生活在海口的白领,中午吃什么?
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职场打拼的白领们,中午吃什么呢?中午吃什么好呢?快餐、盒饭成会使他们午餐主要选择,而这些食物往往会带来一定的`健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢?
首先,要注意减少脂肪的摄入量。少吃油炸食品,防止脂肪摄入过多,导致身体超重和脂质过氧化物增加,使活动耐力降低。脂肪的摄入量标准应占总热量的20--25%。
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