年輕媽媽重返職場時家庭工作平衡點是哪裏

年輕媽媽重返職場，孩子小、工作壓力大、時間分配不均……

家庭與工作的“平衡點”在哪？

專家：自我調節還不夠，還要注意完成技能更新

核心提示

近年來，很多年輕媽媽生完孩子休完產假後，都不可避免地要面臨重返工作崗位的困惑：身體還未完全恢復，孩子也很小，家裏有很多繁雜事務需要處理，而且，工作環境也悄然發生變化，短期內很難迅速進入工作狀態……最終，不少年輕媽媽只能選擇放棄立即進入工作，等孩子大些再重新找工作。生活角色轉變之後，如何才能快速找到家庭與工作的“平衡點”？對此，相關專家給出了答案。

困惑

身心未能調整好 工作常常沒狀態

家住南寧市西鄉塘區的陳女士是一名教師，兒子才1歲半。作為一個既要照顧孩子，又要重返職場工作的新手媽媽，陳女士的內心藏着許多苦悶。“休完產假上班後，雖然孩子白天有他奶奶幫帶，但晚上都是我自己帶。孩子吃飯、喝水、玩遊戲、洗澡、睡覺……所有瑣碎的事，幾乎佔據了我所有休息時間。就連備課，常常也是孩子睡熟後才能做，弄得我總感覺身體吃不消。”陳女士説，最讓她頭痛的是，每天早上起牀有時候還要準備孩子的早餐，一到學校又要忙着改作業、上課。“感覺自己就像一隻高速旋轉的陀螺。雖然自己很想加倍努力工作，但比起生孩子以前，真的是力不從心了，這對學生們來説也有些不公平。”陳女士頗為愧疚地説。

無獨有偶，馬上就要重返工作崗位的肖女士也面臨着同樣的困擾。“孩子快3個月大了，我也要收拾心態準備重新工作了。目前自己的狀態還行，就是身體恢復得不是很好，不知道能不能適應工作的需要。”肖女士説，目前她婆婆在幫着帶孩子，她自己也在進行自我心態的調整，看一些關於新手媽媽的雜誌和書籍，做重返職場的準備。“對於我來説，還是有些壓力的，不過我相信自己能處理、協調好家庭與工作的關係。”肖女士説。

調查

多數新手媽媽無法兼顧家庭與工作

記者在採訪中瞭解到，許多年輕媽媽都面臨家庭與工作難以兼顧的困擾。

30歲的李女士之前從事的是人力資源方面的工作，她不但遇到來自家庭角色變化的困擾，同時工作壓力也在增強。“產假結束後，我準時回到公司上班。因為如果繼續休下去，公司肯定要找人替代我的位置，那我之前的所有努力就全都前功盡棄了。為了保住職位，我只能匆忙開工。”

李女士説，剛開始上班時，脹奶時的尷尬和不放心寶寶的心情交織在一起，特別難受。“幾乎每時每刻都在擔心孩子，除了工作，所有時間都在圍着孩子轉。”李女士説。

此外，一些年輕媽媽為了全心全意照顧孩子，不得不做起了全職媽媽，對她們來説，工作上的煩惱雖然暫時沒有了，但一旦需要重返職場，需要面對的困難會更多。

覃女士今年27歲，懷孕後就辭了職，一心一意迎接小生命的誕生。但女兒出生不久，丈夫因為工作原因調到欽州，一個月只能回來一次，照顧女兒的擔子全都落在她一個人身上，她也只能選擇暫時留在家裏照顧女兒。“雖然我在做全職媽媽的`期間，也瞅準空隙出去補習相關知識，並計劃在女兒滿3歲上幼兒園後重新找工作。但離開職場這麼長時間了，想要很快找到一份理想的工作，並迅速融入到工作當中，真的是很難的。”覃女士説。

對策

學會自我調節，注意完成技能更新

針對新手媽媽因為需要兼顧家庭與工作而產生的焦慮情緒，廣西綠蔭婦女諮詢中心心理諮詢師葉曉萍表示，結婚生子是一個正常女性必經的過程。在很多發達國家，很多媽媽生完孩子之後就回歸家庭；但對於當今國內許多家庭來説，因為經濟條件等原因，大多數年輕媽媽在休完產假之後還是要回歸工作，這時候如果處理不好家庭與工作的關係，產生焦慮情緒是在所難免的。

那麼，年輕媽媽怎樣才能調整好自己的心態呢？葉曉萍建議，首先，一定要學會自我調整，對自己不要要求太高。她舉例説，在孩子1歲之內，可能花在孩子身上的時間較多，此時，在工作上就不要給自己太大壓力，應該試着跟同事一起分擔；其次，在家庭方面，要及時尋求家人的支持，遇到什麼問題可以和家人説，嘗試進行更多的溝通。孩子降生不是媽媽一個人的事，而是夫妻雙方乃至全家的事。同時，很多年輕媽媽往往把過多的精力放在與自己的鬥爭上，這是於事無補的，產後很容易患上抑鬱症。因此，年輕媽媽們在產生焦慮情緒後，不要老是為之揪心，應該去進行專業的諮詢，瞭解自己的真實情況，然後參考專家的意見和建議，進行自我調整。

葉曉萍提醒道，其實女性在準備生孩子之前，就應該有所準備和計劃。譬如，在生孩子之前有一段上升期，那麼就努力工作；等到孩子出生之後，就用心照顧孩子，並充分利用產假休息與充電，為重返職場儲備新能量。要知道，完成職場技能更新，補足知識斷層是非常重要的。

葉曉萍最後説，來自家庭的支持對年輕媽媽來説特別重要，所以，作為家庭成員，尤其是丈夫，一定要多鼓勵自己的愛人，對她的付出給予肯定，並在經濟上承擔起更多的責任，這樣才能給她更多的信心。