夏季兒童養生方法

夏季到了，在這樣一個時節中很多人總是想着成人如何保養身體，但是對於兒童而言很多人對她的關心往往比較低，因此在這樣的情況之下小編今天就來給大家介紹一下，在夏季的時候兒童養生應該注意哪些方面。

一、夏季兒童怎麼養生

1、注意喝水

對於孩子而言，身體素質往往比較低下，再加上在夏季的時候大量出汗，這樣就會讓孩子身體中的水分含量比較低，而在夏季的時候，如果身體中的水分不足，那麼很有可能會讓他們出現中暑的症狀。

因此在夏季的時候，一定要讓孩子多喝水，這樣才能夠很好的幫助他們給身體中補充充足的水分，防止中暑的出現。

家長在日常可把水燒開之後，放在一邊冷着，等孩子要喝水的時候拿給他們喝，而且你們還可以在水中加入一些蜂蜜，這樣孩子在喝的過程中就會更加願意喝。

2、防痱子

對於孩子而言，在夏季的時候還有一個需要注意的地方就是要防止痱子的出現，有些家長在平時對孩子過分的保護，總是怕他們穿少了會着涼，因此在夏季的時候就不讓孩子穿的比較少。

而孩子身體中的熱量散發不出去，這樣就會讓他們的身體上長痱子。因此家長在夏季的時候，一定要根據天氣的情況讓孩子適量的少穿一些衣服，這樣才會有利於他們的身體健康。

如果你發現孩子身上已經長了痱子，那麼在這樣的情況之下，不要着急，用西瓜皮就可以解決。大家在吃完西瓜之後，把西瓜皮清洗乾淨，留着西瓜皮白色的部分，拿它擦孩子長痱子的部位，通過這樣的方法就能夠很好的幫助孩子解決長痱子的困擾。

3、多吃水果

在夏季的時候，水果是一定要讓孩子吃的，因為在水果中含有比較多的膳食纖維以及維生素，對於孩子的成長來説，好處是比較多的。

而在夏季的時候由於水果的'種類比較多，因此在這樣的情況之下，家長在給孩子吃的時候一定要注意，要熱性的水果與涼性的水果混合着吃，通過這樣的方法就能夠有效的幫助孩子保養身體。

在夏季切記不要讓孩子大量的吃一些熱性的水果，比如説榴蓮、荔枝、龍眼等。因為在夏季的時候孩子身體中的火氣本來就比較大，要是在這個時候給他們吃大量熱性的水果，那麼對於他們身體的保養來説，沒有一點好處，反而會讓他們出現上火的症狀。因此家長在給孩子吃水果的時候一定要注意到這點。

4、不要大量吃冷飲

在夏季的時候，千萬不要讓孩子吃大量的冷飲，因為孩子的腸胃比較弱，如果在這樣的情況之下，你給他們吃大量的冷飲，那麼就會刺激他們的腸胃，從而讓他們出現食慾不振，還有就是腹瀉。

如果孩子想要吃冷飲，那麼一定要讓他們在吃過飯之後的一個小時之外再去吃，因為此時吃的話，在他們身體中已經有食物墊底，因此在這樣的情況之下吃就不會對身體造成傷害。

還有就是當孩子在大量出汗的時候，千萬不能夠給他們吃冷飲，因為此時他們身體的毛孔是處於張開的階段，還有就是身體中的代謝加快，因此在這樣的情況之下給他們吃冷飲，就會危害他們的身體健康。

5、不要過量洗澡

大家在夏季給孩子洗澡的時候千萬不要過量，因為孩子的肌膚沒有完全發育好，如果你們大量給他們洗澡，那麼就會導致他們肌膚上面的油脂被洗掉，還有就是水分會減少，因此，容易讓孩子的肌膚變得脆弱。

你們在給孩子洗澡的時候，還可以在他們的洗澡水中加一點花露水，不僅可以有效的幫助他們殺滅皮膚上存在的細菌，而且還能夠有驅蚊的功效，家長們可以試一試。

孩子洗完澡之後，可以在他們身上塗抹爽身粉，能夠讓孩子的肌膚保持乾爽，不出汗，而且還能夠讓孩子少生痱子，大家可以試一試的。

二、夏季寶寶常見的疾病

1、高温天防止中暑

夏天容易出汗，寶寶皮膚汗腺發育未完全，體內水分貯存量有限，流汗過多容易引起脱水休克。

呼吸是人體自身散熱的重要方式，因為肺部是除了皮膚外的次要散熱器官，呼氣時可將肺中的熱氣排出體外（佔排熱量的百分之十）。但如果環境的温度高過體温，吸入的是熱空氣，則甚至反而會使體温上升，由於寶寶在夏天不能有效的控制自己的呼吸調節體温，容易發生暑熱傷害。

如果寶寶先是膚色發紅，觸摸寶寶的皮膚能感覺到乾燥發熱。寶寶煩躁不安，有的會哭鬧，呼吸及脈搏加速，接着會顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進入昏迷狀態，測量體温時可高達39℃以上。寶寶很有可能就是中暑。媽媽們應有效地調節室內温度、保持四周環境通風，温度適宜。

2、寶寶脱水要注意

醫學上稱為嬰兒夏季脱水熱。脱水前期無明顯症狀，寶寶一旦有不明原因的哭鬧不停、煩躁不安，媽媽就要小心了。出現這種現象，媽媽們應及時給寶寶補充足量的水分。該症是因炎夏氣温高、氣候乾燥，寶寶通過排汗而丟失大量的水分所致。如果不及時補充水分，就會引起寶寶發熱，有時體温可達39℃到42℃。

3、飲水不足也會引起腹瀉

天熱，寶寶大量出汗，如果飲水不足，體內消化液，如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都減少，影響到寶寶的食慾和消化功能，寶寶就極容易腹瀉。寶寶感染後一般出現以急性胃腸炎為主的臨牀症狀，即水樣腹瀉，伴有發燒、嘔吐和腹痛，腹瀉物多為白色米湯樣或黃綠色蛋花樣稀水便，有惡臭，嚴重者可因脱水及肺炎、中毒性心肌炎等併發症導致死亡。