吃什麼滋養子宮比較好

研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。以下內容是本站小編為您精心整理的吃什麼滋養子宮好，歡迎參考！

　　吃什麼滋養子宮比較好

1、胡蘿蔔。

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

2、温性水果。

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃温性水果，忌寒性、涼性水果。温性水果不僅水分充足，有大量維生素，還能温補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

3、富含維生素的食物。

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用温性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

4、高鈣食物。

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

5、堅果類食物。

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

6、白蘿蔔。

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

7、富含葉酸的食物。

增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的.女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

8、穀類食物。

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　推薦飲食

(1)荔枝大棗湯

幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血，流產後子宮的調養。

(2)雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後子宮的調養。

(3)乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。

吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

(4)參芪母雞

老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於子宮的調補。

(5)豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於體虛子宮的調養。

(6)糖餞紅棗

乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡，花生米略煮，去皮備用。

棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

　　宮寒女性的禁忌食物：

1、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，可以固澀收斂，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，所以痛經者不要吃此類食物。而酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、芒果、杏子、李子、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、檸檬等。

2、生冷寒涼食品

在平時或經期，如果嗜食寒涼生冷食品，血聚會寒凝，阻止血行受阻，不通則痛，可致痛經。另外，多食這類食品，會易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、蛭子、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都屬於此類食品。