2017年乒乓球興趣小組計劃

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2017年乒乓球興趣小組計劃

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

由於我們的`隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起(當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學)。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

週三下午第三節課

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：(一週)

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習(包括手法和步法)。

1、發球與接發球;

2、推、擋球技術;

3、搓球技術與削球技術;

4、正手快帶與反手快帶;

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

2017年乒乓球興趣小組計劃

一、 指導思想：

為了實施與開發校本課程，發展傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

活動時間定於第3周至第18周，每週星期四下午第三節課進行，以課外訓練活動為主。由於各個班級都有同學參加，低年級的學生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎，因此同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以後，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

二、本學年的活動目標：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則;

2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質。

三.活動安排及進度：

第一階段(第4周—第6周)： 熟悉乒乓球球性，進行球感訓練：託球、持球行進、墊球;

第二階段(第7周—第10周)：學習並掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法;

第三階段(第11周—第14周)：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練;

第四階段(第15周—第18周)：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

四.活動小組成員名單：

三年級：卡逸凡 常浩 凱格驍 凱格甲 喬海龍 黃巖龍 強立

四年級：郝旭 強昊 李進虎 李進鵬

五年級：凱格桑 朵建江 佘文濤 葉乾龍 郝越 索嘉龍 凱陽 強敏

六年級：倉雅琪 毛磊 郭永傑 索扎西卓瑪

七年級：索高輝 顧旭東

五、具體訓練內容：

第一階段(9.13—10.1)：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對牆推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。

第二階段(10.8—10.29)：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。

第三階段(11.1—11.26)：削球、搓球練習;攻球、對打練習。

第四階段(11.29—12.24)：講解比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

六.訓 練 地 點：

學生宿舍樓後水泥乒乓球枱