胃痛胃脹怎麼緩解

胃是我們的最大消化器官，飲食不當或者飲食不規律容易導致胃痛胃脹，那麼胃痛胃脹應該怎麼緩解呢?跟着小編一起來看看吧。

　　胃痛胃脹緩解方法

1、如果肚子受涼,引起胃疼胃脹,可以把生薑切成碎末,加入紅糖熬開了服用,連續服用幾天,能暖胃護胃,緩解因肚子受涼引起的胃疼。

2、還可以用熱暖水袋敷在肚子上,如果太熱可以纏條毛巾,熱敷肚子可以緩解肚子受涼引起的不適。

3、如果是消化不良引起的胃疼胃脹,可以適當的吃一些山楂、健胃消食片等,能緩解胃脹等問題。

4、胃疼胃脹還有可能是吃了忽熱忽涼的食物,比如喝完熱湯又喝冰鎮汽水,會讓胃很難受。解決辦法是喝些温開水會有所好轉。

5、如果胃不舒服,還可以吃一些生花生,能中和胃酸,護理腸胃。

　　緩解胃痛胃脹的食物

1、木瓜。木瓜含有木瓜醇素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

2、香蕉。香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用,但香蕉性偏寒涼,對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

3、梨。梨富含a、b、c和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運動到骨骼中。但梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

4、蘋果。蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

5、金橘。金橘味甘、酸,性微温,具有健脾益氣、温中養胃作用。其對脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

　　快速緩解胃疼的方法

1、精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

2、放鬆腹部

胃痛的'時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。

3、吃點東西

很多人因為吃的東西太少,而工作量又太大,在這樣不平衡的狀態下就會容易胃疼。如果你的胃疼是因為飢餓產生的話,最好及時吃點食物先填飽一下肚子。可以吃一些麪包或者是喝點粥。不過胃疼的時候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃軟質的食物對於緩解胃疼有着很大的效果。平時上班工作的時候,如果早上的時間來不及吃早飯的話,可以在桌子裏面放置一些零食,閒暇時間吃一點,胃就不會疼了。

4、給點温暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

5、穴位療法

揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。