吃減肥藥上火怎麼調理

導語：減肥是很多人都在做的事情，但是減肥的方法多種多樣，有的朋友運動減肥，有的'朋友吃減肥藥來減肥。那麼問題來了，有的朋友會問，吃減肥藥會上火嗎?如果上火怎麼辦，降火的食物有哪些呢? 要怎麼吃減肥藥上火怎麼調理呢？

　　吃減肥藥上火怎麼調理

運動降火方法：

1．跳繩減肥法

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想 要減掉的數量， 必須每天堅持跳繩30分鐘。

2．游泳減肥法

在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必 須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。

3．慢跑減肥法

慢跑的動作 簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

可吃降火的食物：

清熱解毒

菜：黃瓜，馬蹄蓮，芹菜，竹筍，番茄。

飲品：綠豆。

苦寒食品

菜：苦瓜，蕨菜，茄子，絲瓜。

還有一些野菜像曲茉菜，馬齒菜等等，各地有所不同。

利濕去火食品

菜: 冬瓜，萵筍，紅豆。

水果：西瓜。

祛腸胃實火食品

治療大便乾燥，小便發黃，口感發苦等。

菜：芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等等。

水果：香蕉。

涼血類食品

菜：蓮藕，銀耳，薺菜。

水果：芒果，梨。

飲品：玉米鬚。