瑜伽幫助創業員工協調工作與生活

一個團隊，是否可以一起協作，就需要團結的力量，讓一個整體更有優勢，更可以受到諸多的關注。瑜伽幫助員工協調工作與生活，這樣的方式其實也是比較有優勢的，一個可靠的團隊，更多的力量，更多的去完善事業，成就未來。

過去的20年間，連續創業者普拉温·科薩里(Pravin Kothari)一直在硅谷從事企業應用軟件的開發。他參與創建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16億美元被惠普公司收購的ArcSight。科薩里擁有十幾項安全技術方面的**，同時也是旗下新創公司CipherCloud所掌握的相關加密技術的`發明者。

“對於我而言，通過創新來解決複雜問題就是我的使命，”科薩里説，“我會全身心地投入到發展構想的過程，並滿懷激情地推進，全力克服組建公司、獲得融資、進入市場以及贏得市場份額等一系列的困難。”

但是在創業過程中，當你面對有限的資源、不斷變化的優先級、太多的工作和不夠用的時間時，這些都會形成壓力。“瑜伽挽救了我的事業，”科薩里説，“2004年的時候，我曾經因為壓力而患上消化系統紊亂。當時醫生告訴我需要退出創業工作，餘生都要每天服藥，只有這樣才能對抗病症。”

在醫生的建議下，科薩里開始早晚各練一個小時的瑜伽，以此來幫助減輕壓力。拜鍛鍊所賜，在一年時間裏，他就全面康復，而且擺脱了藥物。

2012年，發表於《替代醫學評論》(Alternative Medicine Review)雜誌上的一項研究調查了35例實驗對象，考察了瑜伽在緩解焦慮和壓力方面的效果。研究發現，在引入瑜伽養生法以後，25例接受實驗者出現了壓力和/或焦慮症狀的顯著緩解，但文章亦建議採取更為嚴格的對照實驗，譬如擴大受試人羣。

“瑜伽非常有助於淨化和振作人的精神，而且還能提升創造力，”科薩里説，“它將平和注入了組建和運營創業公司時的有序混亂之中。通過迴歸平靜，員工們處於一個最佳狀態，可以做出完美決策並交付最佳成果。”

科薩里表示，現在每天他都會在繁忙的工作之餘，抽出30至45分鐘的時間來練習瑜伽。如果隔一段時間不練習，他的身體就會給出負面反潰“我會更容易感覺累，精力也不濟，這樣的狀態促使我又重新練起了瑜伽。”他説。

“深呼吸是整個瑜伽練習的核心。我通常先做拉伸，結束時再做20分鐘的冥想。大多數人認為瑜伽只與伸展和姿勢(瑜伽體式)有關，殊不知深呼吸和冥想更有助於精神和壓力緩解。”他説。

科薩里也鼓勵和贊助自己的員工展開瑜伽鍛鍊。在ArcSight公司，他組織大家每週一次在工作時騰出時間做瑜伽，以幫助員工更好地協調工作與生活。

“從根本上來看，瑜伽是一種關愛自身的強大手段，關愛自身非常重要，因為在兼顧工作和家庭的過程中，我們常常會忘了這一點。隨着練習得愈加深入，你會擴展這種自覺性，去服務自己所在的團體。”科薩里説，“瑜伽帶來平衡、平靜、團隊和諧、創意以及專注，這些都有助於解決我們每天在工作中所面對的各種難題。它不僅能幫助你獲得商業上的成功，甚至還可以成就你的個人夢想。”

團隊如何要更好的去運作，很多的方法都是需要去開發的，團隊的力量，讓你的創業道路也可以更穩定。瑜伽幫助員工協調工作與生活，身體舒適了，工作更好，團隊的寫作也會更好了，自然就贏得了優勢，所以希望以上的分析可以為你帶來一些啟發。