秋季怎樣預防感冒

感冒是一種很常見的`病，多發病，特別是到了換季的時候，是最容易感冒的，感冒的預防重於治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。

步驟/方法：怎樣預防感冒

1勤洗手，吃飯前要洗手，上廁所後要洗手，經常接觸到各種物體後也必須洗手，因為健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

2冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。

3加強鍛鍊。可增強血液循環,改善體質,提高免疫力。建議每天早上起牀跑步十到二十分鐘左右。熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效注意事項：

增強抵抗力，注意保暖。儘量不要洗冷水澡。不要過於勞累，因為太累了免疫功能會比較弱,抵抗力就會變差。儘量避免精神緊張與憂愁。精神緊張或多愁善感者,免疫力也會降低。