如何擺脱想跳槽的心理

通過對全國28個城市的12000餘名白領進行調查,發現超過六成的被調查者都有跳槽意向,90後的跳槽願望最強烈。除不滿薪酬與職業發展受限這兩大跳槽原因外,“工作太不開心”也成為很多職場人想跳槽的一大原因。

職場新人信心略顯不足調查發現,職場新人明顯信心不足。有66.7%的60後白領表示對新年事業更有信心。相對而言,80後及90後的信心指數要略低於他們的前輩,分別有47.4%與47.3%的白領表示出了有信心或者非常有信心,其餘白領仍然覺得沒有太多感覺或直接表示沒有信心。對此,職場專家表示,更多的經驗累積與職場閲歷也使得白領隨着年齡的增長而擁有了更多的自信與對自己未來的規劃。而初入職場或正處於職場迷茫期的白領們仍需要得到更多的磨鍊，那麼我們在職場上都會經歷那些心理階段呢？

職場中歷經的心理變化過程

1、蜜月期

對新工作的憧憬會讓人產生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿熱情，幹勁十足。

2、受挫期

時間長了，當發現工作和預期不一致，自己並不那麼重視時，積極性很容易受到打擊，產生受挫心理。

3、低迷期

累積的挫敗感和失落感讓人後悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時，最重要的是調整心態、轉移生活重心，比如降低對收入、職位等的預期，培養一些業餘愛好等，而不要沉迷於抱怨、懊惱之中。

4、着陸期

經過了心理考驗，多數人會對工作漸漸領會，逐漸融入新的企業文化，客觀看待得失，在心態上開始“着陸”。此時，要及時提醒自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學習經驗，給自己“充足電”。所以不能職場要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業生涯。

想跳槽時的負面情緒帶來的5大影響

1、厭惡工作會使你體重激增

置身一個讓你自己都厭惡的職業與體重飆升之間有着緊密的聯繫。研究人員認為每天為一個讓自己不開心的.事勞神會大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對運動的興趣，影響對飲食的選擇。比如説，在外面待一天用不開心來掙錢，回到家後一份卡路里含量高的甜點或者冰激凌當然是解壓的最佳選擇，結果就是體重瘋長、惡性循環。

2、厭惡工作會增大精神負擔

工作時間長、工作壓力大都是加劇我們精神負擔的重要原因。然而，深度剖析後我們發現，之所以人們會因工作而不開心並非是工作量大導致的。其實充實的工作會給人帶來無限正能量，即使工作量大也會很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業，要面對自己討厭的工作環境，逼迫自己與不適合自己的磁場聯繫在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

3、厭惡工作會讓你與伴侶的關係惡化

沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會讓工作真正有起色，還會嚴重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關係。研究證實，不喜歡自己工作的人對性生活的滿意度普遍較低，同時家庭生活幸福指數也在平均值以下。有數據顯示，與伴侶關係好的男性平均壽命要多6年。

4、厭惡工作會讓你睡眠質量大大降低、免疫力下降

爆棚的負能量會讓你徹夜無眠，望着天花板、睜眼到天亮也不是什麼稀罕事。缺乏睡眠對於身體免疫機能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺，相當於又緊接着上了一個大夜班，這樣身體哪能承受得了？

5、厭惡工作是重大疾病的潛在原因

疾病的潛在原因之一一項對2萬名職業護士的長期調研顯示，長期處於不開心的工作當中，會讓這些職業護士患重大疾病的風險機率翻倍，包括癌症、心臟病和糖尿病等。

説了這麼多，你對於如何擺脱想跳槽的心理有了更清晰的認識了嗎？當想要換工作的心情無法調整的時候，不妨先調個假期讓自己出去走走，冷靜思考一下，換工作以後是否還會歷經相同的遭遇。當你排除了自己的主觀想法與心理因素之後，還需要注意自己想要離職的想法是否還與工作環境以及公司人事物等客觀環境相關聯。當你想清楚了這些，也許你就能很好的擺脱想跳槽的糾結心理，明白了自己真正想要的職業規劃。