坐月子吃什麼油比較好 坐月子吃什麼水果

其實做月子吃什麼油最好這個問題是沒有最佳答案的，最關鍵的是在平時要注意每隔一段時間就儘可能換另外一種油來食用，這樣就更有利於人體對不同物質的吸收。以下內容是本站小編為您精心整理的坐月子吃什麼油好，歡迎參考！

　　做月子吃什麼油比較好

胡麻油

在孕媽媽懷孕的時候由於食物的飲食不均衡，很有可能會導致脂肪酸等物質的不足，而這些物質又恰恰是寶寶健康成長中不可缺少的營養物質，因此，若果發現自身比較缺乏脂肪酸的營養物質的準媽媽，這時候最佳的食用油選擇就是胡麻油。

茶油

相信大家都聽説過茶油，茶油除了有減肥的功效以外，還有利於人體的消化系統，能夠幫助準媽媽的'腸胃調節，從而增加準媽媽的母乳產量，提高母乳質量，對寶寶的成長髮育也有一定的功效。

椰子油

如今的椰子油除了幫助衣物去除物質很有效以外，食用價值也是很高的，椰子油裏含有非常豐富的中鏈甘油三酯，相對於其他的食物來説，是比較罕有的，那麼這種脂肪在食用以後，能夠直接被肝臟吸收，不參加身體循環的過程，這就能夠同時被人體吸，也消耗一乾二淨，非常健康高效。

其實做月子吃什麼油最好這個問題是沒有最佳答案的，最關鍵的是在平時要注意每隔一段時間就儘可能換另外一種油來食用，這樣就更有利於人體對不同物質的吸收。

　　做月子也可以吃茶油

坐月子期間產婦也可以使用茶油來烹調食物，茶油食用保健價值有很多，包括：

(1)助消化、養顏、明目、烏髮;

(2)潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;

(3)提高母乳產量、促進胎兒發育、提高精子分泌;

(4)預防高血壓、預防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化;

(5)降低膽固醇、清除體內脂質超氧化物

(6)抗缺氧抗疲勞，提高人體免疫力，抗癌消炎;

(7)肌膚將得到滋潤，變得柔軟細膩更具彈性

　　坐月子可以吃什麼水果

木瓜：木瓜是出了名的催乳聖品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

蘋果：對於容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽，可以嘗試多吃蘋果。蘋果味甘涼，性温，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

葡萄：產婦吃了有助於補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血。

橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。