有益於去除體內濕氣的食物

導語：民以食為天。我們的身體有毛病也是通過吃來進行調理。那麼，想要去除體內的濕氣，應該吃些什麼呢?下面是小編整理編輯的內容，歡迎閲讀!

哪些食物去濕氣

1、哪些食物去濕氣

1.1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

1.2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。

1.3、紅豆

紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來説,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。

2、去濕氣的蔬菜

2.1、玉米鬚葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

2.2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

2.3、辣椒

辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。

3、體內濕氣重的表現

3.1、消化效果：濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3.2、頭部：《內經》裏講“因於濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。

3.3、關節：當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。

3.4、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。

怎麼用雞蛋去濕氣

半鍋開水,水最好能將雞蛋全部覆蓋,開大火,然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裏煮,水開三分鐘後將火調到最小,再煮15-20分鐘,關火,悶一兩分鐘,用笊籬取出雞蛋,趁熱剝殼,請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾,快速的(因為太燙),主要是眼睛和額頭,然後把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。症狀:撥開蛋清,如果蛋黃上起滿了小點點,説明有風氣,風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑,説明有濕毒,濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同,這個自己都可以根據肉眼判斷。

根據這個方法,還可以將下身,四肢,前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風氣呈現條形狀,與臉上和上身不同。

用什麼泡腳可以去濕氣

1、泡腳的.時候,在泡腳水裏面放上適量的鹽的話,是可以治癒,並且可以有效的預防便祕的,還可以消除一天的疲憊,也是有利於睡眠的,説以説泡腳放鹽的好處多多哦。

2、水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。

3、水中放白芍、益母草、當歸,治痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。

4、在泡腳的水裏放上一些花椒的話,也是有一定的好處的,是可以祛除我們的腳臭,還可以除去身體的濕氣,並且還有利於血液的循環,可以增加更多的陽氣,並且可以有效的預防陰虛。