![24小时生物钟养生法]( "24小时生物钟养生法")
- 养生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健康。人体一天24小时的生物钟表现不同，可以有针对性地保养。小编教你跟着生物钟来养生。24小时生物钟养生法：5点：阳气升华，精神饱满。醒来不要急着起床，最好先躺一小会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后...
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![作息不规律会扰乱生物钟]( "作息不规律会扰乱生物钟")
- 国庆长假常常被很多人当成“狂欢节”，脱离了烦闷工作的人们在假日中尽情打游戏、看电影、聚会等等，每天通宵达旦、黑白颠倒，这样不规律的作息会造成我们的生物钟紊乱，最后导致失眠的产生，影响工作和学习。究竟生物钟和失眠有什么关系？我们应该如何调节？作息不规律会扰乱生物钟悠...
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![生物钟起着支配人体内在常规的运动的作用]( "生物钟起着支配人体内在常规的运动的作用")
- 新生儿的运动不是反射性的，他们对一个环境刺激的反应有时表现为惊跳或者是抖动。更确切地说，新生儿的这些臂和腿的自发性活动有一个内在的节律，这揭示出在每一个新生儿大脑内存在着一个支配运动的物质，这种物质是神经组织的一部分，我们称它为“生物钟”。那么这些节律的发生究...
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![怎么调整生物钟]( "怎么调整生物钟")
- 昼夜节律失调常见睡眠抱怨失眠：由於睡眠生理时钟的位置被往後推，想睡的时间无法配合生活作息而产生的失眠现象。举例来说，暑假玩网路游戏到凌晨四、五点才要准备睡觉，这时候身体沾上床可能不到五分钟就呼呼大睡了。开学後，时钟上的时间显示深夜12点，得要上床睡觉，但躺在床上翻来...
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![把握正确的瘦身生物钟]( "把握正确的瘦身生物钟")
- 早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心—...
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![我的生物钟四年级作文]( "我的生物钟四年级作文")
- 大家听说过生物钟吗？哦？你们没听说过，那我今天就来给你们打破你们心中的谜团吧！生物钟，顾名思义。意思可不是摇摆的钟表和一闪一闪的电子表。而它秘密的隐藏在你的大脑里。那我就带大家看看我的“生物钟”吧！早起我有个癖好，就是如果6点钟不起的话，脑子就会晕晕沉沉的，还想再睡一...
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![破译职场生物钟变身女超人]( "破译职场生物钟变身女超人")
- 这其实是一个很让人头疼的悖论。明明是在毫无压力的状态下，为什么却反而集中不了注意力？这是因为放松时，人体交感神经的冲动也被降低。基本上处于情绪安定、准备入睡的状态，打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制。但如果此时你决定要做一件与睡觉无关的事，校准生物...
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![女人如何养成良好的生物钟]( "女人如何养成良好的生物钟")
- 校准生物钟做智慧女人6：00am——发送邮件身体特征：身体和大脑都刚刚苏醒，感觉惬意，但创造力不是最佳。基本上，能在清晨6点进入工作状态的人，绝对是标准的早睡早起的百灵鸟型。都说早起的鸟儿有虫吃，真是一点儿不假。别人还在呼呼大睡的时候，他们却已抢占先机蓄势待发。要不还是说...
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![大学联考最佳作息生物钟]( "大学联考最佳作息生物钟")
- 距离大学联考仅有半个多月时间了，相关老师建议，习惯“开夜车”的考生应该从现在起开始调整自己的生物钟，尽量做到早睡早起，保证大学联考时间段头脑清醒，使精力最旺盛的时间与应试时间吻合。大学联考日益临近，考生的复习时间在一天天减少。记者从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着...
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![遗传基因生物钟决定睡懒觉]( "遗传基因生物钟决定睡懒觉")
- 对于那些早起困难的人而言，可能认为每天早上5点准时起床的人简直不可思议。然而实际上，能够早起的人过着更加有创造性的生活。不过，早上起床困难的人也并不单纯是因为“有睡懒觉的坏习惯“。睡眠相关研究已得出，人的睡眠时间在DNA上有所反映。每个人都有自己特有的体内生物钟...
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![男人也有生育生物钟]( "男人也有生育生物钟")
- 美国科学家的一项研究表明，男性同样也有生育年龄限制，打破了只有女性才有生育年龄限制的传统观念。男人也有生育的“生物钟”，45岁以上男性的精子数量和质量呈下降趋势，他们生育的子女患先天性疾病的风险显著增加。专家建议说，为了避免上述风险，与其晚生不如早生。精子数量质量...
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![生物钟和失眠两者的关系介绍]( "生物钟和失眠两者的关系介绍")
- 概述您好！生物钟和失眠我们都不陌生，生物钟指的是：生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通俗一点就是，我们入睡的时间和早起的时间为分界线，黑白颠倒，等行为都是生物钟紊乱的表现。失眠是指：我们无法...
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![现代人生物钟为何推后了两小时]( "现代人生物钟为何推后了两小时")
- 白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早贪黑，周末抱着枕头睡到晌午——这是很多现代人的生活状态。近日，美国《当代生物学》期刊网络版发表的一份德国慕尼黑大学的研究报告指出，由于当今社会生活节奏的加快，大多数人的生活规律与人体自然的生物钟不协调，形成一种“社会生活时差”...
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![缓解假日综合征校准两个生物钟]( "缓解假日综合征校准两个生物钟")
- 转眼春节长假已到收官时刻，在经历了一个长假的放松后，人们也即将转入到工作和学习状态中。专家提醒，此时调整需要把握好精神状态和胃肠道生物钟的校准。假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律，年轻人更是纵情欢娱，甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式，扰...
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![生物钟的阅读答案]( "生物钟的阅读答案")
- 生物钟什么是人体生物钟？科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压等的变化，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节律。人体内还存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物节律，它根据大脑的指令，以24小时为周期发挥作用。早...
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![婴儿的生物钟如何调理]( "婴儿的生物钟如何调理")
- 1.每天早上同一时间段里叫醒宝宝，比宝宝差不多7、8点醒来，那就在这个时间段叫醒他。2.宝宝起床后，要带他感受清晨的阳光，帮助宝宝认识“早晨”的样子，如果宝宝无论如何都起不来，那就在宝宝起床前慢慢调亮房间的光鲜，让宝宝意识到昼夜变化。3.给宝宝进行换衣服、洗脸的造成“仪式...
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![保护心脏健康要注意生物钟调节]( "保护心脏健康要注意生物钟调节")
- 心脏健康就就健康，那么保护心脏健康的方法有哪些呢？心脏的保健有哪些原则呢？这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从“分子层面”证实，心脏存在内在的“生物钟”，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应“生物钟”来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内...
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![人体生物钟规律是什么]( "人体生物钟规律是什么")
- 导读：人体生物钟的规律是什么？人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。研究生物钟，在医学上有着重要的意义。一起来了解人体生物钟的规律吧。人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健...
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![女人健康的生物钟介绍]( "女人健康的生物钟介绍")
- 女人要学会养生，因为这是个拼颜值的时代，会养生的女人才有魅力。养生光靠吃一些保健品是没用的，了解人体运行的生物钟，拥有一个科学良好的生活节奏才是最重要的。时间段不同，人体的运行也不一样，只有了解这些，才能做到正确养生。那么上午7小时生物钟养生法是怎样的呢?下面，小编就...
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![大学联考心理专家指导：考生要按大学联考时间调整生物钟]( "大学联考心理专家指导：考生要按大学联考时间调整生物钟")
- 主讲人：东北育才学校心理教研组组长李国民很多同学把考前的模拟考试看得很重，认为模拟考试就是大学联考的提前进行，模拟成绩直接决定大学联考的成绩。有些同学的'经验告诉我们有这样的情况发生，但更多的经验告诉我们，这样的情况发生的比例是非常低的。之所以叫模拟，说明它本身就不是高...
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![生物钟乱了的症状]( "生物钟乱了的症状")
- 概述很多球迷为了看这个世界杯都是每天晚上天天去熬夜的这样的话生物钟很容易被颠倒，大家不知道如果是经常这个样的话肯定会被一些疾病找上我们的身体的，因为经常熬夜的一个原因，身体里面的一些毒素也是排不出来的，所以我们大家就会出现一些高血压或者是一些肝脏病的一个现象...
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![调理生物钟的办法]( "调理生物钟的办法")
- 一、哪些方法能调整生物钟1.调整睡眠。每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间，在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。2.在夜晚睡前用温水泡脚，要保持水温，泡15分钟左右。睡前尽量不要...
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![失眠的关键在于调整好生物钟]( "失眠的关键在于调整好生物钟")
- 生物钟乱了怎么办？首先，不要怕，因为在这个城市里，有千千万万的人和你同病相怜。于当今社会，失眠已经变得十分平常，如果你朋友跟你说失眠了，你千万不要奇怪，也不要以为他为情所困，他只是，单纯的失眠了而已。失眠的原因有很多，大家也知道自己失眠的原因，但却总是没办法应对，或者是失眠的...
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![补眠超15小时令生物钟紊乱]( "补眠超15小时令生物钟紊乱")
- 回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后...
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![关于大学联考生需要提前调整生物钟的大学联考提醒]( "关于大学联考生需要提前调整生物钟的大学联考提醒")
- 距大学联考仅剩半个月了，相关老师建议，习惯熬夜的考生要从现在起参照考试的时间安排，逐步调整自己的生物钟，使精力最旺盛的时间与考试时间尽量吻合。记者从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着熬夜看书的习惯。入夜之后环境比较安静，干扰因素较少，复习效率相对较高成了这部...
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学问谷
