冬至養生有哪些注意事項

1、要注意防寒保暖，當氣温達到了0度的時候，就應該要及時去增添衣服了，衣服褲子的保暖性要好，並且要選擇温柔鬆身的為主，不建議穿得太緊，因此這樣是不利於血液的暢通運行。

2、合理調節飲食起居，儘量不喝酒，不抽煙，不能勞累過度，有充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。

3、保持良好的心態，控制好自己的`情緒，要求做到穩定，愉快;千萬不能發怒，這樣只會讓你的脾氣更加的暴躁。

4、平時要適當的進行一切禦寒的運動，就堅持用冷水洗臉之類的，這樣是可以有效提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

5、要是感覺到身體出現了很大變化，就要及時去醫院進行一些檢查，為自己的健康買個保險。像對於老人家的話，要多留意下體温。因為很多時候由於老人的體温過低，會出現一些不適而導致痛苦，一旦忽略了話，很容易導致身體出現毛病。