緩解感冒頭痛的8大方法

1、儘可能多休息

可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。

2、平躺着睡

睡眠姿勢怪異或趴着睡腹朝下、,皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、多補充維生素

如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿蔔素,這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達到抗感冒引起的發熱頭疼等等。

5、多呼吸新鮮空氣

日常生活中一定要注意衞生,每天最好把窗子打開通風,還有的`就是最好不要吹空調,空調不要開得過低,温度過低,很容易引發感冒頭疼的。

6、熱毛巾敷風池穴

感冒頭疼時,用一條幹淨毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕症狀。

7、膏藥外貼治療

用麝香止痛膏或麝香追風膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒。方法:取5×5釐米的麝香膏兩張,並將速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼於兩腳心的湧泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治癒。

8、吃點杏仁

頭痛通常是因為脱水造成的。此時的急救措施是多喝水,如果還不起效,可以喝些含鉀的電解質飲料。如果是緊張性頭痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水楊苷,能作為一種“止痛劑”,非處方的止痛藥中也含有這種成分。