跳槽後如何調節心理

導讀：跳槽後易出現心理問題，很多職場的朋友都知道，在跳槽的過程中，有一個很難熬的過渡期！求職者該怎麼自我調節這個過度的時期，解決自己跳槽後易出現心理問題呢？來學一下！

跳槽是一種有利有弊的行為。新的工作平台可能好，可是，主觀和客觀之間還是有距離的。如果換了新的工作並不能如願以償的話，負面情緒容易累積，開始自責、後悔、否定自己，甚至出現抑鬱的傾向。例如：容易失眠，無緣無故感到疲乏，感覺安靜不下來，對未來不抱有希望，比平常容易激動，覺得自己是個無用的人，感到生活沒有意義等等。盲目跳槽使人越來越孤僻，不愛與人交往。一次次的跳槽失敗導致當事者產生強烈的挫折感，對工作失去信心，對前途失去希望，嚴重者會引發心理疾患。

跳槽還使人喪失成就事業最寶貴的敬業與團隊精神，容易浮躁，凡事淺嘗輒止，這樣跳來跳去，最終一事無成。太過頻繁的跳槽也容易使人缺乏對事業的成就感和對生活的幸福感，從而做事馬虎、不負責任，不利於其敬業精神的培養。而且，這也會影響其個人形象。

症狀一：生氣

你的老闆是個愚材，所以你最終向他説了句“白白”，然後就像電影裏的情節一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。

處方：請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老闆握有你職業升遷的鑰匙。在發脾氣之前，多想想。

症狀二：狂喜

你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。當你遞交了辭呈後，就被慫恿着開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡着，輕飄飄地浮在半空中。

處方：將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而“樂極生悲”。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的“餡餅”：甚至一個“夢幻”工作也會帶着問題來。

症狀三：憂愁

你知道你應該感到高興，因為你辭職是為了一個更好的機會。但是你發現，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。

處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經考慮成熟了，你會熬過這一關的。

症狀四：內疚

當你移交了你自認為做得不夠傑出的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承擔更多的工作，但已經是曲終人散的時候了，你被內疚感折磨着。

處方：在你離開的最後期限，你不能完成所有的工作，你肯定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩餘的移交，然後走人。

症狀五：患得患失

你已經上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。

處方：這種變換工作前的“神經過敏症”太自然不過了。提醒自己為什麼會選擇一份新的工作，當你想清楚之後，你就回到了原來的你。

症狀六：妒忌

當你找到一份新工作的消息散播出去後，你辦公室裏最親密的朋友開始給你“冷肩膀”。

處方：你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們瞭解你們的友誼將延續到工作之外。

症狀七：無聊

在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過你的最後兩星期。

處方：你想要給人留下這樣的印象嗎？“哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的'人哪！”你已決定離開，何不在最後的日子裏樂觀而更加努力地工作？

在談到頻繁跳槽對人心理的影響時，專家表示，過於頻繁跳槽不僅會大量消耗跳槽者的精力、物力和財力，而且造成現有工作不踏實幹，給用人單位留下不守信用、缺乏責任感的印象。“經常跳槽的人通常對自己的職業發展沒有基本定位，職業態度不明晰，對職場人際關係的建立也沒有正確的認識。另外，辭職過程中的不良心理感受、面試時被陌生人審視的無助感覺，都影響個人信心的建立。跳槽過程中的緊張節奏，路途的奔波都會影響到個人的情緒，對跳槽結果的等待更會讓人內心產生一定的焦慮感，若是參加多次面試都不成功，還會讓人對職業發展產生憂慮感。即使是跳槽成功，人到了一個完全陌生的環境，對新環境的毫無把控感、對未來的不確定性，也會給自己帶來很大的心理壓力。

跳槽後易出現心理問題，我們在跳槽的時候要深思熟慮，謹慎選擇！在決定跳槽身的發展空間的時候，我們要學會調整自己的心理問題，積極投身職場！