如何穩住跳槽的心
導讀:跳槽好不好?對於身處在高效率,快節奏都市中的我們來説,換個工作也許比換個髮型還要容易。然而,如果選錯了跳槽時間,結局往往是災難性的!
如今自由選擇工作的機會多了,換幾份工作是很正常的事。但也有不少人因為跳槽過於頻繁,不得不面臨職業得不到很好發展的難題。
第一次面試的時候,晶晶的感覺好極了
短短三十分鐘裏,晶晶大方的外表,自然的談吐,給面試的部門領導留下了很好的印象。當時晶晶就覺得,自己一定能得到這份工作。果不其然,晶晶順利地開始了她的第一份工作,而領導也特別照顧第一次工作的晶晶,推薦了好幾本業務方面的書,讓晶晶學習。初出茅廬的晶晶,發現自己要學的東西實在太多,下決心把領導推薦的書都看完,好好幹出一番成績。
但晶晶的決心,並沒有帶給她意想中的成功。幾個月過去了,那些書還只是草草翻了幾頁,而領導交待的工作,也完成得不那麼理想。一開始,領導還可以容忍晶晶作為新人的表現,但時間長了,就開始流露出對晶晶的不滿。感覺到領導對自己的不滿,晶晶非常忐忑,工作更放不開手了。凡事一定考慮很久才能動手,而期間夾雜着的擔心、憂慮,更拖延了工作時間。往往準備開始動手時,時間卻不夠了,只能匆匆完成了事。
不出半年,晶晶再也受不了強烈的自卑感和膽戰心驚,決定辭職。晶晶安慰自己説,也許我並不適合這家公司。而在新一次的面試時,晶晶又體會到了第一次面試的自信和來自別人的賞識,這讓晶晶很開心,心想,上一份工作的不完美、不成功,終於有機會彌補了。
逃避眼下失敗 埋下更大隱患
可換工作,也沒有給晶晶帶來想象的順利,反而和上次一樣,沒過多久就覺得壓力太大,想辭職走人。就這樣,七年時間裏,晶晶竟換了九份工作,最長的一次也只堅持了十個月。每次辭職,晶晶都會給自己個合理的解釋,公司的管理理念和我想的不同、想換個更適合自己的行業、和領導的'相處不是很愉快……但在面試時,這樣的經歷也越來越説不過去,剛開始工作換得頻繁一點,可以當作是調整,找到適合自己發展的方向,那麼份份工作都如此,又該怎麼解釋呢?
晶晶的底氣越來越不足了。每次面對新的工作,她都告訴自己要從頭開始,多多學習,但最後卻還是陷入和過去一樣的“怪圈”中——表現不盡人意,凡事小心翼翼,反而弄巧成拙。
轉移瞄準失敗的注意力
晶晶忐忑地找到心理醫生,説出了自己的困惑,心理醫生告訴晶晶,壓力是由於我們對事情的看法造成的,而看法直接導致了行為的變化,同時心理醫生也注意到,晶晶對自己缺點的看法和對別人批評的看法,似乎特別極端。心理醫生問晶晶,“每次換工作,你都找一些外在的原因,你對自己有沒有疑問呢?”“我對自己的疑問,是擔心自己無法勝任工作,總想做得好一點,可是總做不到。”晶晶説。“你覺得自己做不到,是因為能力不夠,還是別的原因?”
這把晶晶問倒了。在工作中,她一直關心的是,自己還有很多不會的東西、達不到領導對自己的期待、雖然想努力可又很拖沓。這一切,都讓晶晶覺得自己能力不足,可當她説出這一點時,心理醫生又告訴她,“沒有什麼原因是絕對的,絕對是因為自己,或者絕對不是因為能力不足,這樣的原因都很極端。”
晶晶對自己極度不自信,顯然和她的跳槽經歷有關,不過,要解決眼下的問題,心理醫生建議晶晶首先學會察覺別人的情緒變化,學會區分別人的情緒,“如果真的是因為你做得不夠好,可以改進,如果不是,就不要歸結於自己的錯誤。”
諮詢結束後,晶晶按照心理醫生的建議,開始記錄工作中的“情緒日記”。當晶晶感覺到上司情緒不對時,她仔細地記錄下,到底發生了什麼事?對方的表現是什麼?而自己的感受又是什麼?再針對今天的事情,想一個好的解決方法。
起初的幾個星期,一遇到挫折就想逃跑的老毛病還是影響着晶晶,不過,在堅持寫了兩個月記錄以後,晶晶發現自己有了一些變化。晶晶在記錄裏寫道,“今天領導對我的反應,沒有想象中那麼滿意,當時我很不安。不過確實有的部分是我做得不夠好,但他也沒有表現得很極端,我想,我可以改進。”晶晶的注意力,漸漸從擔心自己表現不夠好,轉移到了解決工作中的問題上。而這個改變,也令她意識到,七年中跳的九次槽,大多數都是為了逃避自己的失敗感,而嘗試去面對失敗感,就能幫助自己結束這個惡性循環。
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