如果吃減肥藥反彈怎麼辦

導語：減肥產品效果因人而異，不要輕信誇大宣傳的不實產品，使用不當會損害您的健康。本文為本站為大家分享一下吃減肥藥反彈怎麼辦經驗，歡迎瀏覽

我們都知道，減肥藥是很常見的一種減肥產品，也是很受歡迎的一種減肥產品。很多女性朋友都會經常吃減肥藥減肥，但是會出現反彈的現象。減肥藥對身體傷害很大，在出現反彈後應該先調理身體，恢復健康的體質，再通過運動和合理飲食降低體重。如果發現體重上升又開始吃減肥藥，或者過度節食減肥，只會拖垮身體，得不償失。

吃減肥藥反彈了怎麼辦

拔罐調理內分泌

吃減肥藥會造成內分泌失調，停藥後體重反彈，會引起身體虛胖，這種情況可以通過拔罐調理，促進身體脂質和水分代謝，讓內分泌漸漸恢復正常。

推薦同樣療效的方法：刮痧、鍼灸、穴位按摩等。

拔罐調理內分泌

吃減肥藥會造成內分泌失調，停藥後體重反彈，會引起身體虛胖，這種情況可以通過拔罐調理，促進身體脂質和水分代謝，讓內分泌漸漸恢復正常。

推薦同樣療效的方法：刮痧、鍼灸、穴位按摩等。

吃減肥藥反彈的原因

減掉的.多是水分

減肥藥為了減少營養吸收，通常會添加瀉藥減少食物停留在腸道的時間，因此吃減肥藥後多數會有腹瀉的現象。腹瀉在清空腸胃的同時，也會導致體內水分和礦物質鹽大量流失。水分流失體重自然下降了，但是在停藥後，身體重新吸收水分，體重就會快速的反彈。

內分泌失調引起

減肥藥還有大量激素，長期吃會干擾正常激素分泌，引起內分泌紊亂。內分泌失調則會影響脂肪和蛋白質的正常代謝，因此停藥後脂肪不能正常代謝就會變成脂肪囤積，引起體重反彈了。

暴飲暴食引起

發現自己體重下降後，很多人吃東西的時候就沒有壓力和負罪感了，因此達到目標體重停藥後，就開始控制不住食慾暴飲暴食，這樣做體重當然會快速反彈。

吃減肥藥怎麼防止反彈

飲食方面

不要大魚大肉，要早睡早起，並且要多喝水這些都太平常了，不説你也知道。但是切記，飲食怎麼注意法?喝水要怎麼喝才健康?

第一，四大類食物戒掉：餅乾類，油炸類，甜食類，過鹹類。

第二，早飯前喝一杯為開水，中飯前喝一杯温開水，飯後2小時內不要喝水，運動後的2。5小時不要喝水，運動前半小時喝500毫升水。

第三，早飯一定要吃，豐富的早餐讓你身體機能全部活躍起來。中飯要吃二兩米飯，肉類最好是白肉，量在1兩到2兩。晚飯一定要吃得像乞丐，但不要用水果來代替，你可以吃份拌涼菜。

第四，減肥完會流失大量的維生素B，要在食物中儘可能的攝取。

減肥藥其實沒有真正的效果的，想要一直保持體型還得靠控制飲食和保持運動。只是節食或者只是吃減肥藥都要反彈的。減肥藥如果想達到聲稱的效果，只能依託節食和鍛鍊，説起來是節食和鍛鍊的功勞。

運動方面

有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來説就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。

減肥不僅僅靠藥物來取得效果是不切實際的，更重要的是運動適度，飲食均衡。