位醫生給我做了一通檢查，檢查後，主任醫師看着檢查結果，突然説：“什麼，你……你吃了瀉藥！！！，你最近有沒有吃什麼藥？”我説：“就是些減肥茶……”還沒等我講完，醫師又説：“那不能，這種藥對大人的身體都是有危害的，何況你呀！趕快停止服用！還有，如果你真想減肥的話，我給你一個好辦法：從今天開始每天早上、晚上各跑1000米，每天少吃葷菜，多吃蔬菜。但是，這需要很強的毅力！88！下一位……”

從那以後，我就這樣堅持了3年，終於一躍變成全班最輕的！

小朋友，如果你的家人要喝減肥茶，請趕快阻止他們！這樣不僅減不了肥，而且危害自己！哦，還有，請把我的減肥方法傳遞給他們哦!

減肥記作文14

森林裏住着一隻小狗，它好吃懶做，每天除了吃就是睡。

一天，它的好朋友鴨子到它家玩，小狗剛醒過來，它惺忪着睡眼慢吞吞地説：“誰呀？”“我，你的朋友鴨子啊！”小狗東倒西歪地把門打開。鴨子吃驚極了：“好久不見，你怎麼吃成這個樣子了？”小狗一聽，拿起旁邊的鏡子大聲地説：“我不信，要知道以前我還是體育明星呢！”結果呢，它被眼前的肥狗嚇呆了！鴨子對小狗説：“我建議你運動運動，少吃點東西。”小狗點了點頭。

第二天，小狗剛想吃東西，又想到了“肥狗”的畫面，剛開始的幾天忍住了，但是到第五天的時候，小狗又有了新的`想法了：胖點就胖點，我胖總比餓死要好多了吧！於是，它把食物全吃了。第六天，小狗完全敗在了美食手下。

小狗又有了新的主意：既然節食失敗，我就只能運動了，想當年，我簡直就像一個天生的體育健將嘛！少壯不減肥，老大徒傷悲啊！它跑了幾天的步，就不行了，更別説現在是夏季了！

後來，小狗就和以前一樣過日子，終於有一天，小狗胖得連門都出不去了！於是，它只好打電話給建築師猴子叫他把門開大點，猴子滿口答應，只不過狠狠地敲了一下竹槓，小狗也沒辦法，不得不答應。

小狗終於知道為什麼要減肥了，於是它下定決心，一個月只吃五次飯，每天跑三小時步，而且還在腿上綁上了沙袋。一年以後，小狗終於減成以前的樣子了，它滿意地照了照鏡子，説：“我一定要保持這個樣子。”

減肥記作文15

小豬肥肥由於整天好吃懶做，又喜歡睡大覺，眼看就要長成大肉球了，它依然我行素。它的夥伴聰聰看不下去了，勸它説：“如果你還不減肥，過不了幾天，主人就會把殺掉的！”肥肥一聽，嚇出了一身冷汗，於是它決定開始減肥。

它為自己的減肥制定了三個方案：A、絕食。B、吃減肥藥。C、加強鍛鍊。

它首先實行A方案，連續兩天不吃不喝，沒想到到了第三天，肥肥終於堅持不住，病倒了。主人連忙請來獸醫來診斷，獸醫説：“這隻豬狀況很不好，如果它繼續不吃不喝，建議把它殺掉。”肥肥聽了，嚇得連尿都撒出來了，它決定放棄A方案。

又過了三天，它的身體漸漸恢復了，它決定實行B方案，沒想到，不到半天，拉肚子拉得兩腿發軟，看樣子B方案行不通。

這時小夥伴聰聰發話了：“你這樣減肥，會要了自己的命的.！”於是，肥肥決定實行C方案。

天剛矇矇亮，它就起牀了。只見它兩手撐着地，小心翼翼地爬起來，可還沒站穩，就摔了個仰八叉。經過上百次的摔跤，肥肥終於能站穩了。一天又一天，它始終沒有停止鍛鍊。功夫不負有心人，慢慢地，它身上的肉變少了，身子也靈活多了。

終於，小豬肥肥找到了一條成功的減肥計劃，沒有被主人殺掉。