職場的減壓方式

如果工作壓力實在令你不堪重負，你希望能有更多的閒暇時光，但卻不能或者不願意完全放棄工作，就會很容易把自己搞得疲累不堪。不過還有一個選擇可以考慮：主動降職。很多專業人士都夢想着自己的工作量能夠少一些或者少揹負一些管理責任，不妨參考以下幾點建議。

調整思路

重新確立目標及以及對自己的評判標準。紐約職場心理學諮詢公司(Workplace Psychology)的職場心理學家喬爾-莫斯內(Joel Mausner)表示，事業成功並不意味着就得每週連軸轉地工作60個小時。

他建議，不妨先考慮一下你自己對於事業和家庭生活有何打算。提前調研一下，在你公司或者所從事行業內有哪些職場發展道路可以同時滿足你的個人需求，比如可以多些時間跟家人共處、少出差、有時間從事自己的業餘愛好，等等。莫斯內表示，“有一點會比較難以接受，那就是：你的雄心壯志會受到一定的限制。”

少管些人

如果你是一位主管，降級可能意味着你可以就任一個不需要監管別人的職位。丹佛勞工律師兼顧問琳恩·伊莎圭爾(Lynne Eisaguirre)表示，“不是每個人都適合擔任管理職務的。”她見證了很多技術人員被提拔到管理崗位卻無法勝任的案例。他們當中有些人後來又回到了原先的崗位或者調至其他平級職位。如果你已經為公司做出了有益的貢獻，自身的價值已經得到了證實，那麼當你主動提出降級或者調任一個可以少管些人的崗位時，別人也是不會看低你的。

開誠佈公

不管你做出了怎樣的決定，與公司溝通你的想法是很重要的，要讓別人相信你對這份工作以及公司依然滿懷熱忱，向他們説明你認為哪些職位是很適合你的，坦誠地解釋你為什麼想要降級。伊莎圭爾説，“講清楚你的優勢，説明這樣的職位變動於公司將更為有利。”

做好財務上的準備

紐約理財師裏維斯-阿爾特範斯特建議，在做出會影響你收入的'職務變動之前，先花點時間做好財務上的規劃。在變動之前，根據新職位的預計收入來調整你的開銷預算，儘可能多攢點錢以備不時只需。

阿爾特範斯特建議，如果你是因為自己年屆退休所以要主動降職，那麼要儘可能推遲提取社保金或養老金的時間。他表示， “如果不是非常困難的話，最好只花退休前的積蓄和現在掙到手的錢。這樣你的投資收入才能最大化，未來漫長的生活才能有所保障。”

想好後招

如果你事後又改主意了，那也並非就沒有挽回的餘地。伊莎圭爾表示，當你在公司內部或者對外申請新的職位時，你也可以將目前的降職轉化為正面的因素，關鍵是要準備好一個令人信服的説法，向別人解釋為什麼你會靠邊站或者降職，解釋為什麼現在又想回到原先的級別。她的建議是，“向他們説明是哪些因素有了變化。”