寶媽的育兒聖經

　　贏在起點導讀

寶寶出生是新手媽媽的噩夢開始？如何擺脱狀況百出、混亂無序的一日生活？七大姑八大姨都未必能解決的育兒狀況，如何輕鬆應對？贏點早教專家期望給百萬家庭一些可行有效的幫助，將各種問題以情境代入的方式提煉成一日育兒聖經，輕鬆解決孩子日常的作息、飲食、遊戲、情緒問題！365天如一日的堅持，從習慣養成、能力培養到性格塑造，日常生活是最好的教育契機！

　　7：00起牀模式　　建立起牀模式，讓寶寶開始愉快的一天

　　狀況出現

孩子賴牀不肯起，有起牀氣怎麼辦？你應該也有類似的經驗：當你從熟睡中突然被叫醒時，因為體內循環被猛然打亂，心臟會撲通撲通跳個不停，而且頭暈腦脹，非常需要一段時間來適應---孩子也一樣。

　　贏點支招

建立一套起牀模式：你先起牀，試着輕輕滴喚醒睡夢中的孩子。利用孩子還未醒來的這段時間梳粧打扮並準備早餐，過程中記得打開孩子的房門，讓各種聲音傳送到孩子的耳朵內，讓他的潛意識準備起牀；然後緩緩拉開窗簾，讓光線照進房間內，此時孩子的身體漸漸調整為白天模式。

好了，現在可以叫醒孩子了！他也許已經在半夢半醒之間，但還需要一些時間才能完全醒來。如果你的孩子喜歡自己起牀，可以給他一個專屬鬧鐘，這會令他很開心！

　　穿衣服比賽，讓孩子愛上自己穿衣服

　　狀況出現

想自己穿衣服，是孩子邁向成長的第一步，但遺憾的是，這個成長的過程可能會把爸爸媽媽搞瘋！早上，當你趕着出門上班時，是不是覺得讓他們自己穿衣服太浪費時間？許多父母喜歡快速地掌握所有的事情，總是説“我來弄”或是“我來比較快”，這麼做或許沒有惡意，只是想要準時上班。但請注意，一來，你的介入可能導致你與孩子間的爭執，讓整體情況變得糟糕；二來，你在無意中為孩子帶來另外一個訊息---孩子也許認為這句話背後的含義是“媽媽不相信我”“我什麼都做不好”。

　　贏點支招

這個時候，一場“穿衣服比賽”就很有意思了！事先將孩子的衣服拿出來，一聲令下，你和他同時開始穿衣服！誰快，誰就贏了！你會發現孩子很努力，也要讓他知道，憑自己的努力得來的勝利是最棒的！

如果孩子經常拒絕穿你為他準備的衣服，前一晚和他一起挑選準備就很重要了。在適合温度的範圍內給孩子選擇的自由，孩子是獨立的個體，你得讓他自由發展，同時也要讓他學會為自己的行為負責。記錄孩子的穿衣時間，從而調整早上出門的預備時間。如果孩子能把握好時間，不要吝嗇讚揚和獎勵。如果孩子拖拖拉拉，懲罰就是減少晚上的遊戲時間，或者調整第二天的起牀時間。

　　10：00户外模式　　建立共識，去遊樂場也輕鬆

　　狀況出現

你有沒有過這樣的經驗，當你一個人帶孩子去遊樂場時，他一看見好玩的`東西或約好的夥伴，馬上一溜煙從你眼前消失，害你非常緊張，心臟都跳出來了。

　　贏點支招

建立在遊樂場所的規則很重要，而且這個規則必須由親子雙方共同制定。你可以詢問孩子，對他來説在遊樂場裏什麼最重要？他可能會説，玩最重要。你可以告訴他，對爸爸媽媽而言，最擔心的是他的安全，所以在離開之前必須和你先説一聲，而且不能離開遊樂場的某個區域範圍—除此之外，在這個規則下，他可以和小夥伴盡情玩耍。除此之外，和他約定好，當你喊他時，他就要過來你的身邊。或者進一步説明，你喊他不代表要馬上回家，而是想確認他的安全。當這個規則達成共識後，帶孩子去遊樂場會變得輕鬆很多，他也會越來越獨立主動！

　　允許反擊，教孩子自我防衞

　　狀況出現

你一定不希望孩子有打人、亂吐口水等行為。然而，孩子之間總是會有發生衝突的時候，有時是口語上的爭執，但對男孩子而言，通常他們動手打架，因為6歲之前他們還不太懂得如何解決問題，該如何應對呢？

　　贏點支招

如果孩子被教得很好，也知道肢體衝突是不對的，那他有可能在衝突中總是扮演被動的角色。你首先要感到高興，因為他是對的，他遵守你的規則不參與打架，但你肯定也不希望孩子被別人欺負，所以告訴孩子“有時必須適當反擊”就是很重要的了。當他第一次被激怒時，可以大聲並堅定地説“不要”或“不行”。如果其他孩子還是不停地説捉弄他，就可以反擊。並非教他“以牙還牙”，而是讓他知道自衞的必要性。平時可以和孩子以角色扮演的方式練習如何面對這種情境，孩子會覺得很好玩，而這個“小遊戲”也可以幫助他在衝突中自我防衞。當然，父母要讓他明白，這只是為了“保護自己”，而不是欺負他人。

　　12：00進餐模式　　巧用心思，讓孩子均衡飲食

　　狀況出現

當你努力準備豐富多樣又營養均衡的食物，卻得不到小小美食家的認可，是不是很讓人沮喪？但如果一直用重口味的高熱量低纖維食品討他們的歡心，實在是有違健康！

　　贏點支招

讓孩子參與料理！讓孩子一起參與設計每週菜單，並且告訴他，儘管你可能覺得不夠健康或不太好吃，但每週可以允許他決定一餐他想吃的菜色，這樣他會覺得自己受到重視。如果可以，讓孩子參與食物的準備，小小孩也可以幫忙用塑料刀切軟一些的食物（甚至準備好一些“可能浪費”的材料）。讓孩子早一些開始學習不同蔬菜的種類、認識它們的樣子，你會發現，孩子非常願意幫忙，並且什麼都想偷嘗一口！你可以藉此機會向孩子解釋：生的洋葱、大蒜、馬鈴薯不太好吃，但是和別的東西一起煮就比較好吃了。有時候即便不夠“好吃，孩子對自己“煮出來”的成果會感到驕傲，這也是讓孩子期待下次再幫忙的動力哦！

　　以身作則，讓孩子愛上蔬果

　　狀況出現

孩子不喜歡吃蔬菜，除非絞碎到認不出來（或者挑不出來）才肯吃嗎？

　　贏點支招

1.把小黃瓜、胡蘿蔔、甜椒等切成方便拿取的形狀，用酸奶做基底調製沙拉醬，或者酸奶加一點點番茄醬，允許孩子用手抓取，雖然會弄髒餐桌，但新鮮感可能會讓他們更容易接受蔬果。

2.如果條件允許，和孩子一起種植小黃瓜和小番茄。看着種子慢慢地發芽，長成一小株植物，然後逐漸長大直到可以採摘，孩子一定會覺得很有趣，並且期待儘快嚐嚐自己親身栽種的成果哦！

3.全家一起製作“蔬菜創意吐司”：準備一片吐司、新鮮的乳酪、巧克力醬或者酸奶、洗淨並切小塊的蔬菜（比如甜椒、小黃瓜、番茄）。大家一起在吐司上用蔬菜拼出圖案，然後就可以進食啦！

　　16：00遊戲模式　　適量甜食，讓孩子享有糖果支配權

　　狀況出現

孩子都愛甜食，但過量的糖分與脂肪會對身體造成負擔。然而完全禁止甜食並不是最好的辦法，究竟該怎麼辦呢？

　　贏點支招

和孩子一起去才超市採購，並讓他選擇喜歡的糖果。回家後，一起將一週的份量裝進一個小罐子裏---孩子可以將他喜歡的糖果放進罐子裏，但確切的數量由你決定---比如每天都有一定的額度：兩顆軟糖或一塊巧克力。將罐子放在孩子拿得到的地方，與他約法三章：吃飯前不可以吃糖果，並且只有每週末才能把罐子重新裝滿。除此之外，讓他自己支配這個糖果罐。第一週他可能一次性就把糖果吃完，但經過幾個禮拜的嘗試與修正，他將學會如何分配一天的糖果份量。

　　培養自信，獨立的孩子不黏人

　　狀況出現

孩子總有黏人的時候，有些孩子就像大人的小尾巴，怎麼也甩不開。為什麼會這樣，該如何幫助他們呢？

　　贏點支招

通常孩子覺得沒有安全感或害怕時會緊黏着人不放，而跟爸媽在一起時會感到安心、覺得很安全---這就是孩子黏人的原因。只要幫助孩子提升自信，黏人的情況就自然而然地減少了。每個孩子都是獨一無二的，與他人比較並沒有任何意義。如果孩子天性害羞，就坦然接受吧，過度強迫只會讓他覺得負擔過重。當孩子覺得你對他不滿意時，反而會變得更焦慮。

1.正視孩子害怕與擔心的情緒，問他什麼事讓他感到不安、又在害怕什麼？説出來有助於減少他的焦慮。

2.不要幫孩子做所有的事，鼓勵他自己動手試試看。當你相信孩子，他才會相信自己。

3.如果孩子成功做到不曾嘗試的事情，稱讚他並肯定成果。如果做錯了不要冷言以對，給予正確指導，也肯定他已經掌握的技能。

　　20：00自理模式　　説明原因，讓喋喋不休的孩子停下來

　　狀況出現

有個喜歡説話的孩子，通常表示孩子正在練習説話，之後在語言的使用上會越來越好。但如果“喋喋不休説個不停”甚至不斷重複，簡直就是疲勞轟炸加精神折磨！如果你想要一段“清靜的時間”又不想讓孩子感到沮喪，到底該怎麼做呢？

　　贏點支招

你可以試着和孩子一起建立雙方都能接受的規則，並向他説明，為什麼持續不斷地嘮叨有時會干擾你；告訴他，你喜歡聽他説話，但某些時候你的腦袋裏裝了太多東西，需要休息一下。比如大人講電話時，不可以在旁邊説話，並且要和他解釋：如果他在一旁講話或唱歌，會讓你無法專心。同時向他們保證，等你講完電話，你會全神貫注聽他説話。建立規則-解釋原因-遵守諾言，這些能幫助你從孩子的喋喋不休中解脱出來，也能幫助孩子更好地學習自控。

　　適當獎勵，讓孩子告別拖拉

　狀況出現

孩子還沒有明確的時間觀念，無法理解每個人都有任務要及時做完。因此，孩子喜歡拖拖拉拉，或做事慢吞吞。如何讓他們加快腳步呢？

　　贏點支招

1.試着和孩子比賽，他們通常覺得有樂趣的挑戰很棒！比如，你可以和他比賽誰先穿好衣服，還可以嘗試使用計時器增添樂趣！

2.運用“數字”和獎勵：告訴孩子你開始數數，看看他完成一件事兒最快需要多久。尤其在時間緊迫的早上，你可以建立一個獎勵制度，如果他能很快地完成穿衣和洗漱，就可以得到一個五角星。攢到不同數量的五角星可以換取不同份額的獎勵，等到他慢慢建立了良好的習慣，獎勵制度就不再是必需的了。

　　21：00入睡模式　　按時入睡，建立良好的作息習慣

　　狀況出現

孩子每晚都要求晚一點睡，一開始她可能會説“爸爸媽媽，我想再玩一會兒好麼？”然後逐漸演變成“為什麼其他人都不用這麼早睡覺，只有我不行？”，往往會以發脾氣、憤怒大吼、責罵收場，所有人都神經緊繃怒氣衝衝。切記，這種時候不可以為了讓自己好過，或不想爭辯而讓步，孩子需要固定的模式，這必須由爸媽建立。

　　贏點支招

在孩子睡覺前，可以安排一些安靜的睡前活動，比如講故事、搭積木等親子遊戲。設定孩子的睡覺時間並適時提醒她，讓他有結束遊戲的心理準備。也可以和孩子約好，如果平時都能做到按時睡覺，週末可以稍微晚半個小時上牀。

有些孩子晚上難以入睡，並不是白天的活動量不夠，而是太多的資訊影響了孩子的睡眠。每天接收到的影響與經驗，都必須經過大腦的處理才能消化。大人快速的步調與吵雜的環境，讓孩子像是整天全速運轉的七七，一天下來鮮有休息的機會，就連沉浸在電子設備中的片刻安靜也是假象---此時也有許多資訊，甚至是累贅的訊息，全部進入孩子的大腦。

陪伴與教育孩子是世界上最有趣的事情，同時也是最艱難的挑戰。每一天，每一個孩子都會為他的爸媽帶來不同的狀況並且花樣百出。如果遇到無法解決的棘手問題，不妨向擁有豐富的育兒經驗，每天與孩子朝夕相處的專業人士諮詢吧！

贏在起點能力早教，您身邊的育兒專家！十五年早期教育領域的實戰經驗，幫助千萬家庭走上專業育兒的康莊大道！