美白牙齒小竅門

想要綻放大大的笑容，但是想起自己發黃的牙齒，又只能把笑容收回去，這樣一定會嚴重的影響到你的心情。那就不要猶豫，趕緊想想辦法來美白牙齒吧，那麼牙齒黃應該怎麼辦呢?如何才能打造潔白靚麗的牙齒呢?下面就讓小編為大家介紹牙齒美白的八個小竅門吧。

　　1、食醋漱口

在口中含適量食醋，漱口兩到三分鐘，然後吐出，再用牙刷用力刷牙，反覆幾次你會發現牙齒瞬間變白了，可有效去除頑固的煙垢哦。

　　TIP

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

　　2、檸檬汁刷牙

　　使用方法

每次刷牙後，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來摩擦牙齒。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒，使牙齒看起來雪白光亮，而且其富含的VC也能使牙齒更加堅固。

　　3、花生粉擦牙

　　使用方法

把花生磨成粉，加入適量的水攪拌成糊狀，用牙沾上刷擦抹在牙齒上，對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　4、橘子皮刷牙

　　使用方法

把橘子皮曬乾後研磨成粉，用牙刷塗着牙膏再蘸着來刷牙，具有有很好的美白效果。

　　5、小蘇打刷牙

　　使用方法

用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　6、草莓刷牙

　　使用方法

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用牙刷蘸着刷牙5分鐘，然後漱口，清潔美白牙齒效果非常好。

　　7、飯後嚼木糖醇口香糖

　　使用方法

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面，唾液也是成為細菌滋生的温牀。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。

　　8、飯後吃芝士

　　使用方法

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒亮白光潔。因為這些食物中含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

　　9、適當飲用綠茶

　　使用方法

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也藴含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。

美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

其實牙齒美白最關鍵的步驟就在於我們的日常的刷牙工作，所以挑選一款合適的牙膏就成了非常重要的一件事。但是對於很多女性來説，選擇合適的牙膏應該是一件非常困難的事情。不要擔心，跟着小編一起學學挑選牙膏的七個細節吧。

　　細節一：膏體細膩光滑

我們選牙膏的時候要注意看看膏體是否的細膩光滑的。質量好的牙膏，能夠很自然地擠出，擠出來膏體是細膩光滑，如果擠出來有發黑並沾有雜質的話，就不要選擇了。

　　細節二：牙膏氣味清香

這裏的氣味清香是指牙膏擠出來沒有刺舌鹼性和酸性等氣味。我們在購買的時候，需要用鼻子聞一下，甚至可以用舌頭稍微舔一下。

　　細節三：選擇藥性牙膏時要注意

選擇藥性牙膏時要對症下藥.而藥性牙膏大體分為：預防齲齒、脱敏鎮痛、消炎止血、除牙結石等。那麼我們在選擇牙膏的時候就要先諮詢一下牙醫的建議，因為我們都知道細菌都有抗藥性，用久了一種藥用牙膏，必定會影響該療效的。牙齒沒有問題的同學就不要擅自使用藥用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料對防治口腔疾病也要一定的作用。

　　細節四：使用含氟的牙膏

含氟的牙膏能夠防止蛀牙。因為含氟的牙膏中含有一種叫活性氟的成分，促進牙釉質的再礦化，增強牙齒的抗齲力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中細菌生長，對抑制牙結石的形成和促進牙周組織健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地區就不要使用了。因為氟是一種致癌的物質，不易攝入過量。但是，不必擔心，牙膏中含有一點氟是不怕的只要我們正確刷牙的方式，沖洗乾淨就可以了。

　　細節五：選擇摩擦劑顆粒小

很多人覺得牙膏必須選擇顆粒比較大的，否則就很難將我們的牙齒清潔乾淨。但是事實上並不是這樣。太大的顆粒反而有可能導致我們的牙齒受到損傷，所以最好選擇摩擦顆粒比較小的。其次，含有氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏比較好，而碳酸鈣最差。

　　細節六：端正你的刷牙方式

買到好的`牙膏同時也要對端正你的刷牙方式喔!正確時刷牙方式：以圓周式的手法反覆擦洗，並用牙線徹底清潔乾淨殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這樣你的牙齒才會白起來。

　　細節七：不要長期使用一種牙膏

不要總是迷戀在一種牙膏身上，應該定期換種牙膏來試試，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要堅持早晚刷牙、餐後漱口，並用上正確的刷牙方式，你的牙齒才會散發健康的白!

牙齒美白是建立在健康的牙齒的基礎之上，那麼想要擁有健康的牙齒，除了要好好刷牙、定期檢查之外，我們還要怎麼做呢?其實，吃對食物也能幫助我們保護牙齒哦!下面就讓小編為大家介紹五種天然的飲食，讓你能夠擺脱牙齒問題的困擾，重現靚麗的笑容。

　　1、芹菜

當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，專家解釋説。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。

　　3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有一口潔白靚麗的牙齒，所以會積極的尋找各種方法來保護自己的牙齒。以上小編介紹的這些牙齒護理方法，一定能夠幫助大家更好的保護牙齒。當然，護牙最重要的還是養成良好的牙齒保健習慣哦!