如何找到自己的要求加薪的資本？

老師好，我在公司幹了一年的銷售助理，年後公司給漲工資了，不過漲得太少了，我們領導的談判能力很強，而我又是那種別人一説就有可能跟着人家的想法走的人，不知道該如何跟領導談加薪，我們部門有兩個銷售是那種特別懶的人，什麼事情都讓我做，有些不是我該做的也讓我做，因為沒有明確規定銷售助理的工作內容，所以我也不能説不做，而且網上查的上海市的銷售助理平均工資是四千多，我現在才三千多，我覺得我的工資有點低，請老師給指指方向，該如何跟領導談加薪，領導是男的，挺嚴肅的。謝謝老師