拖延症比讓人上癮的“跳一跳”更可怕

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最近，元旦開始的微信小遊戲“跳一跳”火爆了。無需下載APP就可以玩，讓很多微信小夥伴們過足了癮。在微信好友中排名可見，分數可見，為了滿足自己的“攀比”心理，試一試，再試一試，然後一局接着一局。而比玩到嗨的不能控制自己跳一跳更可怕的是，拖着不去做的拖延症。

由於工作和生活節奏特別快，太多的誘惑擺在人們面前，把本來應該及時完成的事情推遲到其它時間去完成，往往會造成一些消極的、本來可以避免的後果。

比如，學生，不到交作業的最後時限堅決不去主動完成，快到上交時間了趕忙突擊去寫，往往容易出現錯誤，同時也是在“應付了事”，呈現效果必然不好。

在職場，尤其是自己不喜歡或者不擅長的一些任務，人們往往選擇拖延，不到任務完成的最後時限堅決不去做，必然影響整個任務的完成質量。

如果是一個團隊合作的任務那麼必然會拖慢這個團隊的總進度和工作效率，造成嚴重的後果。

　　而且從心理變化來講，拖延者到最後時限之前往往會出現焦慮、煩躁、後悔、自責等等情緒，長此以往對他的身心都會產生不好的影響。

拖延症的影響，會拖慢整個人的升值速度。不僅拖慢了工作效率，還拖垮了工作質量，進而拖垮的是你的`人生。就拖延症的治療，畢老師提出以下方法可參考！

很多人做一件事情，很喜歡設置截止時間。比如週末之前把這個稿寫完，雙休日在家好好準備週一的公開課，一個月看完一本書。這些結果看似非常美好，因此大家都願意去這樣做。

但是沒有明確的時間節點安排，一天拖一天，終究會讓目標和計劃石沉大海，最後那些寫了幾行計劃的紙張蒙塵之後被扔掉，計劃泡湯。

因此，制定計劃，要有詳細的步驟，時間節點，而不是大而化之只有截止時間。

待辦事項的清單就是你列出的要去做的事情或者要打成的目標。

由於你要去完成的事情過多過雜，以至於無從下手，導致你總有一種把這些事情拖到天荒地老的衝動。怎麼辦呢？果斷刪除。

適時地跟領導講自己手頭待做的事，讓領導意識到你目前的工作量，如果再給你增加任務必然會導致不能及時完成和效果欠佳，讓領導去權衡。

另外把待辦事項做好“輕重緩急”的標籤，按重要和緊急程度逐項完成，比“沒頭蒼蠅”一樣亂做一氣要好得多。

俗話説“萬事開頭難”，你在做事之前去構想這件事有多難辦，會遇到多大的阻礙，拖延便立刻冒出頭來。

但是往往你下決心去做這件事了才發現，其實並沒有想象中那麼難。比如，你決定要花20秒鐘做一件可行的事情。當然不是説，要把一件事情壓縮在20秒鐘內完成，而是鍛鍊你的執行力！

每個人在生命中都有拖延一些東西，我們需要警惕及時行樂的思維，這是我們所有人的任務。因為一生的時間本身不長，所以我們今天就應該行動起來，告別拖延症，此刻就可以開始。