【精】夏令營活動方案

為了確保事情或工作能無誤進行，時常需要預先制定方案，方案是計劃中內容最為複雜的一種。那要怎麼制定科學的方案呢？以下是小編為大家收集的夏令營活動方案，希望能夠幫助到大家。

夏令營活動方案1

為了豐富學生暑期生活，為了迎接下半年，xx市中國小生田徑運動會在我校召開，暑假特地舉辦“七彩夏日，健康成長”為主題的二年級部分學生夏令營活動。活動內容豐富、儘量讓每個學生在活動中有收益，從而進一步豐富學生生活，拓展視野，增強體魄，鍛鍊意志，培養自強自立、吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，不斷提高獨立自主、自我發展、自我超越的能力，促進學生的全面發展。

一、參加對象和名額

二年級學生。根據教師推薦、學校選拔二年級六個班xx名參加“七彩夏日，健康成長”夏令營活動。

二、營員條件

1、對夏令營活動感興趣的`、有一定身體素質的二年級優秀學生參加。

2、組織紀律性強，家長支持。

3、時間：x月xx日——xx日

4、收費：僅收伙食費xx元，教師輔導費全部由學校負擔。

5、活動組織原則：以校為主、特色引領、多元選擇。

6、活動內容：

暑期，學校組織學生參加武術、游泳訓練、經典詩文誦讀、作文起步、優秀影視、硬筆書法、英語口語、暑假作業輔導等主題活動。

7、活動組織要求：

(1)高度重視，加強領導。學校建立暑期學生活動工作領導小組，加強對暑期學生活動的研究、設計和管理。

(2)突出主題，講求實效。圍繞“七彩夏日，健康成長”主題，立足學校和學生實際，在學生自願、家長同意、保證暑期休息為主的基礎上，充分整合資源，精心設計方案，創新活動內容和形式，不斷增強活動的趣味性和吸引力。

(3)嚴密組織，確保安全。學校把活動安全問題放在首位，制定詳細、周密、安全的保障措施，嚴密組織，明確責任，確保萬無一失。

夏令營活動方案2

活動宗旨：堅持先鋒崇尚科學的理念，激發孩子們學科學，用科學的熱情，使孩子們樹立“崇尚科學為榮”的榮辱觀，培養孩子科學考察調研的能力。

活動主題：先鋒暑期疾風行動之科技之行大調研

活動口號：用眼睛觀察世界 用手記錄科學 用腦思考未來

科技大調研，動手做起來

活動負責人:

活動時間：7月9日----7月21日，為期12天

招生對象：我校三年級---五年級品學兼優者，限報30名

收費標準： 日託 500元 全託750元

活動策劃：先鋒科學及信息技術教育教研室

物品準備：校方準備學生洗漱用品(毛巾，牙膏，牙刷，臉盆)

學習用品(採訪本，筆，);營員準備照相機(數碼)、日記本、畫筆、換洗衣服、拖鞋、書包。

活動內容：夏令營分為學習和科技調研兩部分。其中科技調研將會帶領孩子們走進鄭州蔬菜研究所、鄭州三全食品股份有限公司、鄭州宇通客車廠、鄭州網通(商都信息港)、鄭州科技館、鄭州博物館、鄭東新區cbd中心，分別對鄭州的農業科技，食品科技，汽車工業，it科技，城市建設科技應用進行調研。使孩子對科學技術在各個行業發展應用的現狀歷史未來有個宏觀到微觀的認識。

活動課程：

A.科普夏令營： a.自然科學為主體課程內容：

1.常見動植物的分類、解剖、行為的`學習。如通過對中國林蛙的解剖結構學習瞭解哈什螞是如何產生的;通過對家鴿的解剖來學習鳥類的呼吸雙循環等。

2.簡單標本的製作及方法

3.動植物的捕捉和採集。如：鳥類的捕捉及放生

4.海邊百種無脊椎動物的學習及採集。

5.自然博物館、海洋世界的遊覽

6.生存技能的學習

b.社會科學為主體的課程內容：

1.文物古蹟遊覽

2.民俗風情學習

3.城市生存體驗

4.各種社會崗位參觀。如：飛機博覽園、廢水處理廠等

B.情尚樂園：

1.專業兒童拓展訓練

2.專業野外生存技能培訓

3.情商訓練

4.兒童健康心理調理

C.休閒性夏令營：

1.以原始自然環境為載體，陶冶孩子情操，釋放壓力。

2.在活動過程中加入簡單的團隊活動，使孩子建立團隊意識。

3.消除孩子自私心理，拓寬思維提升個人做人魅力。

D.特殊目的性夏令營： 如 1.減肥夏令營 2.軍訓夏令營 3.商業媒體夏令營 4.極限運動

夏令營活動方案3

一、活動主題和活動目的：

活動主題：火熱的夏季，激動的籃球

活動目的：為了提高學生的身體素質，籃球愛好者的技術水平，我校青少年體育俱樂部舉辦暑期籃球愛好者夏令營。

　二、組織機構：

主辦單位：xx中青少年體育俱樂部

協辦單位：xx中政教處

三、參加對象：

組織中在校國中、高中學生參加。

　四、活動的.內容及形式

1、今年的籃球夏令營時間從6月28日至8月11日舉行。

2、內容有運球、傳球、投球，以及籃球比賽的基本技術與戰術。

3、每天活動時間：早上6：30——8：30

下午17：00——19：00

4、在夏令營結束前組織聯賽，評選出“籃球之星”，“籃球新秀”，頒發榮譽證書。

5、安全保障措施：配備專職保安人員。

為每位參加夏令營的同學購買意外傷害保險。

　五、報名方式

6月26日之前到體育俱樂部現場報名。

夏令營活動方案4

　一、夏令營宗旨和目的

培養興趣、發展特長、彌補差弱。

　二、夏令營特色

1、優秀的教師配置——無論是文化知識的擴優、輔差，還是興趣特長培訓都將是優秀專業的教師指導。

2、科學的管理——全封閉、軍式化管理，充滿歷練的營地生活，孩子們將更加成熟自立，更懂得體貼家人，關愛朋友。增強學生的團隊協作精神。

3、寓教學於娛樂——科學合理的户外活動，為您的孩子提供廣闊的空間，培養吃苦耐勞的'精神，脱離枯燥教材的束縛，使他們快樂學習、健康成長。

4、完美的課程設置——文化知識擴優、輔差與興趣特長培訓的完美融合。

5、完善的設施、貼心的服務、安全的環境——大容量圖書館、塑膠運動場、美術室、陶藝室、琴房、古箏室、音樂教室、書法室、信息教室、武術室、舞蹈室、健美操室、專業校醫、24小時紅外監控、高規格學生公寓一應俱全，生活管理專業團隊為您服務。

　三、夏令營班級課程設置及收費標準

上午：基礎課程英語、數學學習。根據原有學習情況分為競賽班、輔優班;配合語文輔導。

下午：輔助課程興趣特長學習。有美術、體育、音樂、電美、信息等5門活動課程。

學費標準：課程設置英數競賽班xxxx元/期，基礎課：全國英語、數學競賽的內容，輔助課：美術、體育、音樂、電美、信息課;二天近郊遊英數培優班xxxx元/期，基礎課：提升數學、英語，同時配合語文輔導;輔助課：美術、體育、音樂、電美、信息課;二天近郊遊。注：另生活費：xxxx元/期，住宿費：xxxx元/期。

四、夏令營學員招收對象

學校全體學生。

　五、夏令營地點

xx學校及近郊。

六、夏令營時間

20xx年xx月xx日——20xx年xx月xx日

注：夏令營開營期間，每週六下午4：30放假，週日下午5：30收假。如學生家離學校較遠或家長接送不便的，週末學校統一組織學生活動。

七、夏令營報名

在本班班主任處報名。假期後即可繳費，費用統一交於班主任處，班主任統一交於財務室!

夏令營活動方案5

一、活動主題

山東魯能泰山足球學校攜手巴西聖保羅足球俱樂部，為優秀足球人才提供世界頂級的訓練體驗和比賽交流平台。

足球夢-球星夢—中國夢，聖保羅幫您夢想成真。

二、活動特色

1.優質課程：巴西聖保羅青訓專家精心指導足球訓練課。

2.精英雲集：國內一流教練員和少兒足球苗子球員全程參與。

3.開闊眼界：豐富體驗式訓練生活的足跡覆蓋國內外。

4.精神洗禮：傳遞奮鬥拼搏、團結協作的`足球正能量。

三、實施方案

(一)夏令營苗子隊員選拔首選城市z

青島、濟南、武漢、重慶、 西安、大連等足球重點城市。

(二)選拔渠道

1.魯能足校專職選材工作人員在國內各足球重點城市通過地方足協組織比賽或組織專門選秀活動進行苗子隊員選拔。

2.國內各足球傳統項目學校及業餘少兒足球俱樂部有意推薦的苗子隊員。

3.“魯能杯”全國少兒足球邀請賽，大會選拔小組選拔的苗子隊員。

(三)參加夏令營隊員名額、年齡段

參加魯能足校組織的夏令營隊員名額限為60名，夏令營活動期間選拔若干名優秀隊員，參加在魯能巴西體育中心舉辦的海外足球夏令營。入選夏令營隊員年齡為(20xx-2006)年齡段。入選魯能巴西體育中心舉辦的海外足球夏令營隊員，具有優先入選魯能俱樂部相應年齡段梯隊的資格。

(四)夏令營活動安排

1.魯能足校夏令營時間：

20xx年7月13日--7月19日。活動內容包括足球比賽、參觀魯能基地、與庫卡總教練、勒夫、蒙蒂略等球星合影。

2、海外足球夏令營時間：

海外足球夏令營時間待定。夏令營活動內容包括參觀聖保羅青訓營，參觀莫倫比球場並觀看比賽，與聖保羅球星合影。

(五)活動費用

魯能足校夏令營及魯能巴西體育中心舉辦的海外足球夏令營活動費用由魯能承擔。

夏令營活動方案6

為豐富我縣國小生暑期生活，使他們在暑期實踐活動中增長知識，開闊視野，提高素質，度過一個豐富多彩，健康文明，愉快的假期，根據年初教育工作計劃安排，今年暑假期間將繼續組織開展國小生夏令營活動。

一、活動主題

瞭解清史、親近自然、美麗心靈、綻放人生。

二、主辦單位

xx縣教育局

三、時間

20xx年x月x日—x月xx日

四、參加活動對象及人數

參加對象：國小四年級以上學生或代表學校、教育局獲得省、市榮譽的學生。(參加過夏令營的除外)

參加人數：農村國小xx人以下每所學校1人(xx)，實驗、北關各x人，其他學校每所x人。學生共計：xx人。

五、活動要求

因x日早8：30舉行開營儀式，所有參加夏令營活動的學生在x日早8：00準時到教育園賓館報到。x日返程後家長2：00前到教育園接學生回家。

六、選拔條件

1、熱愛祖國，熱愛人民。

2、品學兼優，有較強的生活自理能力;

3、身體健康(不暈車)，遵守紀律，講文明懂禮貌。

4、無不良習慣和傳染性疾病。

七、報名原則及辦法

報名原則：學校要堅持優中選優的原則，讓學生們深刻體會到能參加夏令營活動是學校的一次最高獎勵。以此活動推動學校教育教學工作，增強學生的進取心、自豪感。學校要向學生家長説明此次活動的各項要求及意義，取得家長同意後方可報名參加，避免家長在夏令營的整個活動中產生異議。

報名辦法：

1、參加夏令營活動的`學生，須認真填寫報名表，家長簽字，學校審核並留存學生報名表備查。報名表到教育局團委郵箱下載。參加夏令營活動的教師，由學校將名單及聯繫電話一併與學生報名表同時上報。

2、x月x日之前，各學校將報名表發到教育局團委郵箱。

八、費用

所有費用由學校承擔(包括夏令營期間的培訓費、食宿費、交通費、旅遊費、參觀費等費用)。xx、實驗國小、xx國小、xx國小需選派一名思想好、業務素質高、組織能力強的女教師帶隊，確保學生夏令營期間的安全。學生：xx元/人;教師：xx元/人。各學校xx月x日前將活動費用交到教育園x樓財會室。

九、活動安排

第一階段：開營儀式

第二階段：夏令營活動流程(1、參觀學習2、才藝展示表演)

第三階段：參加夏令營活動的每名學生在假期寫一篇夏令營活動心得體會，由各校少先大隊輔導員負責在x月x日開學交到教育局團委。

十、相關説明

本次夏令營活動由教育局基教股及團委組織安排，它是以教育局行政主導，由教育園旅行社專業機構運作，開展以“素質教育實踐行”為主的一次大型活動。各學校要精心組織，大力宣傳夏令營活動的目的、意義、要求，特別是做好學生夏令營期間的安全教育，使參加活動的學生既受到一次愛國主義的教育，又能陶冶情操，增強團結精神和獨立生活的能力。

夏令營和一般旅行團的區別：理念上的追求和貫徹：更好地培養教育學生自立自強、刻苦耐勞、積極向上的精神，讓學生深入集體生活，培養良好的行為習慣，提升德育素質，激發廣大國小生的愛國主義熱情。以孩子為中心，讓孩子們快樂，讓家長放心，讓老師滿意!每一個活動點的取捨，每一天行程的設計，每一處服務接待的安排，都是堅持從孩子的生理、心理需求特徵來思考和把握。

一次有意義的活動，有可能改變孩子的一生;一次有意義的活動，將留下終生難忘的記憶!

夏令營活動方案7

一、指導思想

為了豐富學生暑期生活，為了迎接下半年，瑞安市中國小生田徑運動會在我校召開，暑假特地舉辦“七彩夏日，健康成長”為主題的二年級部分學生夏令營活動。活動內容豐富、儘量讓每個學生在活動中有收益，從而進一步豐富學生生活，拓展視野，增強體魄，鍛鍊意志，培養自強自立、吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，不斷提高獨立自主、自我發展、自我超越的能力，促進學生的全面發展。

二、參加對象和名額

二年級學生。根據教師推薦、學校選拔二年級六個班66名參加“七彩夏日，健康成長”夏令營活動。

三、營員條件

1、對夏令營活動感愛好的`、有肯定身體素質的二年級優秀學生參加，

2、組織紀律性強，家長支持；

四、工夫：

五、收費：

六、活動組織原則：

以校為主、特色引領、多元選擇。

七、活動內容

暑期，學校組織學生參加武術、游泳訓練、經典詩文誦讀、作文起步、優秀影視、硬筆書法、英語口語、暑假作業輔導等主題活動。

八、活動組織要求

1、高度重視，加強領導。學校建立暑期學生活動工作領導小組，加強對暑期學生活動的研究、想象和管理。

2、突出主題，講求實效。圍繞“七彩夏日，健康成長”主題，立足學校和學生實際，在學生自願、家長同意、保證暑期休息為主的基礎上，充分整合資源，精心想象方案，創新活動內容和形式，不斷增強活動的趣味性和吸引力。

3、嚴密組織，確保安全。學校把活動安全問題放在首位，制定詳細、周密、安全的保障措施，嚴密組織，明確責任，確保萬無一失。

夏令營活動方案8

一：夏令營的宗旨和目的

暑假即將來臨。為豐富我校學生的暑期生活，使他們在暑期實踐活動中增長知識、開闊視野、提高素養，度過一個快樂、安全、有意義的假期，結合學校的實際情況，以“快樂暑期我做主”為主題，相繼開展一系列的學生夏令營活動，教給孩子一次學習、接觸美術的.機會。在體驗教學中，培養孩子感恩的心態和樹立強大的自信。讓孩子在快樂中，擁有一次非凡而難忘的智慧成長。

二、組織單位：XXX

三、活動主題：

我與美術共同成長

四、活動目的：

豐富廣大中國小生假期生活，更好地培養教育學員自立自強、刻苦耐勞、積極向上的精神，讓學員深入體驗軍美術創作，學習培養良好的作畫行為習慣，提升對美的認識。

五、課程設置：

國畫創作(基礎課)

課程簡介：

1.使學生理解並基本掌握國畫創作的一般方式和創作過程，基本把握畫面關係的能力。

2.深入理解並運用藝術的基本規律，正確處理主客觀之間的關係，學會運用一定的材料媒介和形式語言表達自己的思想感情。

六、活動要求：

1、 着裝：請學員自備休閒裝或户外運動服(儘量穿寬鬆、防磨)，請帶一件防寒外套、運動鞋。

2、 個人請攜帶常用有效藥品：如創可貼、感冒藥等。

3、 隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。

4、 培訓期間請服從培訓師和基地工作人員的管理,嚴禁飲酒。

5、 培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。

6、 如果遭遇惡劣天氣，培訓師會根據情況，調整活動時間和培訓項目。

七、活動類型

1、自立型A營：參與性強，特別加強對學員日常生活自理、自立、溝通能力的培養，適合自理能力較低的學員。年齡要求：八歲以上的學員均可;

2、體驗型B營、D營：訓練強度較低、參與性較強，適合廣大的學員。年齡要求：八歲以上的學員均可;

八、活動時間

1、A營：8天;B營：5天

2、每期各營開班人數須在20人以上，人滿隨時開班。

八、備註事項

1、學生要求年級在國小四年級到高一之間，秉着自願的原則。

2、每天都提供涼茶或糖水、水果，為學員降暑。

3、特別注重營養搭配，每天提供雞蛋、牛奶為學員加強營養。

4、為參加美術夏令營的學員提供生活必須品。

5、活動結束後，學員都要寫一份美術夏令營體會心得。

夏令營活動方案9

一中自20xx年舉辦“光大夏令營”活動以來，已連續舉辦了兩屆，內容豐厚、管理到位，效果顯著，得到學生家長和社會人士的廣泛認同。經學校研究決定，於20xx年6月15日至30日舉辦第三屆“光大夏令營”活動。根據學校部署和安排，制定本活動方案：

一、“光大夏令營”活動對象：

經招生部門統一正式錄取的'20xx屆會考保送生120名享有參加xx一中第三屆“光大夏令營”活動資格。

二、“光大夏令營”活動導師：

由xx一中資深教師、優秀教師、市級及以上學科帶頭人或骨幹教師6名導師組成。

三、“光大夏令營”活動組織與管理

1、“光大夏令營”活動由教研處周新同志負責統籌協調，楊向東等同志負責夏令營活動日常組織與管理，6名導師（其中2名兼職德育導師）負責協助落實各項工作和活動。

2、“光大夏令營”活動原則上組建2個班，每班設1名德育導師，每班營員60名，原則上男女營員平衡，活動場地按照高一課堂教學模式試驗研究班座位模式組建編排。

3、“光大夏令營”活動管理採取封閉式管理，營員可安排在校住宿，也可走讀（家住馬店城區的營員經批准可以實行走讀）。

4、活動期間，全體導師、營員按照學校高一、高二年級作息時間正常作息。

5、學校建立家長聯繫制度，校門前設有接待室，家長平時到校可在接待室與“光大夏令營”導師交流，一般不得進入校內。家長帶給學生的錢物由接待室人員交德育導師轉給營員本人。

四、“光大夏令營”活動主要內容與重大活動安排。

主要內容安排：

以語數外物化等學科初高中銜接文化課教學為主線，以課外拓展、學法指導、勵志修身報告為特色，穿插校史校情鄉情、參觀調查走訪等綜合實踐活動。

重大活動安排：

1、6月15日上午夏令營活動正式啟動，營員報到註冊，下午參觀校陳列室、觀看記錄片、熟悉校園，編制學習小組，編排座位及寢室。

2、6月16日（週二）上午9：00在問xx國小舉行第三屆“光大夏令營”活動開營儀式。參觀xx風景名勝，遊董市古街。

3、6月22日（週一）下午參觀xx知名企業。

4、6月26日（週五）下午到德育活動基地開展實踐活動。

5、6月29日組織讀書報告會。

6、6月30日第三屆“光大夏令營”活動階段成果檢測與展示。

7、其他時間按“光大夏令營”活動課程安排表執行。

五、“光大夏令營”活動課程設置

1、語數外物化等學科初高中銜接文化課型。學科教學以初高中學習銜接為主；

2、閲讀拓展課型。閲讀拓展以名著閲讀、名片欣賞為主；

3、學法指導課型。主要以高中學習習慣養成和學習方法指導、各學科學習方法指導等；

4、勵志修身課型；介紹世界形勢和國情，分析成功案例，導引和規劃人生與發展。

5、校本課程。主要包括校情校史課、鄉情調查課等。

6、體育健康課。主要以體育活動和心理健康教育為主。

六、其他未盡事宜以書面通知為準。

夏令營活動方案10

第一部分：

北大現場總決賽參賽選手活動安排

一、活動時間（先不發，詳情見後面的大賽具體時間安排）

二、報到地點

回民中學：

三、行車路線（暫且省略）

四、參賽要求

1、總決賽選手（學生），食宿全免（注：自己承擔往返路費即可）。

2、必須家長陪同。家長收費：元/人。

注：參加觀摩及後期活動的學生、家長（此部分活動）收費：元/人。

（此部分同學或家長，所有待遇與參加總決賽選手待遇完全一樣。）

食住地點：北京市中學（公寓式、六人間）營地有空調、獨立衞生間、彩電等，全程豪華空調大巴接送。

五、聯繫方式

國小組：

國中組：

高中組：

六、大賽具體時間安排

（1）活動時間：7月27、28、29日（星期六、星期日、星期一）

（2）7月27全天在指定營地報到，不接站，住營地。

（3）7月28日

上午

7：00－7：30早餐；

8：40－9：00北大現場大賽開幕式

9：00－11：00現場決賽

中午

11：30統一在北大食堂用餐

12：00－14：00由家長帶領自行在北大內參觀

下午

14：00統一集合

14：30－17：30北大專家講座；

18：30北京王府學校統一晚餐，參加聯誼活動。

21：00統一乘坐豪華空調大巴返回營地。

（4）7月29日

7：30－8：00早餐

9：30－11：00北大現場頒獎大會及閉幕式

12：00－1：00參賽選手午餐，餐後解散。

夏令營活動方案11

一流的夏令營基地環境

夏令營基地-鵝和鴨農莊位於風景秀麗、景色宜人的懷柔城西，AAA級景區，也是中央北京地區黨政機關會議定點單位

青少年網球培訓課程及師資團隊

little tennis是Uspta(美國職業網球協會)專門針對5至13歲的孩子研發的網球課程，教練員隊伍擁有豐富的兒童網球教學及管理經驗，教練全部為職業Uspta(美國職業網球協會)職業認證教練，教練員全部通過了little tennis的課程培訓並且進過選拔上崗

專業的獨特的青少年身心拓展的課程

引進全國先進的拓展訓練模式來啟發兒童心智的成長，拓展訓練是在體驗中接受培訓的特殊教育方式，它通過受訓者在活動中親自參與來獲得個人體驗和感悟，然後在培訓師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升自我認識

全方位的網球英語教學環境

網球英語教學也是本次夏令營特色之一，網球作為一項風靡世界的運動，網球運動本身具有國際性，教-學-練-三位一體的模式，讓孩子們置身於全方位的網球英語教學環境中

網球集訓特點

根據青少年特點安排網球訓練課程，先進教學理念與國際接軌;按照營員身體素質和技術水平分為基礎班、進階班、精英班，針對每位營員的特點進行專業個性化教學;輔助不同形式的身體素質訓練，提高網球運動所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協調能力;資深教練和專業夏令營訓練團隊採用專業教學和開放式培訓，激發營員潛能;訓練過程中注重培養營員團隊精神和競爭意識，提高心理素質，磨練堅強意志

招生對象：6 — 15週歲身心健康的國小在校生

活動時間：2017年7月10日—2017年7月19日(第一期20人) (名額有限)

2017年7月24日—2017年8月2日(第二期20 人)(名額有限)

贈送：

l 營員報名獲贈兒童精美紀念營服套裝(帽子1頂、T恤2件)

l 營員報名獲贈專業網球訓練套裝一份(兒童網球拍一把、兒童運動水壺一個)

l 營期結束後獲贈精美光盤，內含活動照片，為營員記錄夏令營精彩瞬間

l 表現優異的營員有機會參加2017年10月份舉行的中國網球公開賽球童工作

　拓展：

參加網球訓練營的主意事項：

1、要選擇合格的場地，因為網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節。

2、球拍過重，手臂深肌羣更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

3、運動前拉伸韌帶，有助於減少運動傷害，下肢、腰部、手臂需要重點預熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

①折腰壓腿，拉伸腰部和下肢。

②扭腰，旋腰活動腰部。

③一隻手扣住另一隻手的`肘關節，往不同的方向拉，拉昇手部韌帶。

④腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節。

⑤雙手交叉旋轉手踝。

4、當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

5、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者並不適合這項運動。

6、網球運動很鍛鍊下半身，尤其是健美小腿，網球一週打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。

7、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷並瞭解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用説去控制和糾正。

8、建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。

9、你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。

10、要先熟悉球。將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

夏令營活動方案12

今年的暑假班不同於以往枯燥的困難班，我們暑期在園開辦的“我是假期小主人”夏令營將推出一系列趣味和知識性兼併的課程。讓孩子和其他小夥伴一起邊遊戲邊學習，既可以開闊眼界，鍛鍊意志，又能提高孩子的生活自理能力和社交能力，還可以解決安置難問題，讓孩子的奇妙想法在這個小小夢工場中燃燒吧！列西中心幼兒園暑期夏令營給您的孩子一個完美的假期！

活動主題：

我是假期小主人。

活動時間：

第一期：20xx年xx月xx日—xx月xx日（不含週末）

第二期：20xx年xx月xx日—xx月xx日（不含週末）

招生對象：

全園幼兒

活動安排：

1、一期（月）xx元，兩期（月）xx元，（包括伙食費）與平常收費一樣。

2、每期四周，共八週，每週一個主題活動，家長們可以給孩子選擇其中一期，也可以兩期全部參與。

報名截止時間：

為了更好的安排老師提前做好活動的'準備工作，請家長在xx月xx日之前到本班老師處登記交費。

活動安排：

1、民俗民風周：民間遊戲（踢毽子、跳皮筋、鬥雞等遊戲）。民間玩具製作（風車、花燈、風箏、臉譜）民間工藝：民間剪紙、捏泥人、編中國結等。

2、數學啟蒙周：數字拼砌遊戲、奇妙的魔方、積木王國、骰子翻翻樂、數學動畫。

3、小鬼當家：學習晾、疊衣服、擇菜、洗米、打雞蛋削土豆皮、包湯圓、家務小能手大比拼。

4、快樂DIY：DIY冰淇淋、蛋糕、新款轟炸機、快樂塗鴉、創意盆栽。

5、愛心周：手繪環保袋、義賣環保袋、宣揚環保、購買愛心文具送給三明福利院的孩子們。

6、我們有教養：每日禮儀小課堂，讓寶貝們彬彬有禮，讓父母和親朋刮目想看。

7、時光穿梭機：學古詩、比童謠、賽故事，每個孩子都是演説家。

夏令營活動方案13

一：夏令營的宗旨和目的

暑假即將來臨。為豐富我校學生的暑期生活，使他們在暑期實踐活動中增長知識、開闊視野、提高素養，度過一個快樂、安全、有意義的假期，結合學校的實際情況，以“快樂暑期我做主”為主題，相繼開展一系列的學生夏令營活動，教給孩子一次學習、接觸美術的機會。在體驗教學中，培養孩子感恩的心態和樹立強大的自信。讓孩子在快樂中，擁有一次非凡而難忘的智慧成長。

一、組織單位：XXX

二、活動主題：我與美術共同成長

三、活動目的.：豐富廣大中國小生假期生活，更好地培養教育學員自立自強、刻苦耐勞、積極向上的精神，讓學員深入體驗軍美術創作，學習培養良好的作畫行為習慣，提升對美的認識。

四、課程設置：

國畫創作(基礎課)

課程簡介：

1.使學生理解並基本掌握國畫創作的一般方式和創作過程，基本把握畫面關係的能力。

2.深入理解並運用藝術的基本規律，正確處理主客觀之間的關係，學會運用一定的材料媒介和形式語言表達自己的思想感情。

五、活動要求：

1、 着裝：請學員自備休閒裝或户外運動服(儘量穿寬鬆、防磨)，請帶一件防寒外套、運動鞋。

2、 個人請攜帶常用有效藥品：如創可貼、感冒藥等。

3、 隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。

4、 培訓期間請服從培訓師和基地工作人員的管理,嚴禁飲酒。

5、 培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。

6、 如果遭遇惡劣天氣，培訓師會根據情況，調整活動時間和培訓項目。

六、活動類型

1、自立型A營：參與性強，特別加強對學員日常生活自理、自立、溝通能力的培養，適合自理能力較低的學員。年齡要求：八歲以上的學員均可;

2、體驗型B營、D營：訓練強度較低、參與性較強，適合廣大的學員。年齡要求：八歲以上的學員均可;

七、活動時間

1、A營：8天;B營：5天

2、每期各營開班人數須在20人以上，人滿隨時開班。

八、備註事項

1、學生要求年級在國小四年級到高一之間，秉着自願的原則。

2、每天都提供涼茶或糖水、水果，為學員降暑。

3、特別注重營養搭配，每天提供雞蛋、牛奶為學員加強營養。

4、為參加美術夏令營的學員提供生活必須品。

5、活動結束後，學員都要寫一份美術夏令營體會心得。

夏令營活動方案14

一、夏令營舉辦宗旨

第一層面：豐富在校生假期課外生活，培養學生的興趣特長，迎合部分在校學生家長的要求。

第二層面：依託學校“農村生活德育”的優質教育資源積澱，為部分在城的外校學生建立體驗現實農村生活、鍛鍊自立自理能力，親歷勞動體驗實踐為主要內容的體驗性教育平台。

二、夏令營舉辦時間

7月7日—7月16日(連續10天，期間不休息全程封閉管理)

三、夏令營主題活動安排

1.7月6日到校，舉行開營典禮，組織編隊，進行紀律、安全教育。

2.夏令營期間開展以下主題活動：

主題一：培養獨立生活，自立自理能力。推行準軍事化管理，開展自立、自理、自強教育，學會自己照顧自己，自己能做的`事自己做，進行折被子、洗衣服、炒菜等生活類系列競賽活動。

主題二：學科拓展訓練。開設習作閲讀、數學思維拓展、英語模仿秀、科學探索等學科拓展訓練活動。

主題三：系列勞動實踐體驗。開展養殖基地養殖體驗;蔬菜基地、桔園除草、施肥等勞動實踐;“勞動豐收品析會”等活動。

主題四：藝術特長活動。開展民樂、棋類、乒乓、美術、電腦等藝術特長活動。

主題五：鄉村生活體驗實踐。開展“農家一日行”、“徒步拉練”、“竹園遊戲”、“小溪裏捉魚蝦”、“我的夏令營生活”主題演講等體驗性活動。

3.晚間活動安排：

鄉村故事會、篝火晚會、露天電影、“熱愛生活每一天，鍛鍊成長多一點”主題文藝晚會、看少兒電視節目等豐富多彩的文化娛樂活動。

四、具體日程安排：

五、活動保障措施：

1、專設夏令營安全管理小組，專人負責照顧學生生活。

2、嚴格落實安全責任制度，精心策劃所有活動，保障活動安全。

3、嚴格請假、外出制度。建立安全工作預案。

4、安排值日教師，加強管理。

5、每次學習活動之前都要檢查人數。

6、經常與家長聯繫，路遠的家長要接送。

7、經常對營員進行安全教育，經常對校舍、活動設施進行檢查。

8、做好夏季防暑降温工作。

夏令營活動方案15

一、活動背景：恰逢小記者成立之初未進行過學習採風，橫店影視城在福州市場信息有着知名度，該景擁有着從秦漢時期至紅軍萬里長征，乃至民國時期等13個跨越歷史時空的景區。是小記者們快速學習歷史最好的根據地。本次活動是東南快報報社記者和小記者共同參與，它有利於小記者開拓視眼。

二、活動目的：

1、為讓小記者瞭解歷史、牢記歷史，並通過本次夏令營活動讓青少年瞭解紅軍長征及解放戰爭歷史，加強青少年的榮辱觀教育，提高為振興祖國而勤奮學習的責任感，增強國防觀念，瞭解國防知識和軍事知識，瞭解先進的.軍事科學文化，從而達到進行愛國主義教育和國防教育的目的。

2、通過組織青少年影視科技夏令營，全方位體驗、瞭解影視拍攝過程，揭開影視科技奧祕，體驗演員生活，培養學生動腦能力和創新能力，增進學生的團隊協作精神。讓參加夏令營的每一位小記者，學會自我管理、學會共同生活、學會與人合作，開發個人潛能。 三、活動宗旨：

（1）為小記者搭建學習、探究歷史的實踐平台，更能推動小讓者發現、記錄、認知中華歷史。

（2）促進小記者通過歷史探究活動，培養基本的歷史認知和表達能力；

三、活動承、主辦單位：主辦單位：福州晚報承辦單位：浙江橫店影視城

四、報名條件：

平日活動小記者表現較突出的優先報名

五、活動宣傳方式： 福州晚報和網站進行召集。

隨團報社記者：對整個活動行程進行報道，並在參加首發團小記者中，進行徵文獎勵。

六、活動特色：

跟着橫店學歷史，體驗國學精髓：

本次活動將走入《三國演義》、《水滸傳》、《西遊記》等拍攝景點，讓孩子走出校園，到户外感受和回味課本里的知識，以寓教以樂的方式重新解讀四大名著

橫店影視城--明星夢工場：

“觸電”當演員拍電影，實現我的明星夢！製作成VCD永遠珍藏，讓“自己的電影”終身回憶！

軍事體驗式紅色教育，牢記紅色經典，提升全面素質：

讓營員牢記紅色經典戰役，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，培養愛國主義、集體

主義精神，磨練意志品質，培養艱苦奮鬥、吃苦耐勞的作風，增強戰勝困難的信心和勇氣，提高組織性、紀律性，增強身體素質。